第一障第一節(jié)心理啟航
? ? ? 很多抑郁癥患者有心結(jié)不會解開。內(nèi)心糾結(jié)不會處理。常后悔自責(zé)。沒事胡思亂想根本控制不住。其實(shí)這些心理困擾要解決是需要心理學(xué)知識的。現(xiàn)在我就教大家一些基本心理學(xué)知識來如何解決自己的心理困擾。首先把握心理學(xué)的總思路。
改變觀念 ~改變思維~改變習(xí)慣~改變行為
這個心理學(xué)總思路記好了以后會經(jīng)常用到。
找到抑郁觀念改變抑郁觀念，找出抑郁思維改變抑郁思維，找到抑郁習(xí)慣改變抑郁習(xí)慣，找到抑郁行為改變抑郁行為。
抑郁癥本土心理學(xué)總思路如下
抑郁癥的老根是缺愛和自我為中心。這些可以通過進(jìn)行愛的教育、對于抑郁癥基本心理問題的認(rèn)識和處理、對于陰陽理論的把握與調(diào)理，、對于抑郁癥本質(zhì)，自性，他人本質(zhì)本性的了解和掌握。通過解心結(jié)、識別真我假我做到自我覺醒和自我調(diào)理。
心理治療包括:通過破除我相做到無我相、常養(yǎng)浩然之氣進(jìn)行精神境界提升。通過自我升華、釋懷等做到精神層次提升讓自我從抑郁狀態(tài)中跳出來。通過放松療法、暗示療法、理氣、生悶氣和胡思亂想解決、思維訓(xùn)練、小氣嫉妒化解、（出空離獨(dú)、能量釋放、情緒管理）做好自我意識調(diào)節(jié)、心理健康調(diào)節(jié)操、開樂爽舞等等進(jìn)行自我調(diào)適和治療。
當(dāng)你了解了上述內(nèi)容后我們繼續(xù)學(xué)習(xí)解心結(jié)。
這里我要插一些心理基本知識，有很多不是抑郁癥的人也找我，要跟我學(xué)習(xí)。我的意思是我專注于抑郁癥。比如焦慮、強(qiáng)迫、精分、恐懼等非抑郁癥的就不要跟我學(xué)習(xí)了。當(dāng)然很多人不知道自己是什么癥的人，先將自己病摸清確定為抑郁癥后再跟我學(xué)習(xí)。焦慮是什么焦慮就是圍繞一方面反復(fù)思慮，比如遇到事解決不了，走來走去。不斷的去想也想不出個解決問題的結(jié)果。焦慮是反復(fù)去想，想不出讓人著急上火了。焦慮癥是方方面面都跟自己固定焦慮點(diǎn)想的聯(lián)系在一起并且有焦慮心理發(fā)現(xiàn)史。主要癥狀是手發(fā)抖腳不發(fā)抖，有絕境感、絕望感，全身抽筋、越想越痛苦，精神崩潰而死。強(qiáng)迫是反復(fù)去做，如反復(fù)去查看鎖門。強(qiáng)迫癥如強(qiáng)迫思維。強(qiáng)迫行為，就是明明知道不對還去想還去做，具有強(qiáng)迫心里發(fā)展歷史。恐懼，恐懼就是膽小、害怕。恐懼癥是渾身發(fā)虛不敢動、有被抓感、被殺感。具有恐懼心理發(fā)展歷史為主。精分，精分是多重人格，不知道那個是真的自己。精分我現(xiàn)在不太懂。
抑郁是活的憋屈、活的不如意、常受氣。跟強(qiáng)迫不同，不會反復(fù)去做明知不對的事。抑郁跟焦慮不同，焦慮是上火而抑郁是憋屈。抑郁跟恐懼不同。抑郁雖然生悶氣但是以軟弱為主，恐懼以膽小為主。抑郁跟精分不同，抑郁可以覺醒好病，精分很難覺醒，程度要比抑郁重太多。抑郁是常態(tài)，精分是病態(tài)。抑郁癥是抑郁心理發(fā)展史為主。所以活的不憋屈，不方方面面不如意，不常受氣就不是抑郁狀態(tài)，就不要找我學(xué)習(xí)抑郁癥心理學(xué)，請去學(xué)習(xí)自己心理對應(yīng)的心理學(xué)。如焦慮癥心理知識、恐懼癥心理知識。
抑郁癥主要是缺愛，以解心結(jié)為主。心結(jié)解開內(nèi)心就有愛了。而如強(qiáng)迫、焦慮、恐懼其他心理不以解心結(jié)為主。
? ? ? 什么是心結(jié)這個心結(jié)是怎么回事。心結(jié)就是心理過不去的事。可以說是自己的傷心事。比如失戀讓自己不想再戀愛了，一提起談戀愛自己就心里不好受、失業(yè)了認(rèn)為自己去那里那里一定黃是自己坊的、父母常吵架讓自己苦惱感覺缺愛。老師打過我我恨老師很多年，一提起老師我就有氣。聊天中網(wǎng)上遇到有做老師我一定會挖苦他一頓。等等吧每個人的心結(jié)不一樣。要找到這些讓自己容易受到刺激就心情不好的心結(jié)將他們處理好。一旦心結(jié)打開心就不堵了，心就亮堂了。要不然心會常不好受。當(dāng)心結(jié)打開的時(shí)候是這樣的感覺。那就是失戀了也主動熱情地開始新的戀愛了。失業(yè)也不怕了，會主動的找新的工作。提到以前恨的老師也不恨了。
