在讀了《零極限》以后，雖然有了一些概念，不過整體還是很模糊。面對這樣的迷惘，我決定采用主題閱讀的方式來尋找答案，揭開零極限的面紗：到底什么是零極限，如何應用零極限以及零極限能給生活帶來哪些改變。

選擇的書籍：

《零極限》-喬.維泰利&伊賀列卡拉.修.藍博士著

《新.零極限》-喬.維泰利著

《零極限生活篇》-瑪貝爾.卡茨著

《零極限的美好生活》- KR女士[卡邁拉.拉菲洛維奇]著

《富在工作》-伊賀列卡拉.修.藍博士&河合政實著

《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》-伊賀列卡拉.修.藍博士&櫻庭雅文著

《內在小孩》-伊賀列卡拉.修.藍博士&KR女士著

《無條件信任的力量》-樸鐘夏著

什么是零極限

零極限是夏威夷的荷歐波諾波諾療法的進階版，由團體治療更新為個人治療。簡單來說就是指導人們行動的意識沒有辦法100%接受到所有的咨詢，因此對事物的判斷要么來自記憶（不僅僅是個人從出生到現在的記憶，也包括集體記憶，從人類產生到現在的記憶），要么來自靈感（由更高智慧給予的啟示）。要是想得到靈感，就需要清除記憶的影響，這樣意識才能接受到來自神性（最高智慧）的啟發，而零極限就是一種清楚記憶的方法/工具。

如何應用零極限

零極限的應用最根本方法是四句話：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。若是前三句話某句話讓你講起來不舒服，不習慣，可以直接說我愛你。這四句話的順序隨意?？梢猿雎暷钫b，也可以默念，比較推薦默念。

這個方法看起來很簡單，但是到具體應用的時候，總會比較迷惘，到底對哪些對象/事件，在什么時候，哪些地點來說這四句話呢？只是說這四句話就好了嗎？下面就進入細節的解惑部分。

零極限可以在任何時間，對任意對象/事件在任何地點來使用，可以使用最基本的方法：默念對不起，請原諒，謝謝你，我愛你；或者應用其它方法，例如說冰藍消除痛苦，喝藍色太陽水，貼清理貼紙等等。下面是具體的衍生做法和tips。

衍生做法：

1.藍色太陽水

找一個蓋子不是金屬的藍色玻璃容器，把自來水注入這個容器里，然后把藍色玻璃容器放在太陽光或白熾燈（不要用日光燈）底下照射一個小時以上。當水接受過太陽光的作用以后，你就可以用在很多地方---可以拿來喝，拿來烹調，或者在洗澡的最后再拿來沖洗身體。蔬菜和水果就非常喜歡被藍色太陽水洗滌！藍色太陽水會清空你潛意識里重播的問題記憶。

