踐行21天聆聽課程的第二天，努力回想今天的發生的一切對話，發現都那么平常，沒有特殊的案例，沒有特別的場景。

細細想來看似簡短的幾句話，其實也包含了豐富的內心感受，過程特別有意思。

背景：

1,同學關系，都有上北方老師的溝通課

2,昨晚睡前發給我一條信息，太晚了，沒看見。中午又發給我一條信息，正好我在睡覺，又沒看見。而且一整天沒回復信息。直到晚上。

對話過程：

我：LC 大半天沒回復你的信息，有沒有感覺一些失落，不被重視？

LC：小妹，今天可能是比較忙咯，所以來不及回信息哈。

我：你都在體諒對方，那你的感受呢？不想它們（感受）被壓抑了。

LC：我當時第一感覺就是可能你今天工作確實很忙，沒有時間去看微信，不然為什么不回我信息呢，以小妹的性格應該不可能那么久不回信息呀，還有一種就是可能你今天心情不是很好，不想說話。

我： 你把能想的都想到了。很感動。

LC:我猜今天小妹主要是心情不好哦?能給我分享一下么？

我：謝謝你的關心，沒有心情不好

LC：辛苦了

我：說了這么久，我還是沒有聽到你說你的感受詞[偷笑]。要不要感受一下你的內心，說一說？

LC： 哈哈，小妹就是厲害，知道我內心肯定有不一樣的感受

我：每個人都需要被重視呀，特別是自己的內心感受。你這么會體諒別人的人，更要聽聽你的內心了

LC：小妹，真的平時我是一個不會把自己不開心的感受說出來的人。

我：現在你是不是要給我一個機會？而且可以幫助我鍛煉聆聽哦。

LC：對于你那么久沒有回信息，突然內心確實有一些不安，就剛剛解讀你的可能是工作特別忙或者今天不開心，可是針對工作忙你總有停下來的那一刻呀，總會看到微信不可能不回呀；那針對不開心，我就在想今天小妹發生了什么事，而導致心情不好。

我：內心不安，其實是在擔心我，擔心我的心情不好。你的智慧推斷，即使我工作忙，也會?有停下來的時刻，總會看到信息的。然而一直沒有回復信息，心情不好的因素及大。所以很擔心我。

LC： 是的，小妹分析很到位。

其實我是有一些內疚的，更需要讀對方的感受，感受雙方。踐行的路上，懂得感受自己的內心，感受對方的感受。只有更好的愛自己，才會懂得更多的愛別人。

聆聽，共情，贊美，現在聊天的時候，已經不太注重具體的哪一個技巧了，更注重當下對方的感受！