01
前兩天，我把2018年新年目標(biāo)制定出來并分享到簡(jiǎn)書和朋友圈上，沒有想到被刷爆了（詳見《刷遍朋友圈的2018年度計(jì)劃 |努力實(shí)現(xiàn)100+個(gè)目標(biāo)，我就是想要開掛的人生！》）。
其實(shí)當(dāng)時(shí)想法很簡(jiǎn)單，一是和大家分享。就像有些人說的那樣曾經(jīng)看到我的清單，借鑒了一些同樣想要達(dá)到的，制定或者完善了自己的2018夢(mèng)想清單。二是為了督促自己更好的執(zhí)行。如果你的目標(biāo)只是秀出來的沒有行動(dòng)、不去執(zhí)行的話，那么清單制定就毫無意義了。
文章發(fā)出之后看到了很多的留言，有的人說“看到那么多目標(biāo)覺得我生活的很累”，其實(shí)我恰恰覺得相反，正是這些目標(biāo)讓我感受到生活中有了方向，讓我更加激發(fā)對(duì)美好生活的向往。
去做一些更有意義的事情，于是會(huì)自動(dòng)放棄一些無效的社交、放棄刷微博、手機(jī)朋友圈、放棄看一些無聊的小視頻。
我不覺得人會(huì)有來生，我只是努力過好當(dāng)下。就比如假如我們的生命就剩下3個(gè)月或者更短的時(shí)間，你會(huì)選擇做些什么呢？或許你會(huì)選擇一些重要的事情。
人生只有一輩子，能讓自己變得更好、讓愛你的人和你愛的人變得更好難道不是是一件快樂的事情嗎？難道它不值得去做嗎？
02
前兩天看《七十七天》，男主一心想80天內(nèi)橫穿羌塘無人區(qū)，為了節(jié)約時(shí)間搭女主的車，到了關(guān)口為了要節(jié)約行程來到了烏拉山口，男主說了一句話我印象特別深：大概的意思是選擇這條線有一個(gè)意義，那就是全世界有14座8000米以上的山峰，在這里可以看到5座，包括珠穆朗瑪峰。
后來走到了岡仁波齊，女主說這是她第二次來到這里，第一次來到這里的時(shí)候?yàn)榱伺男强諌嬄涓呶唤匕c，于是生活分為了輪椅前和輪椅后，但是慢慢她接受了這一切，他們最后高呼：去它媽的命運(yùn)，真正的人生就是不屈服不懼怕命運(yùn)帶來的苦難的，不斷的體驗(yàn)是人生的一種意義。
其實(shí)人有追求是一件特別美好的事情。就比如很多人喜歡登山，當(dāng)你登上一座山峰的時(shí)候，你在山頂上看到的風(fēng)光和山底下的風(fēng)光是不一樣的，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。”
而且你登上一座又一座的山，可以看見更多的風(fēng)光，人生可以安逸平凡，但是有些人就會(huì)選擇高山、孤獨(dú)和荒原，因?yàn)槟抢镉心闼鶎ひ挼拿篮鸵曇啊?/b>那些氣勢(shì)磅礴的高山、那些沉靜大氣的雪峰、那些遼闊壯麗的草原，還有那些水流清澈的河、水面平靜的湖泊、無限透明的藍(lán)天，你會(huì)被這樣的風(fēng)景所震撼。
03
我們?yōu)槭裁匆贫繕?biāo)清單，因?yàn)槲覀兿胗鲆姼玫淖约骸?/p>
我們?yōu)槭裁匆贫繕?biāo)清單，因?yàn)槲覀兿嘈耪J(rèn)真過好當(dāng)下的每一天，未來也不會(huì)太差！
而遇見更好的自己并不一定是自己要變得有錢，讓家庭變得更加溫暖和幸福，讓自己變得更健康都屬于。所以我在制定的目標(biāo)的時(shí)候，努力工作賺錢、理財(cái)是一個(gè)方面，家庭的幸福也是重要的一個(gè)方面，所以我在家人夢(mèng)想清單那方面列了給父母10000元+壓歲錢、帶父母去旅行、給父母及家人進(jìn)行體檢、請(qǐng)家人吃飯、給父母過生日這樣的小目標(biāo)。
我自己列了就小目標(biāo)：學(xué)習(xí)一些新的技能、考名校研究生、極簡(jiǎn)生活、堅(jiān)持自己的寫作、攝影等愛好、改變自身形象等等。
