個人說明：
坐標：河南新鄉
高峰身高體重：169CM,150斤
目前體重：118斤
用時：3個半月
職業：制圖員，設計員
肥因
13年大學畢業，托閨蜜的介紹，到新鄉這家設計公司上班。福利比較好，因為16年各種工程多，設計任務是一拔又一拔，福利不好誰干啊。
4月底經常性熬夜設計制圖，上頭催得厲害，我們一些設計師一周回去二三天，因為都搬到公司臨時租房住，有時辛苦點吃喝都在公司辦公室，可樂，咖啡，零食管夠！
甚至為了提神，買火鍋料到辦公室自己煮，加肉，加辣！
這待遇感覺還不錯吧，而體重也呈現平方關系，從122直接爆表到150斤。看著體重稱，傻眼了~~~
臉都長圓了
拼命工作換來感情降溫：
老公開始擠兌我了，說我嫁給公司了，公司把我養肥了。心都在滴血，兩歲大的寶寶看我像外人，這變化也太大了。
跟幾個女友逛街，常拿我開玩笑，“你們有完沒完，實在是受夠了！”一聲咆哮，為了擺脫“胖子”這個沉重的壓得喘不過氣的外號，以及對以前身材的渴望。
我決心要減肥！
誤區：
姐妹們見識過的減肥方法我也沒少嘗試，吃康X萊減肥藥、黃瓜雞蛋節食、2公里跑步運動……我總是懊惱自己的努力與苦難，始終得不到任何的回報。
每次運動2小時，跑完喝瓶冰鎮可樂，那感覺爽！（現在知道那時候真是二得不行）。
為了節食，經常不吃早飯，又二了。早午飯兩頓合一頓吃，最后晚飯長時間還是沒忍住。不吃米飯時狂塞餅干。
16年10月份，我開始用微信記錄日常飲食（后來用APP），包括飲水與睡覺，主要控制自己的飲食熱量攝入。
開始了有節制的飲食運動和生活，在小玉教練的指導下也改變了自己的運動習慣，喜歡上了慢走、下蹲、羽毛球等運動。
17年1月底，3個半月我從150斤降到了118斤。
記著鏡子中的自己，幸福的哭了，感覺在一起減肥的小伙伴們與我的教練的指導。
本次快速減肥對我幫助最大的有幾個方面：
合理的飲食規劃和運動規劃：方案不會讓你一味地節食，而是教會你如何聰明地吃東西，既享受到了美食，還能漂亮地瘦下去。
2. 教練會告訴你吃什么、怎么吃、什么時候吃才不會胖；
3. 運動方案也從用保鮮膜或辣椒油涂在身體上在跑步機上狂奔，到每天簡單，快 ? 速，輕松運動10~30分鐘，減肥的同時還塑形！
4. 心態很健康，不是為了快速減重狂虐待自己，瘋狂節食。
效果：
當然棒棒噠，寶貝女兒好像重新找回了媽媽。老公也不太怪里怪氣的說我了，臉上光澤好很多，自信重新爬到了臉上，終于放心了，我找回了以前的我！
