今天早上起來洗漱時，扎頭發的皮筋不在它應該在的地方，于是快速回憶昨晚：打球時是扎著頭發的......睡覺時拿下來的......跑去床頭翻翻，也沒有......應該是套在手腕上了！摸摸，果然在！
迅速扎好馬尾，才發現，手腕上已經勒出很深的一個印子了。但是自己一點都感覺不到，還在到處找皮筋。
前天和一個初二的女生談談心，她這半年的學習狀態不好，不想學習，父母懷疑她是不是談戀愛了。我問她了幾個問題，她說真沒什么事。大概10分鐘后，眼淚忍不住流出來，她哭著說：為什么......為什么明明什么事都沒有，我為什么哭呢？......
我們的情緒、思想、欲望、態度，如果不去留意，就會像戴在手腕上的皮筋，明明勒得很深，卻無從察覺。唯一的方法，是帶著覺知去感受它。只有這樣，我們是主體，我們的情緒、思想、欲望、態度是客體，才能不陷入其中。