還有每天5點(diǎn)多早起、一年跑步1000公里、腳步丈量6座城市、走10個(gè)城市等等的目標(biāo)，在這個(gè)過程中既要摔打自己，身體就是一副皮囊，我們要愛惜也要開發(fā)它的潛能，又要精神的上充實(shí)，讀書、觀影，身體和靈魂總有一個(gè)在路上。
窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。我們所作的一切都是按照自己的實(shí)際去做的，能力越大責(zé)任越大，當(dāng)自己做不到偉大的時(shí)候，就讓自己變得更好，如果這時(shí)的你還能讓你愛的和愛你的人變得更好、更幸福、擁有更多笑容，那么實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想這件事情更值得做。
04
怎么制定你的夢(mèng)想清單？有7個(gè)步驟：
1、對(duì)去年進(jìn)行總結(jié)。
你的目標(biāo)制定要結(jié)合實(shí)際，有一個(gè)基礎(chǔ)，那么這個(gè)基礎(chǔ)就是你已經(jīng)完成的事情和當(dāng)下的你擁有的時(shí)間、金錢、資源和精力。如果你之前的目標(biāo)沒有完成，那么你可以把去年的目標(biāo)列進(jìn)今年的，比如我去年專心遴選，情感方面分配的精力少，有些事情沒有去做，那么今年就要去在這個(gè)方面多做。（詳見：《自律成就歲月，這些小習(xí)慣堅(jiān)持了一年，徹底改變了我的生活！》）
如果你去年想在英語(yǔ)學(xué)習(xí)上有所突破，想過六級(jí)沒有過，那么今年的目標(biāo)就可以繼續(xù)設(shè)定這個(gè)目標(biāo)，然后總結(jié)失敗的教訓(xùn)，制定新的措施，完成這個(gè)目標(biāo)，或者調(diào)整。
2、展望未來，給想象中生活和自己畫一幅畫像。
如果你希望自己擁有好的身材，就可以制定減肥、健身的目標(biāo)。如果你想有好的形象，你可以學(xué)習(xí)化妝、護(hù)膚。如果你希望變得工作上升職加薪，那么你就需要學(xué)習(xí)一些工作技能，比如思維導(dǎo)圖、PPT、辦公軟件、演講溝通等。如果你希望在小島里留下你的笑容，你就需要攢錢為你的旅行做好計(jì)劃，可以成為你完成其它重大目標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì)。
我希望2018年擁有更好的身材，那么我就列下了要在健身房健身5次，鍛煉出肌肉的計(jì)劃；我希望寫好字，就列了報(bào)名一個(gè)字體課程，堅(jiān)持練字打卡34天的目標(biāo)；為了更好的職業(yè)規(guī)劃，在工作上提升更快，我列了考名校研究生的目標(biāo)，就確定目標(biāo)院校，學(xué)習(xí)考研知識(shí)等等。
3、寫下你的夢(mèng)想清單。
我根據(jù)去年的清單，好的繼續(xù)保留，沒有完成的寫進(jìn)今年的清單，加上我需要改變和持續(xù)提升的目標(biāo)，列出了135項(xiàng)清單，每一項(xiàng)都是我所希望實(shí)現(xiàn)的，有比較強(qiáng)大內(nèi)生驅(qū)動(dòng)。
你也可以寫下自己的清單，無論是你想要做的，還是借鑒別人的清單完善的，只要寫出來就好。
4、列出關(guān)鍵詞。
每年我都有自己的年度關(guān)鍵詞，這樣提醒自己哪些目標(biāo)是關(guān)鍵性的目標(biāo)，在自己金錢、時(shí)間、精力、資源等條件不足以實(shí)現(xiàn)的時(shí)候就放棄一些，保留重要的，所以我把學(xué)習(xí)作為關(guān)鍵詞，因?yàn)榻衲曜畲蟮哪繕?biāo)就是名校考研成功，這是最需要專注做的事情，而且這件事情會(huì)影響到你今后的人生，就像高考一樣，是一個(gè)里程牌一樣的目標(biāo)。
