1遇見

我遇見《零極限》這本書是在2015年12月。當時我剛來上海工作不久，還借住在姐姐家。平常周一到周五我一個人住，姐姐一家只在周末回來一下。那時上海的冬天陰冷潮濕，我每天穿著厚重的羽絨服，擠上人潮擁擠的地鐵，行色匆匆地趕往公司。重新適應新的工作內容，新的城市環境，甚至新的生活方式，日子一天天過得飛快。

某一個寒風蕭瑟的夜晚，一個人靜坐在房間里，突然想起很久都沒看過靈性書籍了。在高速運轉忙碌的日子里，很久沒沒關照內心了。于是去李欣頻老師的書中看“推薦書單”，看到了《零極限》，也沒多想就打開電腦下載電子版來看。

清楚的記得，那天晚上房間里開著臺燈，昏黃的光線把房間映襯得靜謐溫暖，我就坐在電腦前看著那本書，讀完前幾頁就覺得很欣喜：怎么有這么神奇的事，真的這么靈嗎？！然后當晚就一口氣把整本書看完了。

2了解

《零極限》到底是一個什么故事呢？它講的是，一位來自美國夏威夷的治療師，在沒有面對面為任何病人進行正式咨詢或診療的情況下，就治愈了整個院區患有精神疾病的罪犯。這位心理學家只是查看這些罪犯的檔案，然后向內看，看自己是怎樣造成了那個人的疾病的，然后他就清理并療愈了自己，而當他在清理和療愈自己時，病人也就開始康復了。后來該精神病院倒閉了，因為病人全部恢復正常出院了。聽起來是不是像個都市傳奇故事？但，它奇跡的發生了。這個治療師和心理學家，就是美國的修藍博士。

《零極限》的作者喬·維泰利博士問他：“你在自己的內在做了什么，可以讓其他人改變？修藍博士回答：我只是清除了我內在與他們共有的部分。修藍博士說：我們需要對自己人生負起百分之百的責任。你生命中的每一件事，只因為它在你的生命中，所以都是你的責任。從字面上來說，整個世界都是你的創造。如果你想療愈別人，就必須先療愈你自己。那修藍博士是用什么方式療愈自己的呢？答案可能無法置信，就是不斷重復地念誦四句話：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

在《零極限》之前，我看過不少其它心理學和靈性方面的書。因為從小到大一直有太多情緒痛點，一點點小事就會困擾我很久，我對此心存困惑。在學業職業，還是感情方面，也進展得不太順利，于是想去書中尋找答案，探究解決方法。

3踐行

很多心理學和靈性書都會有很多理論，幫助你分析為什么你會對這個事情憤怒，對那個事情恐懼。但理論太多，常常會迷失其中，看了依然搞不清楚究竟。而《零極限》，它的原理很簡單：任何問題都與外界無關，都只是你自身記憶的重播。你只要清理掉那些記憶，心靈澄澈，回歸到空性，回歸到零，就能修正外在的一切。而清理掉那些記憶，就只需念誦“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”。

看到有這么簡單的方法，能解決我的三千煩惱，我如獲至寶。雖從之前看過心理學和靈性書中，也明白每個人要對所發生的一切負起100%的責任，但只有零極限，明確的告訴了一個“如何負責任”的方法。

在看完書的第三天，我就有了一個實操的機會。當時公司北京總部有兩個男同事來上海出差，作為上海分公司的同部門同事，固然要陪同吃飯逛逛景點。然而與異性相處，一直是我的課題。我自己也不知道小時候種下了什么種子，潛意識里總覺得，不管是男性朋友還是男朋友，男生就該謙讓女生，就該順從女生，就該時刻關注女生，若沒做到，女生就可以理直氣壯的抱怨和生氣。這種想法，讓我無法自在自如的與男生相處。在戀愛關系中，也倍受挫折，常常會陷入控制與被控制當中，把關系處理得很糟糕。

那晚，在陪同同事去外灘看夜景的整個過程中，我一直在清理，一直不停地在心里默念那四句話。其實心里很緊張，不知道這樣默念到底有沒有用。但為了避免重復以前的行為模式，我還是選擇這樣做。一直清理，一直清理。在過程中，也出現了按我往常想法立馬受傷的小事情，比如同事中間接了好幾個電話啊之類的。但我當晚并沒有升起任何負面情緒，只是自如反應。而整個相處下來，大家玩得特別自在愉悅，那是一種超越興奮刺激的平和喜悅。

