行動星球:第11天。QQ 081
昨晚9：30就睡覺了，終于精力充沛了，以后要早點睡覺，一天精力才夠用。現在鍛煉酸痛感沒有了，好不適應。在想是不是有酸痛感才是有效鍛煉呢？找虐的感覺啊！哈哈。先堅持一段時間再說。今天鍛煉完了洗個澡全身好放松，但是時間就不太夠了。所以鍛煉的時間最好提前一點，預留出洗澡時間。可以是5：45開始鍛煉，那么就要5：30起床最合適。
目標:1、早上5：43起床。
? ? ? ? 2、6：00-6：20適應性訓練20分鐘，
? ? ? 6：20-6：40預防17分鐘，合計37分鐘
? ? ? ?6：40-6：45全身拉筋
? ? ? ? ?3、洗了個澡，所以沒有快走
完成程度:目標已完成。每天運動40分鐘。
圖片發自簡書App
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