你在列出清單的時(shí)候，相應(yīng)的列出關(guān)鍵詞，比如品質(zhì)、運(yùn)動(dòng)等等。如果你想365天做早餐不重樣、給自己買花裝點(diǎn)自己的工作臺(tái)和房間、穿的更加氣質(zhì)出眾，那就把品質(zhì)作為關(guān)鍵詞，讓你無論是從外在還是內(nèi)在，無論是生活還是工作都更加有品質(zhì)。
當(dāng)然關(guān)鍵詞還有堅(jiān)持、出書等等。這個(gè)關(guān)鍵詞一定是一生變得更好的重要的特征或品質(zhì)，這樣就會(huì)對(duì)你的人生改變有益。
5、制定你的目標(biāo)。
這個(gè)目標(biāo)就是你一年所有的計(jì)劃，涵蓋你的夢(mèng)想清單。這個(gè)目標(biāo)一定要可行性，要能夠指導(dǎo)你的實(shí)踐，讓你覺得可操作。
比如你的夢(mèng)想是有完美的身材，那么你就可以寫成目標(biāo)：減肥10斤，堅(jiān)持一周去3次健身房，每次練1-2小時(shí)的動(dòng)感單車、3組hit高強(qiáng)度訓(xùn)練，2組每組30次的力量訓(xùn)練的動(dòng)作，30個(gè)仰臥起座.....請(qǐng)私教指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)餐，每天卡路里攝入保持1000卡，消耗1200卡等，這樣就是可以操作的目標(biāo)。
又比如你列了學(xué)習(xí)英語(yǔ)的目標(biāo)，可以列每天打卡學(xué)習(xí)英語(yǔ)1小時(shí)，記住20個(gè)單詞，閱讀一篇英文文章，每周看一部英語(yǔ)電影來得更實(shí)際、更容易執(zhí)行。
6、給目標(biāo)的做分解。
之前我做工作安排的時(shí)候，都會(huì)做臺(tái)賬，這一年重點(diǎn)要干什么工作分解到每個(gè)月，寫上時(shí)間節(jié)點(diǎn)。比如要完成20篇信息，我就可以分解到每月2篇；要做10個(gè)大活動(dòng)，就分解到春夏秋冬四個(gè)季節(jié)每季2次活動(dòng)。
同理，我把目標(biāo)完成也做成年目標(biāo)——月目標(biāo)——周目標(biāo)——日目標(biāo)。讀書100本，我分解成每月10本，每周2本，每天讀書1小時(shí)、周末半小時(shí)等等，而且可以根據(jù)時(shí)間調(diào)整，那天閱讀興趣上來了，效率高了，就多幾十頁(yè)等等，就好完成的多。而且我每天都會(huì)寫晨間日記，更好的完成目標(biāo)。
所以目標(biāo)分解真的會(huì)讓你的目標(biāo)完成率大大提高，你只需要每天做一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下去就能更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
7、分維度列目標(biāo)。
一般是工作、學(xué)習(xí)、生活，可以細(xì)分娛樂休閑、個(gè)人健康、家庭生活、職業(yè)發(fā)展、理財(cái)收入、運(yùn)動(dòng)健身、學(xué)習(xí)提升等等。其實(shí)很多時(shí)候目標(biāo)分得細(xì)看似目標(biāo)多了，但是更加清晰也更好操作了，所以可以分為10個(gè)左右的維度，我分了18個(gè)。
其實(shí)可以列一些習(xí)慣性的目標(biāo)，比如每天5點(diǎn)多起床；每天要喝8杯水，早上2杯，上午2杯，中午1杯，下午1杯，晚上2杯，睡前一杯水；每天晨跑5公里；每天寫晨間日記，這些目標(biāo)看似難堅(jiān)持，但是因?yàn)槿绻耙呀?jīng)有了訓(xùn)練，超過10個(gè)、20個(gè)周期的21天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃的訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化，養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持起來就不那么難了。
