易效能第二季90天踐行D6周0921-0927

沒有記錄,就沒有發(fā)生!
本周關鍵詞:三階上課、親子踐行考驗、學習的快樂
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【項目目標】

2017年8月16日,我訂下了第二季90天要持續(xù)踐行達成的目標:
【親子】陪伴兒子初步養(yǎng)成自動化好習慣
【親子】“心”賞日記印刷成“心書”作禮物
【健康】體重保持58kg以下,體脂降到25%,內脂-1
【事業(yè)】考出證書,正式上線多元智能咨詢師? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【學習】聽百講時間管理寫心得

【盤點成果】

【親子踐行】6/13周 (0918-0924)
  • 作息:住校期間早起、晨練、睡覺很好。周末在家睡覺太晚了,影響周檢視晨會自己起不來參會總結,需再和兒子討論明確。
  • 記錄溝通:住校期間除一晚手機沒電,其它三晚主動打電話給媽媽交流分享。
  • 吃青蛙:住校期間每天兩只——作業(yè)和閱讀都完成。尤其閱讀,提前完成一本8萬字童書/周的任務!周末在家,媽媽在外學習,高度自覺執(zhí)行吃11只。一周吃共計19只
  • 整理:周五回家、周日返校,自己執(zhí)行行李和書包兩張清單,不用阿姨幫忙。
  • 勇敢嘗試挑戰(zhàn)班級的體育委員競選,結果當選了。現(xiàn)在小家伙正在考慮,接下來怎么把這份工作做好,說周末回來和媽媽一起商量有責任感、樂于擔當。
  • 下周改進:1、繼續(xù)記錄每天作業(yè)和閱讀兩只青蛙,訓練每周行李和書包兩張清單。? 2、周末在家作息、尤其是睡覺要討論明確
# 父母教練#
  • 本周沒有咆哮。情緒平和,親子關系非常融洽。
  • 注重記錄和及時回應兒子行為,強化了孩子做得好的方面。
  • 認真打卡每日晨間日記和每周檢視。
  • 下周:1、補授勛;2、自己要早睡
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【親子禮物】
  • 本周進度尚可,已基本完成已有“心”賞日記的圖文匹配,重新調整了新排版,視覺效果更佳。根據(jù)三階資料目錄要求,重新調整了堅果云的文件目錄構架,便于后續(xù)圖文匹配。
  • 第二本手寫版“心”賞日記暫時找不到了,需要趁國慶期間斷舍離,好好整理物品空間環(huán)境。
【健康】
? 總體控制非常平穩(wěn),6天100分。
  • 體重:最高58.7,最低57.8
  • 體脂:最高27.8,最低26.2
  • 肌肉:最高69.4,最低68


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【事業(yè)】
  • 專業(yè)報告講解部分雖然沒有明顯進展,但外圍相關的積累沉淀,看了不少相關的視頻、音頻,并認真做了記錄和分析,很有收獲,歡喜滿滿。
  • 下周鞏固專業(yè)報告一、二部分,加快第三部分進度。繼續(xù)積累外圍實戰(zhàn)案例的學習。
【學習時間管理】
? 聽時間管理百講之74-80工具系列并分享

【好習慣打卡】 0921—0927
早起? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【7/7】
檢視? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【7/7】
祭祖? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【7/7】
閱讀/聽書? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
力量訓練? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【0/7】
冥想? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【4/7】
喜悅呼吸? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【0/7】
整理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【7/7】
散步? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
專業(yè)音頻1小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
泡腳/艾灸? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6/7】
早睡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】

