每個人都想有一個好的身體，但是很多人卻不會重視身體的語言，想要更好的愛護自己，首先要從聽懂身體的語言開始。

《聽身體的話》一書由著名身心養生專家佟彤根據萬千讀者的需求貼心定制，她表示：我們的身體會說話，而我們要重視身體發出的信號，才能找到祛病的良方。

閱讀這本書后，我能夠更好地了解自己的身體發出的信號。

身體想說的話，一般病狀表現有3種：

01 感受類

吃飽了就想睡（身體說：脾氣虛了）、上火（身體說：要有大事發生）、胸悶（身體說：這里堵了）、情緒不好（身體說：其實是我不舒服）、厭食（裝不下了）、越累越睡不著（身體說：強打精神了）等16種感受類的情況，這些都是感覺上出現了問題。

“上火”（熱證）的臨床表現有輕有重，常見的重癥如中暑，多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環境下時間過長所致，可出現發熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等，易從內生火。

02 病狀類

病狀類表現，是與感覺不同，切切實實在身體某具體部位有了癥狀表現，如肚子肉多（身體說：這里很冷），胃反酸（身體說：這里太熱了），便秘（身體說：腸道沒勁了），血壓高（身體說：供血不足了），血糖高（身體說：我要干活了），發燒（身體說：我在戰斗），某部位疼痛（身體說：不通+不榮）等14種癥狀。

比如老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。

03 身體形態類

身體形態類，是形體上發生了些許變化，有違常情，如駝背含胸（身體說：缺“氣”少“水”），長了白頭發（身體說：沒有余糧了），腰酸腿軟（身體說：我老了），不知什么原因成了黃臉婆（身體說：舍車保帥），生骨刺了（身體說：我要維穩）等9種情況。

頭發是最次要的一個身體組織，那么他就被身體所淘汰了，這個時候第一個白的就是頭發，白頭發第1個原因就是發愁，當你用腦過度高度緊張，精神高度壓抑，睡眠不好讓大腦得不到休息，這個時候就會白頭發。? 我們也經常看到一些電視新聞，一夜白頭，有人遇到了重大的事件，重大的來用腦的事情就會一夜白頭，那是因為我們的大腦已經完全的高度的消耗了而且陰虛，頭發早白還有因為血熱，血熱是腎陰腎虛嚴重的結果是頭發白，因為腎精的損耗。? 年紀輕輕的人頭發早白是因為血熱，血熱的可能性大是用腦過度，旺盛的欲望加速人體的消耗，更容易上火，也更容易血熱。

所以身邊很多跑步的人不僅能保持好的體型，而且可以有很好的經歷，你會發現萬物皆可表達，所以身體給出我們的信號，其實會真實地反映在我們的面色以及我們的精神狀態上。 中醫重在治本，從根上解決問題，作者介紹了中醫的處方：補血養陰法，并用一個例子來證明這種藥方的效用。通曉中醫的章太炎先生為被捕入獄的鄒榮，因在牢里精神的耗損，應用《傷寒論》中的“黃連阿膠湯”，醫治鄒榮的睡眠問題，黃連清心火，阿膠養心血，達到陰陽平衡，方能全愈。

所以身體會說話，當它有任何癥狀時，會用它的語言來進行表達，而我們在這個時候就要去體會身體給我們發出的信號，無論是你有口腔潰瘍還是身體變得臃腫，或者是精神不佳，都是身體在向你發出信號，當有了這些現象時，我們要懂得如何去和身體做更好的對話來進行調整，才可以更好的保護我們自己。