? ? ? ? ? ? ? ? CS故事會·第1期

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 見證訓練場外的力量

CS早課團長，創業公司“香送”的聯合創始人，備考MBA的學生黨，這是秦雯被外界熟知的三個身份。然而，誰也不知道她是如何在經歷了早晨五點起床、下樓遛狗、準備早飯之后，還能在7：10就到達CS提前開始訓練的，更讓人驚訝的是，她同時還在創業和備考MBA……

當你以為，這就是元氣少女秦雯的滿負荷人生時，她又突然將“一個億”的小目標淡然拋出來，讓你眼前一亮。“五年內，我要學會開飛機。”

秦雯已經打聽好了學費和價格，北京就有培訓和考試地方，她的目標是拿下商用飛機駕照。甚至，她已經向朋友的朋友打聽好了怎么買飛機。“當然，能夠買飛機我的人生也是杠杠的。”

可見，這個曾經把可樂當水喝的元氣少女潛伏到CommonStrength七個月的背后是多大的一盤棋。

你還以為她只是你的早課團長嗎？事實上，秦雯的夢想清單里，還有嘗試和袋鼠一起跑步，花三個月的時間去日本手工做一把刀，拜《我為故宮修文物》織繡組陳楊為師，學習和傳承緙絲技術等等。

如她所言，人生不設限。

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元氣少女滿負荷的一天

凌晨五點整，冬天的北京城還沒有從短暫的寂靜中醒來，秦雯已經起床。此時，“香送”物流早已把面包送達中轉站，準備配送。CommonStrength的教練也還要再過一小時才起床吃早餐。

秦雯一邊刷牙一邊背單詞。一刻鐘后，她下樓遛狗。因為她的狗和她一樣受歡迎，她得精心挑選遛狗路線，躲避“追求者”。

喂好愛寵，她開車前往光華路soho。

通常在7點10分，秦雯就會到達CS。換了身灰底綠紋的訓練服，她開始熱身。

這個早上是下肢訓練，她蹲起的總重量足有5.6噸，相當于她體重的100多倍。

CSer里面數@蔡蔡 和她的關系最緊密，但@蔡蔡 幾次約她一起上午課，但她依舊是風雨無阻地上早課，一周三練，甚至有好幾次都是她一個人的vip課程。因此，有了早課團長的名號。

難得一次團長晚上出現，還是在本月的第二個周六，為了圍觀一月一次的CS體能大賽，秦雯在股東會結束后就領著同事趕來觀戰。

一小時的訓練她大約能提前10分鐘左右完成，接下來的15分鐘，她洗漱化妝，換上連衣裙和高跟。這被她稱為戰袍和戰靴，她堅持“任何時候都不要放棄變美”。

8點20分，她十厘米的高跟鞋開始有節律地敲打停車場的水泥地。即便時間緊張,她還是很有禮貌和耐心地同停車場的大叔寒暄告別。

香送每天9點鐘開晨會，她需要按時趕到。當然，也有例外，12月16日那天，她遲到被扣了100元，這些生活的點滴也被她記在cs訓練筆記上。

公司每周會有兩次產品測評，每次都有十幾款面包需要試吃，秦雯都是嘗個味就吐出來了。“這是@蔡蔡 教我的，看到我的好身材，同事們都原諒我了。”

香送每個員工都有一個面包命名的花名，秦雯的花名是潘妮朵妮（著名的意大利圣誕面包），大家都親切喊她“潘妮子”。過去的秦雯圓圓的臉，身材有些走形。如今，公司已經有不少傳言，秦雯去韓國整容回來了。畢竟暫離公司休息的半年間，她從身體到精神似乎都不一樣了。

一個合作伙伴更是直接夸她為元氣少女。秦雯很開心，她得意地將這個名號告訴部門每個人。

秦雯的工作極其繁忙，有時一天要跑7個地方，但這并不影響上廁所時和開車的間隙，她玩一把網易剛推出新游戲《陰陽師》。

秦雯通常會趕在晚8點前完成當天必須完成的工作。

接下來的晚飯時間，秦雯通常一邊看電視劇一邊陪母親聊天。秦雯最近很迷戀《美人為餡》的韓沉，覺得符合心中的白馬王子的形象。

母女倆的吃飯方式也很特別，各做各的一起吃。秦雯備好食材，接連一周做同樣的食物。她母親忍不住好奇問：“你為啥只吃糙米飯？”“你的這個健康餐好吃嗎？”她就讓母親嘗嘗。一旦母親繼續問，她會把教練講給她的營養學知識向母親復述一遍，又可以潛移默化地影響她。最近，她們家的餐桌也逐漸低油低GI了。

