覺察日記 - 6
Fact: 下午，陪老公逛商場買衣服。
Feeling：心不在焉，急躁
Focus/Intention：感覺時間緊張，希望快點回家，留時間收拾屋子，晚些時候還約好了發(fā)型師做頭發(fā)。
自我覺察：意識到自己很急躁，沒心思幫老公挑衣服。仔細(xì)想一想，其實老公很少買衣服，應(yīng)該好好陪他逛；平時他陪我買衣服時都是很有耐心的；而且屋子也可以明天再收拾。于是，我轉(zhuǎn)變了心態(tài)，用心地陪他挑衣服了。
豐盛日記 - 6
1.【我擁有愛美的心 】，再忙也會把自己弄得美美的。
2.【我很愛學(xué)習(xí)】，抓緊碎片時間聽微課、看書。
3. 【我擁有多樣的生活狀態(tài)】，晚上和朋友在酒吧里小酌一杯，聽聽音樂，聊聊人生，享受生活的另一種美。
規(guī)條日記 - 6
- 我應(yīng)該總是不吃高熱量的食物。
- 我可以總是不吃高熱量的食物。
- 我可以有時吃高熱量的食物。
- 我可以吃高熱量的食物，當(dāng)我很想享受它的美味時，當(dāng)我想放松時，當(dāng)我體重減輕時。