抑郁癥一旦發(fā)作會長期失眠，而難以入睡。焦慮癥、恐懼癥也有失眠，但是失眠原因不同，焦慮癥是思考過度緊張失眠，擾心失眠。恐懼癥是害怕做惡夢失眠，驚心失眠。抑郁癥是氣不順，憋屈，壓抑想睡睡不著，鬧心失眠。本土心理學(xué)的主張是根據(jù)中醫(yī)理論來的。我們買中成藥的時(shí)候說明書或者藥瓶上會這樣寫:鎮(zhèn)定安神。心神不寧難以入睡。這個心神就是心理有事睡不著。所以要解決失眠就得讓內(nèi)心平靜下來。心結(jié)過多就難以入睡。所以你要把你自系統(tǒng)中所有心結(jié)都一一寫出來。要從你4歲起開始回憶到現(xiàn)在所有的心結(jié)都寫出來。一一去解決。抑郁癥是肝氣不通。人要是有心結(jié)不解心理就有氣。當(dāng)一個人早晨起來后，什么也不要做直接去照鏡子會發(fā)現(xiàn)自己是怒目。怒目是怎么回事就是你自己內(nèi)在很生氣。這個怒目狀態(tài)就是肝氣不暢。肝氣不暢會讓你以后偏頭痛。見誰都煩，以前快樂的自我漸漸消失了變成一個常不開心的自我。所以心結(jié)多心氣不通常失眠。失眠久了體內(nèi)濕氣就多了。毒氣也多了晦氣也重了。發(fā)了霉的自己漸漸就不喜歡外出，一個人喜歡陰暗了。發(fā)霉的東西都喜歡陰暗。總之要好病先解決心結(jié)，通心氣。通心氣后順肝氣。大家想想一個怒目的人見誰都來氣，自然他會遠(yuǎn)離人群而變得自閉。抑郁癥是暗怒。就是表面裝好人，心理都特別煩對方。不敢怒也不敢言憋屈著。窩火。常窩火就變得內(nèi)煩躁而外抑郁了。這個怒目當(dāng)你洗完臉吃完飯就會消失。自己的真我隱藏起來了，虛假的老好人的樣子去面對周圍的人去了。
抑郁癥本土心理學(xué)認(rèn)為抑郁癥是內(nèi)燥而外抑郁。要解決抑郁就得先解決內(nèi)燥。內(nèi)燥包括心神不安，氣不順，性急，急于求成總不成，愿望常落空總也實(shí)現(xiàn)不了，常生悶氣，常失眠，常胡思亂想，心胸小格局小為人小氣，嫉妒心強(qiáng)，內(nèi)心有恨，常怨這個人那個人這些都是燥之根源。所以本土心理學(xué)講求挖根源。把這些根源都挖出來一一解決。
? ? ? 本土心理學(xué)本著先按照心理學(xué)大綱找到自己的心結(jié)把心結(jié)打開，先安心。然后再理氣。理氣是要涉及中醫(yī)基礎(chǔ)知識。所以對于中醫(yī)知識大家去網(wǎng)上搜~中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)。當(dāng)你自學(xué)了中醫(yī)基礎(chǔ)知識我以后講抑郁癥理氣的時(shí)候大家才會聽懂。
? ? ? ? 抑郁癥心理，心結(jié)就如同籠中鳥，常受傷飛不起來。而這種傷心是自己心理不干凈。要把心清理干凈了才會飛上天。抑郁癥的顯著心理特癥是心是受傷的心。是涼、寒冷的心、陰暗的心。所以要把傷心變成快樂的心、寒冷的心變成溫暖的心、陰暗的心要變成光明的心這樣就出了抑郁癥的心殼。這樣就覺醒了。
? ? ? 覺是覺察出自己的心是什么樣的心。醒是醒悟，醒來。也就是不好的心變成好的心。人就醒來了。
? ? ? 抑郁癥執(zhí)迷不悟就是不知道自己的心是不好的心還不斷的外求去得到更多的溫暖和愛讓自己心變好。反而總也得不到，要不得到又失去變得更加痛苦。
? ? ? 用周易困卦來說。抑郁癥就是籠中鳥是困起來的意思。這個困中有樂。才會真樂。也解開困卦的方法。而抑郁癥就是自己心結(jié)太多把自己困起來了。要打開牢籠就是要愛自己對自己好。抑郁癥患者常自責(zé)自己，自卑，有的還常打自己，虐待自己，有的去割碗當(dāng)然更加嚴(yán)重的變態(tài)心理這里就不說了，以后會在抑郁癥變態(tài)心理中做詳細(xì)的解說。? ? ? ?