2.針對事件的清理

基本方法：先自問自己潛意識里哪些信息引起了某某問題，然后默念對不起，請原諒，謝謝你，我愛你這四句話。清理后出現的情緒也要一并再清理一遍。不只是清理一次。

3.默念禱文

圣靈、超意識。請幫我找到我對_____（在空白處填入你的信念、感覺或想法）的感覺與想法的源頭。

將我這個存在的所有層次、層面和面向都帶到那個源頭去分析它，用神的真理完美地消解它。

請穿越時間及永恒中的世世代代，療愈因這個源頭而起的每個事件及相關的種種。

請依照神的旨意進行，直到我處于當下，

充滿了光與真理，

充滿了神的平靜與愛；

直到寬恕了我所有的錯誤認知，

寬恕了造成這些感覺與想法的每個人、每個地方、每個狀況和每個事件。

4.請內在小孩幫忙清理

第1步：表達認出內在小孩，對他/她說我愛你

第2步：對內在小孩幫我們承受的傷心難過表示同情和感謝

第3步：征詢內在小孩的意見，我們接下來做的事情他/她是否同意。

第4步：若內在小孩同意，我們可以上前抱抱他/她，，請他/她幫忙一起清理。

5.HA呼吸法

1）挺直腰身坐在椅子上

2）把手放在膝蓋上

3）雙手的大拇指和食指靠緊

4）邊吸氣邊在心里計時到7秒

5）屏息7秒

6）用7秒的時間呼氣

7）屏息7秒

從第4步到第7步作為一個循環，反復循環7次

6.冰藍

口誦“冰藍”去觸摸植物，就能清理有關疼痛的記憶。

7.冥想法

1）向神性智慧呼喚“無限”，冥想開始

2）想象出一個“麥比烏斯圈”，把有問題的事物都放在圈子的中央進行冥想

3）在冥想的過程中，神性智慧會在“麥比烏斯圈”上面盤旋，把需要清理的東西都清理干凈。

4）神性智慧會一直清理記憶，直到清理徹底才結束。清理一結束，他就自動停止盤旋。

8.清理貼紙

買官方的清理貼紙貼在物品上

Tips

1.任何衍生的方法都是可以的，也可以根據自己的靈感自創方法。例如書上講針對事件的清理可以把這個事件的相關信息都寫在紙上，然后逐條清理，而我喜歡的方法是把這個事件引發的情緒寫在紙上，一邊說對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，一邊把紙上的字擦掉，最后再把紙撕掉。任何你相信是的東西，都是你的清理工具。

2.要想事件消失，除了做清理，還要學會這個事件相關的功課，否則類似的事件會一再出現。

3.即使堅持使用零極限，也會出現生活反而變得糟糕的狀況，這個時候不要懷疑，只是因為清理的關系，把你很多隱藏的/潛伏的事件觸發了而已，只要堅持清理就好了。

4.不能做到隨時隨刻都清理怎么辦呢？沒關系，只要想起來的時候繼續清理就好了。我們也可以請我們的內在小孩來做清理。

5.放下期待，放下執念，我們做清理，就是為了內在的平靜，活在當下，其它的一切，都交給神性。并不是說，我一邊清理，想著清理的目的：變成百萬富翁，然后就能實現了。這不是吸引力法則，我們只是清理，讓自己內心平靜，其它的一切都交給神性。

6.外面沒有別人，只有我們自己，所有的事情，都是由我們的記憶被觸發引起，這不是我的錯，但我要負責。

7.即使深信奇跡，也不意味著等著天上掉餡餅，我們還是要努力工作，按時吃藥。

8.如果你覺得你對某件事變得執著，上癮，那么就針對這件事在心里默念對不起，請原諒，謝謝你，我愛你對其進行清理。也可以用其它方法。

9.如何分辨是記憶還是靈感呢，答案是沒有辦法分辨，一般做法是清理3遍，若這個想法還是出現，那么就去做。

10.祈禱文可以自行創作

11.若經一番努力才能得到，就不是靈感帶來的結果。靈感是無需努力，無意識，意料之外。所以我們要活在當下，放下期待。

12.與人說對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，可以在對方睡覺時，這時候心智也在沉睡，不容易發生爭執。

13.萬事萬物皆有靈，所以清理的時候，不僅僅是自己的情緒，事件，問題，物品，土地等也要清理。清理的時候要從利益最大化出發。

14.人如果能保持坦然接受現實的心態就不會生病。

15.學會放手與不執著，我們清理不是為了獲得什么，而是獲得什么這個想法提醒我們去清理。

16.為你的年齡做清理，現在就是最好的狀態

17.靈性不是逃避現實的工具。

18.照顧好你的內在小孩。內在小孩更類似于幼兒，你的否定，懷疑等情緒都會傷害到他/她。放下擔憂，焦慮，活在當下，和你的內在小孩溝通，告訴他/她你的行程，請他/她幫助你，而不是有條件威逼利誘。

零極限給生活帶來的改變

對我而言，零極限帶來的改變主要有3點：

1.時刻提醒我活在當心

2.帶來內心平靜

3.坦然接受每一件事，不再糾結為什么是我。