當我跑步時，我錯過了什么？

文 | 阿卷

公眾號 | 卷卷花園（原文標題：活在當下還是活在未來？）

1.

晚上七點多，終于選好一條legging，一件bra top，還有一個tee，湊齊了一整套運動裝備，下單完成。

這是我跑步的第六周，在堅持一個月多的跑步之后給自己的獎賞。

下單完后，換上運動服，開始今天的跑步。耳機里放著自己喜歡的音樂，思緒便開始自由地飛舞著。突然想到最近有個朋友問我，“如果我三十歲還是這樣窮怎么辦？還是買不起房，還是一無所長，一事無成怎么辦？”

就像以前一直聽過的那句話說，光腳的不怕穿鞋的，這句話也只說了一半，后半句是，但光腳的會怕光腳一輩子。這些問題和擔憂，其實都指向一個更深層次的問題，你是活在當下，還是活在未來？

活在當下的人會更多地考慮當下的自己是否快樂，而不太去思考未來，比較普遍的例子就是月光族，他們會work hard，play harder，暫時不會去想未來家庭、房子等等問題，工作也會很努力，因為他們全身心都在當下的事業上，相信未來會自然有很好的晉升和回報，對于未來，不必擔心太多。

活在未來的人，一般會更多焦慮，很多工作狂就屬于活在未來，對于未來的擔憂會讓他們更加賣命地工作，也會傾向于大量的存錢，為未來做打算。

處于兩種極端的人，其實不多。大多數人還是處于中間，只是有些人更多地活在當下，有些人更多地活在未來。而最初那位朋友，他顯然是活在未來比較多，對未來有更多地擔心和焦慮。我身邊這樣的朋友，包括我自己在內，很多都是這樣，年齡看起來已經老大不小了，但其實才剛從學校的象牙塔出來不久，有些還在深造，厚積薄發。二十多年的知識輸入，早就想找塊地撒野般地輸出，卻不知這社會跟學校里學到的看到的，根本就不一樣，碰壁和挫折是家常便飯，但好在年輕，還能屢敗屢戰，再接再厲，但也因為年輕，怕這就是生活的常態，一旦開始自我反省、思考未來，就容易焦慮。

另一方面，一味地活在當下也不是個好方法，對于未來發生意外的抗壓能力會差很多，就像你把自己的未來大多都壓在幸運上面一樣。如果從不考慮未來，萬一失業了怎么辦？萬一父母不能再給你任何經濟支持怎么辦？萬一家里突然發生任何意外（比如重大疾病、意外事故等）怎么辦？這些其實都需要考慮的，身為獨立的個體，應該自己對自己的未來負責，而不是靠父母或者伴侶，因為沒有誰能絕對地靠得住。

所以，怎樣找到一個平衡點，是一個問題。

2.

不知不覺跑了三個循環了，自己呼吸還好，不像以前那樣大喘氣，想想和六周前的自己相比，進步了太多太多。

一直是個長跑渣，跑八百米都能喘成狗的那種，因為心率一直比較快，身體狀況不是很好，所以死性不改，總是想用長跑這樣的有氧運動來調節自己的健康。身邊有兩位同事Jackie和Alison都是跑步愛好者，或者應該說發燒友。Jackie是那種一天不跑步就不舒服，大大小小馬拉松參加了無數，而且她的老公就是跑步專業教練。Alison算是后起之秀，參加過一些5k，10k等，后來漸漸加強起訓練，每天6邁起步（接近10公里），每個月參加一次半馬，堅持著準備最終全馬的比賽。有她們這兩個活榜樣，心里對長跑更多了份好感，也想著哪一天能參加個5k，然后再半馬，也是很好的事情。

之前跑過好多次，和花園一起跑，自己單獨跑，健身房跑，戶外跑，經常一次跑很快，然后停跑一個月，通常都堅持不下來。

后來突然看到公眾號warfalcon推薦的《愛上跑步的13周》，里面的計劃確實很簡單，每周只需要跑3次，從簡單到難，最終目標是跑10公里，第一周第一次訓練只是跑1分鐘，走2分鐘，如此循環做8次。覺得這就很適合跑步渣的我，便開始按照計劃慢慢進行，也不再想那個遠大的半馬目標，只想著每周堅持訓練，最終便能達到10km的目標。

3.

