（作者：徐小樣本文為原創轉載請聯系x1521051）

每個人都想更快樂，卻發現焦慮、困惑、孤單……各種不悅如影隨形。本該拈花一笑的我們，卻往往焦躁不安，囿于狹縫。

靜靜思量，這一切的根源不都和人有關嗎？和朋友或戀人，和同事或老板，和父母……我們如何與他們達成一致，如何在得到真正想要的東西的同時，也對生命中其他人的需求加以考慮，就很關鍵了！

歌德說：你了解自己嗎？如果我不了解自己，肯定會跑開。

有時候發現，我竟然根本不了解自己！好像什么都喜歡，又好像什么都不喜歡。每個人內心都有屬于自己的閣樓，別人進不去，自己走不出，關上窗，將喜怒哀樂掩埋。

記得本杰明在《窮理查年鑒》中說：“世界上有三種東西尤其堅硬：鋼鐵、鉆石和了解自己。”

他建議：觀察所有人，尤其是你自己。

相信每個人都有這樣的自省、覺察時刻：

你有很強的自控能力嗎？好像這需要訓練。

你經常自我認可嗎？還是做什么都是為了讓別人先認可你？

你會莫名地憂傷或憤怒嗎？

如果可以重新選擇，你還會做現在的工作嗎？

再給你一個童年，你希望以什么樣的方式長大？

時間久了，你會發現其實了解自己很難。這是一個過程，但你會在每次的省察中發現新的自己。也許我們常常追悔過去，憂慮未來，在非贏即輸的思維里淪陷，但與自己和解真的很重要！

蘇格拉底說：要想改變世界，你就要先改變自己

最近在看一本書，美國作者威廉·尤里《內向談判力》，本文靈感的來源就是它，給你們強烈推薦。當你處于困惑迷茫期的時候，相信它可以給你力量。

作者在書中得出一個結論：生活中阻礙我們得到自己真正想要的東西的最大障礙不是別人，而是自己。

因此，與自己來一場談判，至關重要！在這里給大家說說與自己談判的

6個步驟：

1 .站在自己的立場上考慮問題。第一步是理解我們最有價值的對手 ，即我們自己 。我們經常會掉入不斷評判自己的陷阱 。這里的挑戰在于采取相反的做法 ，即帶著同理心去傾聽自己的潛在需求，正如對待一個有價值的伙伴或客戶那樣 。

2 .找到內在的最佳替代方案。幾乎所有人都知道 ，我們很難不去責怪與我們發生沖突的人 。這里的挑戰在于采取相反的做法 ，為自己的生活和人際關系負責 。更具體地說 ，就是找到你內在的最佳替代方案 ，給自己承諾 ，關心自己的需求，不管對方采取怎樣的舉動 。

3 .重塑愿景。對無法獲得足夠的物質或資源的擔心是自然而然的 ，幾乎每個人都存在這種擔憂 。這里的挑戰在于改變對自己生活的看法 ，創造一個獨立而充分的滿足感來源 。也就是說 ，即便似乎身處逆境 ，也要認為命運之神站在自己這邊。

4 .專注于當下。

發生沖突時 ，我們很容易便會因為對過去的憤恨或者對未來的焦慮而陷入迷茫 。這里的挑戰在于采取相反的做法 ，把精力集中在當下。當下是你獲得體會真正的滿足感及改善境遇的力量的唯一地方 。

5 .尊重對方。用拒絕對待拒絕 ，以人身攻擊來回應人身攻擊 ，以排斥對待排斥是極具誘惑力的做法 。這里的挑戰在于 ，不論對方多么頑固 ，都要尊重和包容對方 ，讓對方感覺出乎意料。

6 .付出與收獲。尤其在資源似乎比較匱乏的時候 ，我們很容易掉入非贏即輸的陷阱 ，從而只在意自身需求的滿足 。最后的挑戰在于把這場競賽變成一種多贏局面 ，具體方法就是先付出 ，而非索取。

內向談判的過程就是一個達成 “內在一致”的循環 。

這種內在的一致 ，是一種關于接納和尊重的無條件的建設性態度 ——這種接納和尊重的對象首先是你自己 ，然后是生活 ，最后才是他人。

你與自己達成一致的方式是站在自己的立場上考慮問題 ，找到內在的最佳替代方案；

你與生活達成一致的方式是重塑愿景 ，保持鎮定；

你與他人達成一致的方式是尊重他們 ，以及付出和收獲。

每個一致都會使下一步變得簡單 。這三個一致會形成一個內在的一致 ，尤其是在充滿挑戰的情況下 ，大幅度簡化我們與他人達成一致的過程 。

想了解更多可以去翻看本書哦，真的好喜歡書的味道！

是的，對內心探尋的越發深刻，就能在外界走得更遠...祝我們好運！