001 DOC法則。
當開始做一件事情的時候，都可以運用DOC法則，先做，然后邊做邊觀察，同時進行修正。
002 積極的態度
我們都聽到過半杯水的故事，對這半杯水的態度，不僅會影響到自己的情緒，而且會對后續的做事帶來一定的影響。
003 制定目標
我屬于經常制定目標的人，雖然大多情況下都夭折了，現在想想我的目標，不具有激勵性，只是為了丈量我與它之間的距離，所以望著那些距離，我堅定的退縮了。
004 規劃
目標規劃越詳細，實施的可能性越大。預先設想在實現目標的過程中會遇到的困難，能讓我們心中有底，從而走得更加堅定。
005 目標的碎化
一個目標分解成很多個小目標，比如把年度目標分解成月目標、周目標和日目標，這樣其實就是為了更多的體驗每達到一個目標的快感，然后還可通過對達到目標的渴望使自己保持專注和動力。
006 旁觀者視角
利用旁觀者可以幫助我們感知情緒和控制情緒，從而更加理性的去解決問題。
007 渴望未來
一直努力成長源于我們對未來的希望和渴望，但如果生活中只有渴望，那么就會無法安然的活在當下，這必然會造成精力的耗費。
008 負面體驗
我們一般把生死離別都當作負面體驗，因為會導致我們不愉快，甚至傷心，從另一方面講，因為有了生死離別，我們才要更加珍惜身邊的人，所以負面體驗不完全是負面，他會有一些正面效應，只是需要用心去覺察。
009 親臨現場
人生之途，只有親自上路才會明白其中的樂趣。
010 我想每時每刻都全神關注，那樣我就會很幸福。
每天都要特別認真的活著。
保持全神貫注
