知道應該去做，卻不去做；明明下決心去做，卻能夠尋找到借口不去做；明明知道應該做這件事，卻去做了另一件事。
拖延，真的僅僅是拖延嗎？我們看到拖延的結果，就想用不拖延來改變拖延的結果。用不拖延來治療拖延的結果，似乎有些強迫癥的癥狀。就像一個食量很大的胖子，多吃飯就會增肥，不吃飯馬上就會變成一個體重正常的人么？
拖延的過程中，也在陷入一個自洽的舒服狀態當中，知道拖延的結果卻可以用自欺來安慰自己，這樣潛意識的痛苦就被掩蓋，舒服中隱含不舒服，在不舒服中可以舒服，用這種糾纏在時間上的行走，就實現了拖延。
拖延不是時間效率的問題，拖延是一種對抗，是與不想做的事情背后力量的一個糾纏。比如，學生學習拖延，也許是對要求其學習的家長的對抗；工作做事情拖延，也許是實現與老板的對抗。
反過來看，做想做的事情，是不會覺得痛苦的，是不會去拖延的。