8、把計(jì)劃列出來，剩下的交給行動(dòng)。
就在別人對(duì)你的計(jì)劃說東說西的，擾亂你的時(shí)候，你就要保持自己的節(jié)奏，做就對(duì)了。
實(shí)際上，從2018年第一天，我就開始一件件完成自己的年度目標(biāo)。20天時(shí)間里已經(jīng)實(shí)現(xiàn)一些小目標(biāo)：
1.在簡(jiǎn)書寫了8篇文章，增加了6000+粉絲，15000+喜歡，并被思想聚集、麥子熟了等轉(zhuǎn)載，其中1篇10萬(wàn)+，簡(jiǎn)書福利社、噗嗤大叔大號(hào)等已授權(quán)。
2.讀書4本、觀影3部，聽了10期得到節(jié)目（張萌的《人生效率手冊(cè)》、蔡壘磊的《認(rèn)知突圍》、木心的《素履之往》、劉軒的《幸福的最小行動(dòng)》和《芳華》《前任3》《77天》）
3.去了4次健身房，進(jìn)行了2小時(shí)的下肢力量訓(xùn)練，上了2節(jié)瑜伽課。
4.報(bào)了字美美網(wǎng)課，堅(jiān)持練字打卡11天。
5.了解考研的相關(guān)信息，考試考什么，知識(shí)匯總點(diǎn)，報(bào)考院校，輔導(dǎo)班價(jià)格，考試時(shí)間等等。
6.受到邀請(qǐng)，做了一次300人+關(guān)于職場(chǎng)面試線上分享，反響不錯(cuò)。
7.更新了職場(chǎng)面試PPT，30多頁(yè)，增刪了許多內(nèi)容。
8.給父母臥室安裝了一臺(tái)小彩電，購(gòu)買了一臺(tái)小米電視，并教會(huì)父母使用。
9.社交4次，和5位朋友吃飯、看電影3次，還與一位高管深聊讀書寫作等問題。
10.學(xué)習(xí)用黃油相機(jī)等軟件修圖。
11.養(yǎng)了一盆綠蘿，21天，定期修剪澆水，長(zhǎng)的很好。
12.做了一次造型，開始用洗面奶洗臉等。
13.學(xué)習(xí)修車維護(hù)、保養(yǎng)車，對(duì)代步車外部和內(nèi)飾清洗、更換前后保險(xiǎn)杠、更換了玻璃水、修檢了發(fā)動(dòng)機(jī)等等。
14.做了兩件小善事，給快遲到的陌生人提供順風(fēng)車、為抱著小孩的行人讓路。
15.提早來單位10分鐘，工作得到省級(jí)領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，拿到一項(xiàng)省級(jí)榮譽(yù)。
特別喜歡《肖申克的救贖》里的安迪，看得到未來，著手于眼下，一步步做，堅(jiān)持到底。
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羅胖在《時(shí)間的朋友》跨年演講中提到了一個(gè)概念：人生算法，就是一個(gè)人屢試不爽的行為模式，這個(gè)模式讓你不斷成功，而且用一個(gè)公式：成就=核心算法×大量重復(fù)動(dòng)作的平方。而每年制定夢(mèng)想清單并實(shí)施就是我們的一種人生算法。
人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。任何的目標(biāo)，都是給你規(guī)劃和方向，讓你不再低水平重復(fù)，讓你努力有所成。
如果你不喜歡每天都是重復(fù)的日子，每天都停滯不前，那么你就做好自己的計(jì)劃吧，把你想要挑戰(zhàn)的目標(biāo)，那些你做了會(huì)讓你進(jìn)步的事情，一件件列出來，去做，就會(huì)遇到更好的你。
2018年，我們一起遇見更好的自己！
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