? ? ? ?2015年，我的練瑜伽的小生活已經到第二個年頭了。回頭望過去，慚愧慚愧，我的水平跟新進來2個月的同學差不錯水平，如果悟性好的， 我還不如她們呢。三天打魚兩天篩網是練不出來滴呀。
? ? ? 看到別人練曼陀羅，一下腳就劈下去了，一條直線啊，還能腰挺直，手上舉，呼吸平穩(wěn)。這是周三的WU老師必練的動作，我每次只有旁觀的份，劈不下去啊，羨慕啊，急啊。在2014年11月初，我去問WU老師，我如果每天認真練，多久能劈下去，怎么能把這個動作練好，她說你練多久了，我說加起來差不多2個月（真不好意思說我已經開始一年了），WU老師說，那再練1個多月這個動作差不多了。結果到了12月尾，我這個動作一點改善都沒有。我自個兒覺得這需要更多的時間，因為這個動作涉及到的關節(jié)好像是我的弱項，但總歸是要完成的，我在2015的任務里寫了年底必須能跟上WU老師高級瑜伽的課，那最難的動作曼陀羅就是我的終極目標。
? ? ? ?為了這個終極目標，我必須掌握要領，厚著臉皮問了WU老師，她說我需要把前側肌群拉開，還教我需要重點加強的動作。
? ? ? 在過去的一年，我一直都是瑜伽房的隱形人，時間到了來上課，下課了穿了鞋子走人，我甚至記不得我跟誰說過話。今年我覺得我在方法上需要重點加強，光悶著頭練習是不行的。現在改變的有這些：第一、提前到場，這樣有充足的時間等老師進來的時候給她打個招呼，也可以跟身邊的同學交流，水平差不多或者稍高點的同學指點也很有效果呢，因為他們是過來人呀。第二、下了課有疑問留下來請教老師，其實老師也喜歡我們跟他互動，而且老師很高興看到學生的進步喔。有疑問請老師直接指導我的動作。對，就是直接，不要猜，不要一味指望去網上查方法、視頻。第三、往前坐，以前水平不好，我都坐在后排，現在我可不怕丑，盡量往前坐，近水樓臺先得月，老師看她眼皮底下的學生做了不標準的動作，看不下去總要要糾正的，這也是搶占資源的一種方法吧。
? ? ? 今年執(zhí)行下來感覺不錯，能明顯感覺自己的進步，而且跟老師和同學有良好的互動，也為我能朝正確的路走下去奠定了基礎。
? ? ? 跟同學交流也是一件非常愉快的事情，有個好心的大姐教了我三角倒立式，以前我一直找不到要領，大姐給我示范了好幾遍，經她指點，我一舉成功。我還用大姐的方法教了另一個同學，她也學會了。我還了解了一位60歲的阿姨，頭肘倒立輕輕松松，曼陀羅也能做個八九不離十，一問堅持游泳十幾年了，身上毛病一個沒有，精神盡頭好，皮膚健康有光澤，說話利索、思維敏捷，這才是女神啊。人家練習瑜伽才8個多月呢，運動底子好，學其他的也容易。
? ? ?年底見，我的曼陀羅+頭肘倒立式。現在徹底愛上這個身心靈于一體的運動啦。
