B站一則名為《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的短視頻引發(fā)全民熱議，其中“精神內(nèi)耗”也成了公眾熱議的一個(gè)詞。何為內(nèi)耗，就是自己消耗自己，自己折磨自己。但是我們很多人都已經(jīng)習(xí)慣了時(shí)不時(shí)就內(nèi)耗自己，不妨看看人民日?qǐng)?bào)推薦的停止精神內(nèi)耗的9個(gè)好習(xí)慣。
01停止活在他人眼里
叔本華說(shuō)：“人性有一個(gè)最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何看待自己。”
我們?nèi)说娜觞c(diǎn)就在于太過(guò)于在乎別人怎么看待自己，人人都希望自己在別人的眼里是完美無(wú)缺的，特別在乎別人的評(píng)價(jià)，然而這樣只會(huì)讓自己無(wú)法活出真實(shí)的樣子。
活在他人的眼里漸漸地就容易迷失自己，丟失自己。這是人的弱點(diǎn)，為此我們應(yīng)該去戰(zhàn)勝它，不要在意他人的評(píng)價(jià)，看法。
作家余華也說(shuō)過(guò)：“生活是屬于每個(gè)人自己的感受，不屬于別人的看法。”
所以請(qǐng)記得那句話(huà)，走自己的路讓別人去說(shuō)吧。
02停止后悔
在我看來(lái)，后悔也是人生的常態(tài)，因?yàn)槲覀兒芏嗳硕紩?huì)出現(xiàn)過(guò)多次的后悔的事，后悔的選擇，但是人生沒(méi)有白走的路，每一步都是算數(shù)。
然而一個(gè)人經(jīng)常后悔其實(shí)是沒(méi)有任何作用，只會(huì)讓自己陷入自責(zé)的精神內(nèi)耗，并不利于自己。
其實(shí)生活中本來(lái)就是這樣，要學(xué)會(huì)看開(kāi)，人生不管做什么事，怎么選擇都會(huì)有些遺憾，所以與其后悔當(dāng)初不如好好把握當(dāng)下。
03停止苛求完美
俗話(huà)說(shuō)，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人。”
這個(gè)世界上沒(méi)有一樣?xùn)|西是完美無(wú)缺的，人也一樣，人也有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。不要事事要求完美，只會(huì)浪費(fèi)你更多的時(shí)間精力。
我們能做的就是盡量做到完美，要學(xué)會(huì)去接納生活中的不完美。
很認(rèn)同一句話(huà)，“不完美才會(huì)完美。”不完美的東西才是最完美的。
04停止思慮過(guò)度
常言道：“有心者有所累，無(wú)心者無(wú)所謂。”
生活中我們?nèi)酥赃@么累原因在于想得太多，而讓自己感覺(jué)到剪不斷理還亂的后果，這種嚴(yán)重的精神內(nèi)耗只會(huì)讓自己陷入黑洞無(wú)法自拔。
當(dāng)你無(wú)法想通一件事時(shí)就不要去想了，就用簡(jiǎn)單的心，平常的心去對(duì)待它，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情簡(jiǎn)單多了。
人一旦想得太多，只會(huì)徒增煩惱，然而用簡(jiǎn)單的心去對(duì)待生活變更加從容舒適。
05停止陷入消極狀態(tài)
很認(rèn)同一句話(huà)：“生活就是一面鏡子，當(dāng)你對(duì)它笑時(shí)，它就對(duì)你笑，當(dāng)你對(duì)它哭時(shí)，它就對(duì)你哭。”
雖然我們不可以改變事情的狀況，但是我們可以改變自己的心態(tài)。
生活中我們應(yīng)該保持積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度面對(duì)生活，而不是消極。
一個(gè)人如果經(jīng)常陷入消極，就會(huì)有很多負(fù)面情緒，比如抱怨，心情低落，煩惱等，看待事情也習(xí)慣用消極的態(tài)度，事實(shí)上并不能讓事情有所改變，反而影響自己的心情，嚴(yán)重精神內(nèi)耗。
稻盛和夫曾說(shuō)，態(tài)度決定命運(yùn)。凡事如果以積極的態(tài)度去面對(duì)，相信事情總會(huì)有辦法解決，人生將會(huì)更加順暢。
06停止設(shè)限
人總愛(ài)給自己設(shè)限，認(rèn)為自己不行，認(rèn)為自己只能去到一定的高度就無(wú)法再更上一層樓，這是很多人的通病。
有看到這樣一句話(huà) ：這個(gè)世界上沒(méi)有什么做不到的事情，只有你想不到的事情，只要你能想到的，下定決心去做，就一定能做到。
人應(yīng)該要明白：信念的力量。
相信自己可以的，相信自己能做到，而不是說(shuō)我不會(huì)，我怕我不行。
人生在于冒險(xiǎn)，你不去嘗試怎么知道自己不行呢？所以不要給自己設(shè)限，不要給自己畫(huà)圈子，而是應(yīng)該走出去看更大的世界，挑戰(zhàn)更高的自己。
07停止反復(fù)猶豫
經(jīng)常反復(fù)猶豫，思前想后，猶豫不決，只會(huì)耽誤你時(shí)間，浪費(fèi)你精力。人應(yīng)該果斷一些，努力行動(dòng)起來(lái)，行動(dòng)才是治愈一切的良藥。
反反復(fù)復(fù)的猶豫只會(huì)一事無(wú)成，應(yīng)該勇敢果斷，一旦確認(rèn)了這件事就立馬執(zhí)行。
08停止自我攻擊
不要認(rèn)為自己事事不如人，不要覺(jué)得自己一無(wú)是處，人無(wú)完人，應(yīng)該學(xué)會(huì)接納不完美的自己。
人只有學(xué)會(huì)接納自己才能感受到更多的快樂(lè)，也才能更好的認(rèn)識(shí)自己，更好的改進(jìn)自己。
我們大部人都是普通人，都是差不多的，所以不要去貶低自己，不要覺(jué)得自己低人一等。
學(xué)會(huì)接納普通的自己，不要自卑，要相信自己，努力尋找自己身上的發(fā)亮點(diǎn)，一樣可以活成自己喜歡的樣子。
09停止拖延
拖延是一個(gè)壞習(xí)慣，特別是在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里，手機(jī)已經(jīng)成了人們拖延時(shí)間最危險(xiǎn)的工具。很多人都習(xí)慣一起床第一時(shí)間就刷手機(jī)。
平日里一看手機(jī)就耽誤做正事的時(shí)間，事后又因?yàn)榭刺嗍謾C(jī)而后悔不已。
所以一定要打敗拖延癥，想到的事情立馬行動(dòng)，做到今日事今日畢。
另外要養(yǎng)成凡事提前10分鐘的習(xí)慣，成功是留給有準(zhǔn)備的人的，當(dāng)你做任何一件事都提前準(zhǔn)備好了，那么你離成功也不遠(yuǎn)了。