? ? ? ? ? 請大家注意文中真我，殼，覺醒這樣的詞。常去參悟。請關(guān)注本文以免下次想看找不到了。請多評論和留言。這樣我們可以更好溝通更好的為大家服務(wù)。寫到這里我僅僅寫個大致。
? ? ? ? 大家找到自己的心結(jié)后。就開始用本土心理學(xué)的解心結(jié)的方法。本土心理學(xué)解心結(jié)的方法是由一個中國清朝人~王鳳儀創(chuàng)立的。
? ? ? 當(dāng)年他就是不斷的給人講病。講病就是跟人聊天，跟今天的心理咨詢一樣。如調(diào)理好大肚子病。大肚子病就是氣不順憋出來的。也是嚴(yán)重的抑郁癥的一種表現(xiàn)。現(xiàn)在的抑郁癥憋氣憋的自己胸肋脹痛。用本土心理學(xué)方法也可以調(diào)理好。本土心理學(xué)用來調(diào)理抑郁癥好病。也可以叫抑郁癥本土心理學(xué)。? ? ? ?
? ? ? 下面，我發(fā)一張調(diào)理大肚子病的古例子照片。這些內(nèi)容網(wǎng)上都有。自己搜一下性理療病就可以了。我在這里不詳細(xì)得說什么是性理療病。只交大家如何解心結(jié)。
繼續(xù)說本土心理學(xué)的解心結(jié)的方法。本土心理學(xué)解心結(jié)的方法是:挖根源、找好處、翻良心、倒過、懺悔。
一，挖根源:就得先找到心結(jié)。找到心結(jié)后就要想這個心結(jié)是如何形成的。同時(shí)要知道自己的性格。也就是挖根源的同時(shí)要知道自己和對方的性格。挖根源的主要目的之一是把本性挖出來。
? ? ? ? 有些根源現(xiàn)在挖不出來以后挖可以挖出來。現(xiàn)在以缺愛這個心結(jié)為例子。缺愛是抑郁癥的老根。
? ? ? ? 回憶自己過去自己為什么會缺愛。原因之一是父母兒時(shí)常吵架和自己常被嚇哭。父親常打自己。
? ? ? ? 這個結(jié)解的回憶過程中自己可能一想到父母吵架自己就會難過或者想到父親打過我會恨父親。那么說明你還需要經(jīng)歷更多才可以解開這個心結(jié)。
? ? ? 也說明你需要提高認(rèn)知和解除其他妨礙你解心結(jié)的問題。如對父親的恨需要消除。好下面我畫一張圖來更好的解心結(jié)。
? ? ? ? ? 就是自己在解心結(jié)的過程中一定要記筆記。要不然解來解去就亂了。現(xiàn)在思路清晰了那就繼續(xù)解。
我說放一放以后再解是你長大了父親也不打你了，以前父親話不多后來也多起來了父親跟你說為何不打你了。因?yàn)槟汩L大了有自己的想法了，懂事了。以后自己結(jié)婚了也懂了吵架很正常的事。
? ? ? ? 孩子覺得缺愛是孩子想多了。這樣心結(jié)就解開了。如果你沒有以上經(jīng)歷和認(rèn)識又想現(xiàn)在就解心結(jié)。就得對吵架有深刻的認(rèn)識。和對自己有深刻的認(rèn)識。還得繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)。
心理學(xué)有個九型人格。你得去學(xué)習(xí)九型人格來認(rèn)識你自己。假如你是和平型的人，當(dāng)你看到父母吵架就心理難過認(rèn)為吵架就是不幸福。就是戰(zhàn)爭，就會感覺父母不愛自己就會感覺缺愛。
好下面我把九型人格圖片發(fā)一下。以后大家去詳細(xì)的學(xué)習(xí)吧來了解自己。這里我不詳細(xì)介紹。
? ? ? ? 對于吵架的原因你就得繼續(xù)深挖，父母為何吵架，性格不合，婚前互相了解不夠，匆忙結(jié)婚或者是經(jīng)人介紹的不是自由戀愛互相不了解，需要長期吵架來互相磨合。
