我們女人一生大概要經歷400多次月經，一次2-7天不等，算下來，我們一生中有十分之一的時間是在與“老朋友”糾纏。
她每次來時，都特別的鬧騰，除了痛經，情緒不穩定，有些姐妹的皮膚與平日比較，也會發生很大的變化，皮膚暗黃沒血色，出油，長粉刺，毛細血管明顯等問題。這應該是女人特別討厭的時期了，又痛又丑還愛發脾氣。
這個讓我們又愛又恨的老朋友，應該和她如何相處呢？
由于月經期間體內的激素發生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，眼睛周圍會出現短暫的色素沉著，而且此時吸收進來的黑色素和老廢角質都很難代謝出去，比平時更容易長斑或身體浮腫，此時要加強新陳代謝，防止黑色黯沉，更要注意防曬！
那在這段特殊的時期，我們要如何護理皮膚呢？
一、注意休息，保證充足的睡眠，忌熬夜。
二、清潔皮膚。用30度左右溫水清潔皮膚，潔面選用性質溫和（可選氨基酸類洗面奶），有分解油脂作用最好，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層精華液。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
三、加強防曬力度。皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，不管是在哪個季節都要做好防曬。
四、補水保濕。在早晚潔面后可使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，月經期間可以使用2次面膜
五、眼部按摩。月經期間由于失血過多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用劃圈的形式，加強眼部的按摩，這樣可以減少黑眼圈。
六、身體皮膚也要補水。除了臉部皮膚，身體皮膚也要注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分
七、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動（例如步行、快走、慢跑）。
生理期這樣內調氣色更好
一、可以喝一些中藥泡茶：1錢香附、1錢女貞子、加上幾顆金絲棗，放入適量的水中煮開，然后再悶泡10分鐘，每天喝上1杯，連續喝5~7到天，就可以起到溫補脾胃以及滋陰補血的作用，可以很好的使體內的毒素排出。
二、在經前以及月經期中，會很容易出現情緒不穩、火氣大，所以一定要注意涼補安定神經，合理調氣來增加體力。
三、血遇熱則妄行，遇寒則凝，遇酸則收縮。故經期禁煙酒、辛辣燥熱寒性及酸味的食物，常見的有：
熱性食物：辣椒、大蔥、胡椒、生姜、肉桂、燒烤、油炸類
寒性食物：各種冷飲、生拌涼菜、海鮮、西瓜、黃瓜、梨、柿子、柚、橙子等
酸性食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等
其他：避免食用食咖啡因的飲料、茶、巧克力忌食
四、月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不能吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
在經期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，可以趁這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應更慎選護膚品，配合自己的膚質做適當的調整。
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