圖片發自簡書App
大家有沒有這種宣泄憤怒的經歷呢？在雙方都達到憤怒的一個高點時，互相宣泄只會對雙方造成傷害，對平息憤怒一點作用都沒有，這和大家經常聽說的有情緒就要發泄出來的論點截然相反。所以學習克制憤怒就顯得異常重要了，方法：1.喝口水，慢慢咽2.深呼吸，思考憤怒的原因。3.平靜下來，和對方商討解決方案。
A1.今天同事十一點被叫去開會，而且是跟他工作一點關系都沒有的會議，一開就開到了下午兩點，中途沒有間斷。他心里很生氣，但是在辦公室又不能說出來，甚是難受。
A2介紹給同事片段中的方法：1.你先喝口水，慢慢咽慢慢咽。怎么樣，感覺好點沒？2.深呼吸，呼～吸～。仔細想想為什么生氣呢？第一，突然通知開會，沒有給我預留工作和中午休息時間。第二，聽了三個小時發現跟我沒關系啊，簡直是浪費時間。3.那你私下跟你們老大好好溝通下，以后這種會議就不要叫你了，你說你把時間省下來做好其他的工作，不是更好嗎？另外，有會議安排最好提前一個小時通知，這樣突然開會，讓人措手不及，緊急的事情沒處理，對公司影響很不好。