? ? 父母吵架是生活壓力大還不上車貸房貸天天鬧心才吵架。是因?yàn)榧依镓毟F常缺這缺那才會常吵架。這些你都要去分析。都要去挖。當(dāng)你挖到了吵架的根源是家窮，父母生活壓力大，我要父母常親親我，抱抱我，多多對我好是無法滿足的因?yàn)樗麄兲嗍乱觯瑵M足我的各種要求需要花大量時(shí)間來陪伴我和花大量的錢給我。可是家里窮父母忙于賺錢糊口。填飽一家人的肚子，根本沒有那么多時(shí)間天天陪我，要是父母天天陪我他們不上班賺錢，一家人沒有收入吃飯都得受餓。我就得自立自強(qiáng)跟一般孩子不一樣。窮人家里的孩子要早立事。早當(dāng)家。早自己照顧自己，窮孩子兒童時(shí)期的愛很短暫會早早結(jié)束。
? ? ? 當(dāng)你挖到根源后感覺是自己不懂事，只顧自己要求什么，沒有想到父母的不容易，自己也沒有為家里做些增加收入的事，反而不斷敗家，亂花錢，不賺錢天天放賴要愛。就找到了自己的良心，感覺自己真的錯了。
挖根源的目的就是找回自己的良知、良心。這回知道了不是父母不對是自己沒有良心。不知道孝順父母反而不斷索取，得不到就恨人家，講究人家，怨人家這怨人家那。這個時(shí)候?qū)τ诟赣H的恨也有所消除了。反而跟父母更加親近了。家和萬事興。自己沒有福也變得有福了。
當(dāng)你看到這里你哭過了說明你醒悟了，如果不服繼續(xù)學(xué)習(xí)吧。因?yàn)槟阈睦镞€堵著呢？心結(jié)還沒有解開。你還要繼續(xù)學(xué)習(xí)。陰陽五行知識。陰陽五行本是中醫(yī)理論。中醫(yī)理論本來源于易經(jīng)。也就是醫(yī)不離易，易不離醫(yī)。大醫(yī)要研究易經(jīng)的。醫(yī)院里普通的中醫(yī)不是大醫(yī)所以很少會去研究易經(jīng)。
看到這里還沒有哭過的，沒有醒悟的先自己網(wǎng)上搜一下易經(jīng)，簡單的了解一下陰陽五行和先天八卦和后天八卦吧。
如果你網(wǎng)上搜索和學(xué)習(xí)了中醫(yī)基礎(chǔ)知識、五行性理、周易這三方面知識后就可以繼續(xù)學(xué)習(xí)了。因?yàn)槟阌辛艘欢ㄖR基礎(chǔ)了。
抑郁癥患者心結(jié)過不去，不內(nèi)求，就是認(rèn)為自己沒有錯。其實(shí)你對了也好錯了也好，一切都不重要。因?yàn)槟銉?nèi)在自系統(tǒng)陰陽失衡了。中醫(yī)理論講求陰陽平衡。一旦陰陽失衡你陰性的一面過多你就會生病。抑郁癥就是如此。
? ? ? 你抑郁癥的殼里全是陰性因素。你得把自己的陰性因素自己調(diào)理為陽性因素這樣才能好病。人秉陰陽。陰陽調(diào)和人才健康。陽多就躁狂。陰盛就抑郁。
人秉陰陽是怎么回事。看過周易和周易預(yù)測學(xué)、八字預(yù)測學(xué)、風(fēng)水、山海經(jīng)、道德經(jīng)、封神演義、佛經(jīng)、西游記的人都知道。天地人三才，就是說天上有神仙、人居其中、地下有鬼。人要是往地下去是陰，即是說人死了。人往天上去是陽。人成仙了。而人活著就是存在陰陽狀態(tài)。不想做人有兩種選擇要么上天要么入地。人秉陰陽二氣，人秉陰陽兩種狀態(tài)。才是人。
? ? ? 心結(jié)過多就是心陰性過多陰氣過多，這樣的心容易受到各種刺激。受刺激就傷心。所以心要干凈，要純真。這個是陽。當(dāng)一個人心是悲傷的心遇到一點(diǎn)小事就會抑郁。當(dāng)人是純真的心會天不怕地不怕。遇到大事也會心理穩(wěn)當(dāng)，常開心。抑郁癥患者悲傷的心就會常常胡思亂想，內(nèi)心痛苦而停不下來。只有心純凈了就不會心思沉浸了。思維沉浸。沉浸在小我世界中。
