2017.5佛羅里達州key west
此時此刻，我覺得我的心是平靜的，不咸也不淡。高領毛衣讓我的脖子癢癢的。感覺眉頭在思考時有些緊蹙然后慢慢放松他。陽光曬得后背上暖暖的。好神奇，就是這幾個字‘此時此刻，我覺得’讓我立刻回到了當下。
人們常說，活在當下。當下是什么，非常籠統寬泛的概念。從這幾個字深刻的體會，當下就是此時此刻。此時此刻你身體的感覺是放松，還是緊繃。從你的頭到眉毛到肩膀到胸膛到腿到腳掌，仔細的去感知然后放松。此時此刻，你頭腦在想些什么？是為過去的事悔恨抱怨，還是為將來的事擔憂。不管怎樣，此時此刻，讓她回來，回到你的呼吸。深深的吸口氣，隨著呼氣將身體放松下來。只要有一次這樣的體驗。那就是你向活在當下邁出了第一步。我們生命的長河，就是由這每分每秒的此時此刻組成的。更多的覺察到你的此時此刻。會讓你和你的身體和心，越來越近。
此時此刻，我覺得我的邏輯占據了我的大腦。我覺察到了，我的眉頭又蹙了起來，心咚咚的跳了起來，手指頭有些發緊。我做一個深深的呼吸，把那這些邏輯思考放掉，這時我的頭腦一片空白。自由的想，自由的寫。人生的終極目標就是自由。此時此刻，我覺得我比上一刻自由。
哪怕只是此時此刻，我覺得自由。
