春天困，夏天困，秋天困，冬天困，干啥都困，唯獨躺著要睡了開始不困了。這是不是職場女性的通病？專家表明，長期的精神不振可能升級為嗜睡，這是病，得治！

先來做一個小測試，看看自己是否屬于嗜睡的狀態

1、上班的時候經常精神不佳，無法集中注意力

2、看書或者報紙時是否會經常睡著

3、白天是否出現不可預制想睡覺的感覺

4、跟好友聊天有沒有經常睡著的情況

5、有沒有突然跌倒，然后入睡的情況

以上有其中一項，就要懷疑自己有嗜睡癥的可能了。什么是嗜睡？嗜睡就是指白天睡眠處于睡眠時間過久或夜晚睡眠時間延長。

尤其職場的女性，10個有7個經常精神不佳，在工作中昏昏沉沉，無精打采。常表現為記憶力減退，思維能力下降，學習新事物困難等，甚至工作中總出差錯。這樣的問題在職場不僅影響到自己的社交，還會影響工作效率，常常被誤認為不求上進，懶惰等。

是什么樣的疾病導致職場女性長期精神不足呢？

1、感冒

感冒的人常常打不起精神，想必每一個人都經歷過，感冒后嗜睡，其中可能是跟吃藥有關，一些感冒藥服用之后會出現困倦、嗜睡等副作用。另外，如果沒有吃感冒藥仍困倦，就是身體的免疫力下降正常反應了。

建議：多喝熱水，多休息，養精蓄銳，捍衛身體的機能早點擺脫感冒

2、貧血

貧血導致嗜睡，是職場女性發病率最高之一，女性長期不補血導致的通病。雖說在這個年代，營養已經是達到了一個高度，但女性貧血仍然普遍存在。人體出現貧血，會導致血紅蛋白減少，影響大腦的供氧，缺氧就會使大腦逐漸進入抑制狀態，從而常常出現困倦、乏力、思維遲鈍、白天困晚上失眠，還伴隨這面色蒼白或偏黃等現象。

大多數職場女性，由于長起的精神不好，通過喝濃茶或咖啡來提神，其實這是在扼殺自己的精神。濃茶咖啡只能短期的提神，長期飲用反而精神會越來越糟糕。濃茶中含有單寧酸，會壓制體內鐵質的吸收，還會從體內帶走鐵質，嚴重的缺鐵就會引起貧血。

職場女性有必要給自身補鐵補血；有效的補血不僅可以預防貧血的發生，還能提高免疫力，使女性保持面色紅潤，精神充沛。平時除了吃補血食物外，建議選擇一些專業補血的保健品。如鐵之緣，具有補鐵補血，改善貧血的功效。尤其適合經常精神不在狀態的女性食用進行補血。

很多關注養生的女性，應該都知道，女性補血很重要。想要精神好，氣色好還是得補血。俗話說，“女人是水做的，血養的”。這句話有它一定的道理。長期的精神不佳，注意力集中，這是病，得治！以一個熱愛養生的女性角度來說，想要讓整個人精力充沛，充滿活力，氣色紅潤，補血是非常必要的，打起十二分的精神才是職場精英必備的條件。