4同修

那次經歷，我看到了零極限的成效。于是，我便按照書中所說，每天默念，每天清理。遇到難題時，我默念那四句話；心情低落時，我默念那四句話。每一次的清理，都把我帶到了一個寧靜的狀態之中，用恰當的方法處理事情，出現恰當的靈感指引我行動。我像被一股看不見的力量牽引著前行，我只要跟隨它就好。會交到合適的朋友，遇到合適的財富機會，遇到合適的伴侶。

直到現在，我都不清楚為什么那四句話有用，我只是單純的相信它和使用它。為發生在我身上的所有事情，負起全部責任。

不久我偶爾得知，上海每個月還有零極限同修會活動，由知名身心靈導師吳依娜老師親自帶領，而且是公益的。我遂報名，迄今為止，已參加了三次。同修會的魅力在于，老師會帶領我們一起細細解讀書中信息，并結合自身經歷，教我們如何對自身具體問題進行清理。另外，還會在音樂中引導我們回溯過往的傷痛，去放下它們，釋放它們。

在一起清理的人越多，清理的記憶也就越多，能量自然更大。

我在整個清理的過程中，打開心門，放下了20多年來對原生家庭的執念，也在同修情境中，放下了一段困擾我多年的感情。另外，我在上海找到了室友相投、價格和環境非常合適的房子，遇到了很多同頻率的伙伴，與金錢關系日益和諧，年初列的夢想清單也一個個在實現……最重要的是，這一切都是發自內心想做的事情，我在其中感到喜悅。

5相聚

當得到修藍博士來上海講座的消息，我毫不猶豫報了名。我得去聽聽修藍博士團隊親自現身說法，以對這個法門有通透的了解。

618如期而至，在上海華亭賓館，聽到了修藍博士美國和日本團隊一下午的分享。整個會場始終彌漫著一種寧靜祥和喜悅的氣氛。在分享會之前，我們所有人的名單，在都經過了清理。而且，在分享會的過程中，修藍博士團隊也一直在清理。

在分享會上，瑪麗·科勒老師和平良愛綾女士給我們講解了零極限的由來，講述了自身多年來踐行零極限的故事。也許很多人對靈性老師的印象是，仙氣十足，飄在空中，不接地氣。但兩位老師完全不是這樣，非常平實，就像你我身邊的平常人。我們有過的痛苦，她們也有。她們解決的辦法就是一直做清理，將一切交給神性，交給看不見的力量。通過清理，她們活出了真實的自己，收獲了幸福豐足的人生。

6回歸

分享會上，老師還解答了很多學員的疑問。其中一個問題讓我印象特別深刻，那也是我有過的困惑。那就是，若我們只需清理，聽從靈感的指引，那人生規劃和理想是不是就是多余的，不必要的？

良平愛堎女士針對這個問題，講述了自己的故事。她說她以前也極度渴望外在的成功，通過努力，得到了好工作，條件好的男朋友。但得到了，她卻不滿足也不快樂。

于是她停下來，由外在轉向內在，對自己的內在小孩誠實，她發現那些東西并不是她真心想要的，那都只是為了迎合外在標準。于是她通過持續清理，那些不合適的工作和關自然而然離開了。她得到了讓靈魂快樂的工作，和最適宜的伴侶。同樣，世俗的成功也被吸引來到她身邊。她說：“放下期待，持續清理，聽從靈感前行，你會知道什么是對你來說最適合的選擇。也不會出現拼命得到卻發現并非真心想要的痛苦”。

行動派創始人琦琦也是零極限的踐行者，她幾年之內，從一個普通的白領成長為一個創業者，有了自己的公司。她分享了自己的體會：在為夢想一直往前沖的過程中，心中始終有個磐石，那就是內心的聲音。有了這個磐石做基礎 ，我們才能穩穩的走未來的每一步。

有磐石，聽從內心。琦琦的這番話說中我的心聲。在大腦被信息轟炸的時代，我們都應該去聽到內在的聲音，找到自己的磐石。去活出真正的自己，真正享受幸福喜悅的人生！