水果的氣態食物最活躍，只要用牙齒咬來吃就可以吃到豐富的氣態食物。
調料的氣態食物如蔥姜蒜辣椒，花椒等氣態食物很活躍，但他們不能直接吃，他們可以激活其他食物中的氣態食物，用的得當，菜就會做的很香，也就是氣態食物很豐富。
黃瓜西紅柿等果實類，可以生吃，但味道確不怎么濃厚，最好涼拌來吃，就會很香，也就是激活了里面的氣態食物
綠葉蔬菜一般不怎么活躍，要么炒，要么涼拌，或腌制激活他們的氣態食物。
肉類是最不活躍的
氣態食物等級？
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