什么是小我世界。就是我的所思所想。小我就是自系統(tǒng)。不與另外一個人互動，就是不與另外一個自系統(tǒng)交流。只自己自問自答。自己不停的編故事，編生氣的故事，傷心的故事等等故事纏住自己。
大我就是我之外的他人他事他物。他人的所思所想。
悲傷的時(shí)候看誰都不好，一心想逃離。開心喜悅的時(shí)候看誰都開心。一心想親近。
? ? ? 抑郁癥要好病就得解開心結(jié)修心。因?yàn)橐郧氨淮蜻^變成受氣包，失戀后痛不欲生。這樣都是會認(rèn)為人人都是壞人，心是傷心看世界，看到的都是人的不好，自己的意全是惡意，就會遇到不可心的事就先生氣。凡事總往壞處想。
? 然而，當(dāng)你心結(jié)全都解開了。心就是充滿陽光快樂的心。看誰都好，看誰都樂。凡事也總往好處想，天天臉上都有燦爛笑容，心里常甜滋滋的，身體發(fā)出的體味也香。
? ? ? ? 如果不去解開心結(jié)這樣抑郁癥患者就變成了陰心陰意。凡事往壞處想就是陰意。這種意就是攻擊性的逃避性的意。所以做什么只要有稍微不如意或者稍微有些阻礙就會退縮，就會難過，感覺好困難。這樣什么都做不好的感覺或者沒有價(jià)值和活著很窩囊。總認(rèn)為自己倒霉。
? ? ? 如果將這個陰意調(diào)理成陽意。那就會變得凡事總往好處想。越想越有方法和主意。這樣困難的事就不困難了。自己也會感覺自己很厲害，很聰明，很了不起和很幸運(yùn)等等。
? ? ? ? 陰心陰意讓自己傷心難過，而陽心陽意讓自己開心快樂。
? ? ? 抑郁癥患者得病15年以上基本就不會笑了。因?yàn)樽约宏帤馓兀运腊宓臉幼印]有活氣，沒有活潑的笑容。重癥抑郁癥患者從來或者很少體驗(yàn)過快樂。因?yàn)樾牟皇顷栃囊獠皇顷栆庖恢被钤陉幇诞?dāng)中，體驗(yàn)陰暗中，執(zhí)迷不悟，不去醒悟。
? ? ? 苦海無邊回頭是岸。就是不能往陽心陽意中去，執(zhí)迷于苦海當(dāng)中不得解脫。回頭就是往陽心陽意中去方得以出苦海得以解脫。
那么如何調(diào)理陰心陰意為陽心陽意呢？
第一就是解心結(jié)。用本土心理學(xué)方法解開所有心結(jié)。本土心理學(xué)方法就是挖根源、找好處、翻良心、到過、懺悔。詳情上網(wǎng)搜索五行性理。進(jìn)行陰陽調(diào)理和解心結(jié)。
第二陰意轉(zhuǎn)陽意得學(xué)習(xí)抑郁癥思維調(diào)理和訓(xùn)練。
? ? ? 抑郁癥患者多是:
單向思維而不是互動思維。
是被動思維而不是主動思維。
是消極思維而不是積極思維。
是單極思維而不是多極思維。
是封閉式思維而不是開放式思維，
是靜態(tài)思維而不是動態(tài)思維。
? ? ? 不在一一列舉，請關(guān)注本文，以后文中會講如何識別陰維和如何形成陽維進(jìn)行陽維訓(xùn)練的。
為什么抑郁癥患者控制不住自己胡思亂想，為何抑郁癥患者不能自己調(diào)節(jié)好自己就是抑郁癥用自己的陰思想調(diào)理自己。而沒有用正常人陽思想調(diào)理自己。
? ? 沒有系統(tǒng)的專業(yè)的抑郁癥調(diào)理知識，復(fù)雜的抑郁癥患者是調(diào)節(jié)不好自己的。抑郁癥患者陰心陰意就很明顯陽氣不足。所以要養(yǎng)氣、理氣將陽氣養(yǎng)足。如何養(yǎng)氣和理氣請閱讀下一篇~~抑郁癥氣學(xué)說。
