周末兩天完全沒有鍛煉，而且吃了很多東西，喝了很多啤酒。中午去健身房稱體重，重了0.5KG。
體重：74.6KG
最可怕的不是增重，而是消磨了減脂的意志。
現在右腳也疼的厲害，差不多手上也一個半月了，只是平時一點也不注意，還照常跑步，越野，這下好了，自腳踝下，都是莫名的疼痛，也沒時間去拍片子。
算了，什么時候請假去拍個片子吧。
Day 19
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