人生在世，每一個人都逃不掉三個問題的哲學宿命

我是誰？

我來自哪里？

我去向何方？

只有知道了我們從哪里來，找到我是誰就變得容易一些。

這兩年越來越風靡全球的尋根之旅，其實就是花花世界迷了眼的成年人，對我是誰的渴望。

我們在尋找自己是誰的時候，一定會去尋找前輩曾經的足跡，他們去過的地方，看過的書籍，經歷過的年代和故事。這些合在一起就是一個人的人生哲學。

人生哲學莫過于他與生俱來的性格和以往經歷碰撞，最終形成了別具一格的人格，也可以叫做氣質。

影響我們一生人格塑造的內容在黃政宇的《終身學習》中，非常詳盡的闡述。黃政宇稱這是每一個人的英雄征途。只有在健康，情緒，思維，關系，事業，財富這六個方面終身學習下去，就會懂得如何在生活和工作中，全面成長，邁向幸福。

想要在這六方面永無止盡的學習下去，成為越來越優秀的人，就需要健康的體魄，因此說對于人的一生來說，最重要的是：健康！

1.為什么說健康很重要？

第一，愛自己就是對父母最好的愛

古人曰：“身體發膚，受之父母。”自古尊重孝敬父母，保證自己的毫發無損是最重要的。只有讀懂了這句話，才明白那些英勇就義的人們每一次在死之前那一句響徹長空的：“娘，恕兒不孝...”

現如今的人們總是輕易的就想放棄鮮活得生命，甚至殘忍的奪取別人活著的權利。正是多父母恩情的漠視，少了一顆感恩的心，對于生命的認知太過自私，從未想過你不僅僅是你自己，你是父母的孩子，妻兒的家人，你是這個世界關系中不可或缺的一環，你怎么可以說放棄就放棄呢？

第二，健康比你想象的要重要的很多。

小時偶看名人傳記，發現成功的人大部分都會選擇早起，很多人還會選擇去游泳，當時就羨慕有錢人就是厲害有自己的私人泳池，一起床就去游泳了！

長大了，忙也忙不完的成人世界，才讓我明白最難的不是去游泳，而是早起！更加的明白了不是有錢了才開始去游泳，而是每一個早起讓他們成為了有錢人。

早起真的太重要了。早起可以鍛煉身體，可以飽讀詩書，總之不是讓身體在汲取養分，就是讓精神在汲取養分。只有靠健康的體魄才會有敏捷的大腦和行為，才可以對生活完全的運籌帷幄。

健康比我們想象的重要太多了，看著年邁的奶奶想做飛機去趟北京都成為了終身的遺憾，就會明白趁年輕去看看大千世界有多么重要。

更重要的是，健康是一生中的“1”，如果沒有了1，后面有再多的零也完全沒有意義。

2.現在的人們都是如何生活的?

隨著生活節奏的加快，日益豐富的物質條件，三高人群越來越年輕化，很多人甚至都已經接受了三十以后這樣很正常的想法，這是太可怕了。

要知道中年人是一個國家的頂梁柱，是一個家庭的天，如果突然轟塌，不敢想象對于一個家庭來說，意味著什么！

其實吃不飽穿不暖的年代距離我們還沒有太遠，因此家里的老人總是愿意儲藏食物，不停的給孩子吃吃吃，那是他們對饑餓深埋于心的恐懼，想要改變的不僅僅是飲食習慣，還需要提供安全感。

而改革開放后的一代，飲食的變化是隨著工業革命在中國的土地上一起展開的。忙碌的白天，讓我們慢慢的放棄了中國古時的一日兩餐。開始了匆忙的早餐或者不吃，沒有時間的午餐，為了彌補一天的辛勞，晚上吃頓好的。這是時代帶給人的困局，我們要如何改變呢，其實也是在于自己想要如何改變。

面對不健康的飲食習慣，我們需要做的事是：管住嘴，邁開腿！

3.怎么樣才可以成為健康的人？

人們無法堅持健康的飲食和作息習慣，很大的原因并不是沒有意志力，重要的是不理解自己為什么要那么做，更加不懂得正確的方法。

黃政宇在《好好學習》中給人們提供了非常詳盡的方法

第一，改變思維：吃“能量”而非“營養”

病從口入，是每一個人都明白的道理，卻誰也阻止不了自己的口腹之欲。要從思維上改變。

人體所需的營養素主要有六大類，分別是碳水化合物，蛋白質，脂類，維生素，水和無機鹽。營養師都會建議我們保持七三原則。蔬菜攝入最好達到70%。同時要做到盡量不破壞食物中的“營養素”，幫助自己搭建一個能量塔，就會很健康。

當然偶爾吃一次放縱的大餐也是件愉快的事，只要心里非常清楚，自己做了什么就好。自律從懂得開始。

第二，多餐少食

很多參加過減肥訓練營的都不陌生，多餐少食的飲食方法。

想要做到多餐少食，要點是早起，將第一餐放在清晨的7點到9點，好好的吃一段，清晨的第一餐被稱為皇帝的大餐。10點半到11點之間可以補充一些能量，可以吃一些堅果，水果。中午可以吃一個簡餐，下午3-5點可以來個下午茶，晚上不要太晚可以簡單地吃點，我們常說晚餐叫做乞丐的晚餐，就是這個道理。

具體每一個人能的習慣要跟自己身體所需能量來搭配。

第三，更多的肌肉，更棒的身體

生完孩子的我，肚子上的贅肉很多，怎么也下不去，常常和身邊的姐妹討論，大家的論調出奇的一致，那就是生完孩子的女人都這樣。

當趙麗穎出了月子，瘦到逆天的腰覺得明星都這樣，還能理解，再看到那個平坦如少女般的小肚子，真的就不淡定了！

原來“生完孩子都這樣，只是自我放棄的借口罷了。”

始終相信這個世界上一個人能做到的事情，每一個人都能做到。不要給自己體力越來越差找借口，正是長期的不鍛煉，讓身體的體脂率越來越低，脂肪率越來越高，身體才會越來越差。

運動并不會讓身體變得更累，值會隨著肌肉的增加，身體越來越健康！

運動建議12周為一個周期，每一個運動都要做到標準，并且肌肉酸痛才是開始，這樣擁有了健康的提毗，還磨礪了意志。

希望每一個人都能明白健康的重要性，并且懂得健康對于人的一生來說那么重要，還有請努力的去做一個正確對待健康的人。一定會有人說這個太理想，那么面對應酬多多的人該如果健康飲食呢？

如果一定要去餐廳，請選擇健康餐廳指南或者挑選健康食品！

工作繁忙的人如何做到多餐少食呢?

平均三小時一餐，每次吃一點，不需要浪費多久時間，工作之余輕松搞定！

如何長期堅持呢？

每天吃了什么記錄下來，做一些代替準備，比如想要喝飲料還可以準備一杯健康纖維飲料，盡量遠離誘惑！

一定要喝酒怎么辦?

非要喝酒，就選擇紅酒吧，紅酒多酚氨基酸可以很好的抗衰老和氧化。

不論你有多少問題，你一定有更多的辦法可以解決，重要的是：

你是否想要做一個健康的人！