回到之前那個問題，在活在當下和活在未來找平衡點，突然發現自己找到了答案。其實這就和我的跑步訓練一樣，對于人生，心里或多或少可能有個大概的想法，或者夢想在前方，但具體怎么去實現卻不一定有個切實可行的計劃，于是乎，有時找到了方向，打雞血般快步前進，有時走太快太累喘不過氣，歇很久都還沒緩過氣來，好像又回到了起點。人生路漫漫，真不用太急，現在誘惑那么多，好多人都有現代社會的FOMO綜合癥，fear of missing out, 翻譯過來就是怕錯失任何機會。

舉個例子，周末的下午，你可能想看本理財書提升自己的理財，然后又覺得太俗，可能想換成看文學書提升自己的文學素養，然后又覺得太浪費時間，突然想著好久沒健身，又想去健身，但還沒換好衣服，又想著算了好不容易一個周末，想好好休息，不如看部電影放松一下，但心里還有千千種其他可能自己怕錯過，比如和朋友聚會，和父母通個長長的電話，逛街，上課，爬山，等等。這就是典型的FOMO，想做且能做的選項太多，結果導致做什么都心不在焉怕沒有最大化利用自己的時間，怕沒有參與到所有有趣或有識的事情。

對了，還有不斷的點開微信朋友圈，生怕錯過其他人的新鮮事，也是FOMO的一種表現。

因為有著FOMO，所以現代人容易焦慮，也是為什么那么多書教大家活在當下，因為實在很難活在當下，怕當下選擇不是自己的最佳選擇。

4.

終于跑完七個循環，完成今天的訓練量，一個人開心地走在空曠的操場，只有自己一個人，耳機里還放著自己喜歡的歡快的音樂，忍不住大聲地跟著唱了出來，揮舞著自己的胳膊就當作是拉伸，慢慢往家走去。這一刻，全身心都特別放松和開心，突然覺得擁有了全世界，融入了這個異國他鄉。

思緒又回到如何選擇的問題，嗯，難道不是該選擇讓自己開心的選擇嗎，畢竟人的終極目標是過得快樂幸福。

但怎樣的選擇是讓自己開心的呢？我覺得有兩種，一種是讓你短期開心的，但事后可能會內疚自責反而更加不開心，比如暴飲暴食、花一大筆錢買超出自己承受范圍的東西、沉迷電視劇等等；一種是讓你長期開心的，與前者的區別是，這樣的事你做了之后你不會自責，反而會更加開心。不同的人，有著不同讓自己長期開心的事。就我個人而言，跑步、寫文章、看書、做菜等就是讓我自己長期開心且不會內疚的事，享受在其中的過程，事后還能有滿足感，相信你也有屬于你自己的這類事，可能是跳舞、可能是唱歌、可能是健身、畫畫、爬山等等。

讓你長期開心的事，一定要時常做，這樣能讓你的精神處于一種積極的情緒之中，而且未來回想起來，你也會覺得，這幾年過來還是挺開心值得懷念的，而不是只有，這幾年過得真不容易。另外，情緒是能感染人的，如果你處于一種較好的情緒中，與你共事的人們也能感受到，這樣對于你的印象也能大大提升。

讓你短期開心的事，可以用獎勵的形式給自己，比如完成一定的挑戰之后再獎勵給自己，這樣便能有效降低很多內疚感，又能讓自己開心。

5.

回到家啦，洗了個熱水澡，再敷個面膜，太舒服。

整理下思緒，活在當下還是活在未來，需要自己來平衡，如果你是20%當下，80%未來，那么可以適當調整為40%當下，60%未來，這樣可以有效提升你對自己當下的幸福感。怎么調整呢？多做點自己喜歡的事情，能讓自己長期開心的事情，這樣能很快調整自己去活在當下。但如果你是80%活在當下，20%活在未來呢？建議可以適當開始理財存款，偶爾花點時間思考自己10年、20年后大概想要怎樣的生活，而自己這樣一直下去能否接近向往的生活，對當下做適當規劃。