? ? ? ? 昨天是我踐行慧兒所發鍛煉的第一天：俯臥撐+開合跳，今天早上起床之后感覺腋窩酸痛，小腿酸痛。我看了一下今天要鍛煉的內容：20分鐘變速跑！其實，我在開始跑之前不知道自己能不能堅持，只想著，既然選擇就努力做到。先完成，再完美！然后就開始運動了，我在開始運動之前，也照著慧兒所講的先慢跑5分鐘，待身體微微發熱之后，開始變速跑！
? ? ? ? 跑到5分鐘的時候開始冒汗了，身體也有點吃不消，心想著不能就這樣放棄吧！然后繼續繼續，跑到10分鐘的時候，我開始很高興了，因為我已經堅持了一半，而且身體開始出大汗，那個時候才發現變速跑10分鐘，比我平時慢跑1個小時，出的汗還多！
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? ? ? ? 已經跑了一半的時間，雖然累，但更多的想體驗目標達成的感覺，所以我繼續跑繼續跑。哇！終于跑完了20分鐘，在那一刻，喜悅的心情和汗水一起涌了出來，感覺實在是太美妙了。
? ? ? ? 當然，跑完之后不能忘的就是拉伸咯，小伙伴們一起來吧！
