2020年1月5日蘇波周檢視

本周的目標與期望是什么？

本周早起、閱讀(心流輸出，社會心理學)、冥想、學習(情緒管理)，運動（瑜伽）。

每日晨間日記，晚間感恩。

每日時間記錄與疏理。早起、閱讀(心流輸出)、冥想、學習(情緒管理)，運動（瑜伽）。

針對周計劃，制定獎懲，且發到群里監督早起、閱讀(深度思考輸出)、冥想、學習(情緒管理)，運動（瑜伽三次/周）。

制定PPT學習計劃，并實施。

2019年年度檢視，2020年夢想版制作。

下周的目標和期望是什么？(打印目標,每日晨間日記記錄)

早起、閱讀(深度思考輸出)、冥想、學習(情緒管理)，運動（瑜伽三次/周）。

2019年年度檢視，2020年夢想版制作。

30天目標打卡。

2 實際情況如何，比預期好還是不好？

早起、閱讀完成良好。

學習完成不好，運動兩次。天冷，不敢去運動。總想縮起來。

3 為什么？

* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（當時我的假設是什么？）

早起和閱讀完成的較好。

做得不好的原因是拖延，畏難。

* 如果重新做，將會如何執行？新的假設有什么不一樣

每日打卡去完成。

* “跨領域經驗”的類比與借鑒：思考自己遇到的問題可能與其他領域的哪些問題相類似，他們用了什么解決思路和方法？他們的假設是什么？這個假設的原理是什么？對我認識問題的方式有什么借鑒？

4 總結經驗，

* 有效的假設，是在什么樣的前提下有效的？我未來一定要記得避免不考慮條件地亂用這次有效的經驗。

需要反思自省為什么做不到。你想要的是什么。

* 哪些假設這次驗證是錯誤的？哪些行為是未來要堅決避免的

* 哪些假設是這次想到或者借鑒的