接觸瑜伽久了，結緣的人多了，很多朋友總會問“你為什么會選擇瑜伽”？“你學瑜伽多久”？“怎么堅持下來的”？......

于是，2017年9月，關于瑜伽的文字，關于我和瑜伽的故事，首次在簡書發布。文字中簡單的描述著過往經歷。所以后來，再有諸如類似的情況，我總是玩笑著說“可以看下我的簡書，里面的故事要比我說的精彩”，時間久了，那篇文字像極了我的個人簡介。隨后的兩年時間，也寫過不下幾十篇文字，雖然直接關于瑜伽的并不多，可每一篇文字的背后卻也是從未離開過瑜伽。因為瑜伽即是“一切”。一切的背后其實都是在瑜伽。而這“一切”你可以給它諸如此類的標簽，生活、人生、生命，小到一朵花、一棵樹、一條河流.....就看你覺得它是什么。

人生三大境界“看山是山看水是水，看山不是山看水不是水，看山還是山看水還是水。”到底是什么？我想只有全然的投入它，你才能了解它。但很遺憾，我們總是對于這個“它”抱有太多期望，太快想要得到。去瑜伽館見到老師：瑜伽能減肥嗎？多久？一個月可以瘦嗎？事實就是練習了三天，再也不見人。在她往后的日子里，如若再次碰到瑜伽，也總是那么的肯定說“瑜伽不能減肥，我練過的”。所以，多數的你們總是如此可愛，然后瘋狂的選擇其他項目，跑步、游泳、健身、舞蹈......最后精疲力盡，一無所獲。

其實，很簡單，選其一樣，喜歡的，剩下的交給時間就好了。可是，我們總是太著急，不愿意再等等，再堅持會。所以，每次遇見新朋友第一次體驗瑜伽，而課后的她們總是面露“難色”，我也會迎上去說：“不要以一節課來否定所有，多試試，多上幾節課，或許不一樣……”而我的言外之意就是讓她們再等等……。

我很喜歡木心的文字，文字中讓我看到過往的“美好”：

記得早先少年時

大家誠誠懇懇

說一句是一句

清早上火車站

長街黑暗無行人

買豆漿的小店冒著熱氣

從前的日色變的慢

車、馬、郵件都慢

一生只夠愛一個人鑰匙精美有樣子

你鎖了? 人家就懂了

剛開始接觸瑜伽，我們都曾經歷過相同的情緒問題，因長久保持在一個體式中而狂躁不安、也曾因為肌肉的的疼痛而放棄練習、更甚執著的跟某個動作較勁過、也曾經歷只要上瑜伽墊子就會煩躁的心情，所有所有一切都直接挑戰著我們耐心，然而，多數的人熬不住了，選擇放棄。

瑜伽的練習需要智慧，需要全身心的投入，沒有智慧及心的加入，對身體而言是一種傷害。我們的身體不是機器，如果所有人練習到最后都和機器一樣，腦子里只有概念，身體只會模仿，你永遠無法觸碰到“歡喜的自在心”。初識的你也可以把瑜伽想象的很簡單，簡單到就把它當成一種養生方式，跟跑步、健身、舞蹈等的區別就是，它更注重呼吸與靜心。

我們在身體層面練習時，你會感覺到在這個動作中，你根本就做不了，根本無法承受這個痛，或者各種疼痛充斥著你的極限，而這種痛我們稱為瑜伽之痛。這種痛是好的痛，這種痛是可以讓我們成長的痛。這種痛，痛過之后會給我們帶來很大的改變，就好比生活中我們會遇到很多的困難或者障礙，你感覺自己快要跨不出這個坎的時候，我們能不能像對待瑜伽痛那樣，把這種痛認為是好的一種痛，或許我們可以再咬咬牙，堅持一會，就可以跨過這個坎。忽然你會發現，一場瑜伽，一場經歷。所有的痛苦、情緒都會在一場練習中充斥著你。與其說是你在練習瑜伽，不如說是給自己一次直面痛苦、情緒的機會。你從來沒有發現，原來身體里積累如此多的“情緒”，痛苦、憤怒、煩躁、快樂、喜悅......一次次沖破，一次次經歷，耐堵住時間、經得起沉淀，內心的清明在一場場瑜伽的歷練里“恍然大悟”。

我常說一堂完整的瑜伽課其實就是人生的濃縮版，課堂里，我看到你們經歷害怕、恐懼，承受來自身體的疼痛、堅持了又放棄了、因為每天的小小進步而雀躍歡喜........如果放大課堂中你的“心相”，它就是你生活中最真實的寫照。不是嗎？

瑜伽，你永遠需要做的就是堅持不懈的習練。就像克氏說“你要把全部的生命投入一件事情，你才能全然的了解他。”

我有幾個練習群，好些年了，群里每天都會有人打卡練習，不分早晚，任何時間段都可以，只要是你今天練習了瑜伽，就可以打個卡。這些年，陸陸續續，新舊面孔，時間長的有四五年堅持習練的，短的也有剛剛入群的，我從來不會要求群里的同學必須做些什么，只是更想有這么個地方，原來還有這么些人，如此不懈的堅持一件事。所以每天早起練習前翻看群里的打卡信息，也成了我多年的習慣，我只是看。或許剛好這個時候，不同地方相同時間的我們在做著同樣熱愛的事情。

瑜伽不是孤立的，也不是虛無縹緲的。它是完全可以很好和我們生活很好融入的，剛開始接觸瑜伽的時候是因為很多動作可以讓我們變得更美，而后瑜伽的練習它不僅僅是單獨的身體層面練習，瑜伽它是一個很龐大的文化或者哲學體系。

社會浮躁的環境下，我們更多時候是喜歡評價自身以外的東西，比如別人的生活、別人的是非對錯、別人看待事物的想法，甚至是一部電影、一本書、一首歌......都會讓人們產生評價的沖動。我們習慣了向往尋求，卻在不知不覺中丟了向內看的能力。而瑜伽，它讓你與內在的自己靠近，學會內觀，學會這點，你就掌握了內在調整修復的能力，歡喜每一天。如若內心能看到“美好”，即便走到世界的任何一個角落，其實處處是美好。

所以，生命不息瑜伽不止。你會嗎？

人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容......

我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：

世界是自己的，于他人毫無關系。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ---楊絳

我喜歡夜晚，喜歡故事，喜歡每一刻安靜時敲出的文字。我喜歡初秋的晚風、雨聲，喜歡每晚輕涼的微風。更喜歡熱鬧一天之后的夜晚，一柱清香，席地的一場瑜伽。好似歌曲中一樣

《歲月》

千山萬水相聚的一瞬

千言萬語就在一個眼神

生活是個復雜的劇本

不改變我們生命的單純

不問揚起過多少煙塵

不枉內心一直追求的安頓

不管走過多遠的旅程

感動不一定流淚

感情還一樣率真

我為你留著一盞燈

讓你心境永遠不會近黃昏

我心中不會有黃昏

有你在永遠像初春的清晨

云很淡

云很淡

風很清

風很清

任星辰

浮浮沉沉

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