從春節后開始到今天，2017年的第一個百天早起計劃順利完成（微信朝夕日歷），相比去年堅持的還不錯，早睡早起的習慣慢慢建立，甚至已漸漸融入了自己的血液，很開心。每當早起享受著到從窗戶照進來的陽光，內心很滿足。從去年四季度開始嘗試早起，那時還比較痛苦，一是做不到早睡，二是早起總想睡回籠覺，而且還不時的會錯過打卡。但去年還是完成了一個百天計劃，這個積極嘗試打下了很好的基礎。
其實今年的早起依然有些痛苦，還是那個問題，就是鬧鐘響了好幾遍才能起來，不過進步是，起來以后不再犯困，精神很好，而且在晚上身體越來越早的催自己上床，10點多就開始困了，不少時候11點前能夠入睡。現在發現，早起的秘訣是早睡。
目前存在的問題是，早睡早起的習慣還比較粗，就是心里只有一個大致的時間，比如晚上11點左右睡覺，但午夜入睡的時候還不少，雖然多數時候定5點的鬧鐘，但基本都是6點前后起床，5點準時起來的幾乎沒有，下一步的努力方向就是進一步精確化，穩固這個習慣。晚上10：30上床，閱讀文學或傳記類作品，11：00入睡，特別累的情況下可以再提早一點睡，早上則堅持5：00準時起床，鬧鐘第一遍就爬起來。個別因事導致12：00以后睡的情況下，6：00起床。
另一個問題是早起以后的時間管理的不好，利用效率不高。一般來說，6點左右起床后也有2個小時的寶貴時間可資利用，但目前效果好像并不十分好，利用起來的大概也就一個小時，后面要好好規劃一下。本來今年的讀書任務就重，但目前的進度非常不理想，欠賬很多，關鍵問題就是因為早晨的時間沒用好。如果5點起床，有近四個小時的時間，1個小時留給運動（晨跑3-5公里），半小時寫點東西，2個小時閱讀有難度的書籍，半小時陪同家人吃早餐。
最近還在與體重做斗爭，這半年來胖的厲害，肚子越來越大，有朋友說我胃變大了，晚上要盡量少吃，我開始認真對待這個問題。比如昨晚一進飯館，就想點重口味的菜，因為好吃的實在太多了，但想想近期朋友的提醒，還是只點了一個素菜，簡單吃了一點主食，直到現在身體都很舒服。而前晚因為家里做的飯，菜飯湯一齊吃，就吃多了，晚上到第二天早上都不太舒服（作為嬰兒，是不知道饑飽往往吃多，作為成年人，則因為太貪吃而吃多）。事情就是這樣，你抵制住了沖動，就會收獲好的結果。通過跑步，通過早起，自己已經歷了較多走出舒適區的體驗，對戰勝體重有充足的信心，接下來就是行動了。
人這一輩子，如果希望變得更好，真正成為自己，就必須要與自己的欲望或者抗拒做斗爭，吃飯睡覺是與欲望做斗爭，跑步是與抗拒做斗爭，這些生活中的日常看似簡單，但也恰恰更難堅持，需要綿長的心力，如果在這些簡單的日常方面戰勝了自己，相信在更大的挑戰面前就更可能成功。
2017準備再進行兩個百天計劃，希望用自己的點滴堅持不負這寶貴的一年。早睡早起，更好的成為自己，歡迎大家一起來！