【個人學習和成長】

1、線下參加易效能三階課程,課后整理個人收獲體會。

2、線上跟誰學,葉老師又刷新迭代了很多新的信息和知識,已下載前兩課,排程專門回放、打補丁學習。
? ? ?
3.親子踐行D6周檢視。

4.第二季踐行D5周檢視。

5.兒子家校聯(lián)系本上毎周一次書面溝通。

6.大咖讀書之《被劫持的私生活》;樊登讀書會之《為未來而學》、《關鍵期關鍵幫助》;《婷婷詩教》1集 ;荔枝微課游學系列2集;上瀕微信群講座1集。

7.參加天使班晨會一次;參加并分享一次親子晨會;回聽了第二季159晨會一次。

8.《蘭海說成長》1集、紀錄片《零零后》3集

9.整理:照片

10.玩索軟件:已熟悉云之家的類微信、類微博功能;堅果云的電腦本地和手機端同步,圖片/視頻/音頻的目錄構建;snapseed的圖片虛化

11.祭祖吉相

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【家庭】

??[老公]
  • 支持兒子競選網(wǎng)絡發(fā)朋友圈,票數(shù)從墊底激增至前二,粑粑人緣棒棒的。
  • 坤爸周末接送兒子和上興趣班。
  • 耙耙本周三天回家陪麻麻吃飯。
??[兒子]
  • 周末三天媽媽都在外學習,小家伙能夠自覺高效完成所有青蛙。之前一個多月的親子踐行,初見成效
  • 倍加珍惜晚上和兒子共處的短暫時光。當媽媽提出想和兒子聊會兒天時,兒子能馬上告知正在連線游戲的小伙伴們,暫退一下,現(xiàn)在要媽媽聊天
  • 晨誦一周回課,難度加大,兒子對誦讀質量提高了要求,對不滿意的多次重復錄音
  • 和兒子就競選投票之事進行了反饋交流。小家伙心態(tài)不錯,雖然一時總票數(shù)落后,但他看到這么多相識及不相識的長輩,支持他、認可他、鼓勵他,已經(jīng)非常開心和感謝大家了,并對麻麻說你盡力就好了
  • 結合身邊同學例子,和媽媽深度探討了體制內外上學的不同之處;對人的生死靈魂、外星世界有了興趣和思考,預定了三體演出。
??[爸媽]
  • 每天給老媽問候早安;老爸微信資訊分享。
  • 全家看望父母聚餐,粑粑和丈人老頭相談甚歡
??[姑妯大家庭]
  • 每天在群里問候早安。
  • 姑姑抓拍了坤課上一個有趣的視頻并分享

【社交】

  • 三階課上和美慧、歐姐、婷婷、沙沙、刺猬加深了感情,新結識了5組雪琴、段維、陳晶、菜菜、毛毛、秀紅、文艷、景姐等同學
  • 和老同事相聚,互相分享成長的喜,收到喜糖和結婚喜帖,為她們邁入人生重要階段高興。
  • 和老朋友見面,獲取互聯(lián)網(wǎng)平臺新資訊。
  • 秀紅同學幫我解讀了我的生命密碼,有意思
【休閑】
? 護膚一次

【反思感悟】

1、再次體驗到記錄有多么重要,當一周回頭看時,竟欣喜地發(fā)現(xiàn)生活有多充實美好。如果沒有記錄,就遺忘丟失在時光中,記不起自己和身邊人的好,就不會生發(fā)感恩和珍惜之心。記錄,要一直保持這個好習慣。
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2、兒子在新學校一個月,吃、住、學習等各方面都適應得很好。自主負責、學習習慣、生活行為、情緒管理都有了很大進步,生命狀態(tài)越來越放松打開,向著明亮那方,茁壯成長。媽媽和兒子有了各自的空間,親子關系也越來越親密。

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3、越來越喜歡現(xiàn)在的狀態(tài),如饑似渴地學習,感受那份充盈的喜悅,玩索軟件的驚喜。感謝這個時代,提供了那么便捷的平臺,那么豐富的內容,那么有趣的制作。感恩娜娜,讓我結緣易效能,可以鏈接更前沿的思想,更高效的工具,與正能量的伙伴同行,真是太幸福了!


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【下周重點】

收集、排程、執(zhí)行國慶期間全家安排,重點在親子陪伴和空間整理。













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