晚飯結束，她就開始復習MBA,直到午夜，她的目標里只有國內最頂級的那幾所學校。

這就是元氣少女秦雯的一天，很難想象，一個創業者的工作生活有著斜杠青年的豐富卻又如此規律嚴格。

從可樂少女變身健身達人

時間退回半年前，創業維艱，秦雯和所有創業狗一樣，加班到12點，恨不能以公司為家。最辛苦的時候，秦雯每三天發一次燒，身體虛弱。

最終，今年3月她選擇暫時離開工作。這時候，原本就有健身經驗的表哥，給她建議：必須要去健身，并給她推薦了冉苒。

過去，秦雯在健身房也辦過卡，卻主要是去洗澡，最多跑步，可遇到前來推銷私教課的銷售，都被其一一拒絕了。有著多年市場經驗的秦雯，看多了口舌如花的銷售，煉就了火眼金睛。

這時表哥也沒有多說，而是給她發了一篇冉苒的文章，還沒有看完，她覺著放心就立馬就報名了。“我就喜歡這種說實話的人。”

五一秦雯開始正式上課，讓她沒想到的是，不僅每個動作都說的特別清楚實在，更大的“實話”還在后面。

秦雯特別喜歡模特又細又長的大腿，就發了一張維秘照片給冉苒，問：“你能把我變成這樣嗎？”

冉苒說：“你別想了。”

秦雯不甘心又問：“長度不行，那么粗細可以吧。。。”

冉苒：“人的脂肪分布，是基因里面寫好的。天熱，你多吃點西瓜。”

被冉苒直接拒絕，而不是鼓勵她再練練就會有，這反倒讓秦雯感覺“心里特別踏實，有了依托。”

健身后的秦雯對自己飲食和訓練要求都相當嚴格。

比起其他人，做市場的秦雯有更多無法堅持健康飲食的理由：應酬。她肯定不會在別人面前把油涮掉，但她會盡量挑油少的吃，如果關系好一點，她直接把人約在下午茶的時間。過去，秦雯一直把可樂當水喝。如今，她有時還會打開一瓶可樂，不過只是聞聞，但是并不喝。

事實上，最初時候秦雯練得并不好，進步也不算快，但這并不妨礙她的堅持。在CS訓練的第7個月，深蹲47.5kg、硬拉51.5kg、臥推25kg 她都可以成組完成，已經是大家眼中的“大神”。

CS的21天加速減脂小分隊，只對有三個月訓練經驗的老會員開放。秦雯是唯一一個把這個魔鬼計劃堅持下來的。而且因為要出游，秦雯只用了18天就做完了這個被大家認為不可能完成的任務。

“好身材需要一個動作一個動作的積累。你想要的任何東西，都是一點一滴的積累。”

一次早課后，秦雯在朋友圈的打卡

半年多的規律訓練，讓秦雯變得有耐心起來，學以致用的她還會將此運用到工作中。

在創業公司，各個部門協調并不容易。盡管別人一開口，秦雯就知道他要說什么，如今她會耐心聽對方把話說完。“這對于我對他觀點的理解，并沒有很大差異，但對于他對我的信任的建立，幫助特別大。”

公司討論問題時，說急了的時候，秦雯發現只要放慢語速，大家的溝通就會回到良性軌道了。“我現在發現我有了這種魅力。各方需求我都聽懂了，我就能夠求同存異想到方法同時解決大家的問題。”

不需堅持，只是習慣

在CSer們眼中，秦雯是一個開朗樂天的姑娘。林若教練的評價是，她對自己要求非常高，但好像不是在堅持，而是一種習慣。

秦雯的父母皆是部隊出身，從小對她要求就很嚴格，這也讓秦雯習慣性做到最好。

5歲的小秦雯就被鼓勵著拎起50斤的大米，而媽媽在一邊喊加油。（看到這里，你知道為啥自己硬拉難以突破了吧？）

從小學四年級開始，由于父母忙，秦雯就獨自過日子，“會理財，會做飯”。小秦雯最怕醒來時家里沒人，茶幾上留有一摞錢，卻不知道要用那摞錢活多久。特別是一開始不會理財時，錢花完了父母還沒有回來，她只能忍饑挨餓一天到學校吃一頓飯，還交不上5塊錢班級管理費。

兒時的獨立生活固然艱苦，卻為日后的創業埋下伏筆。用秦雯的話來說，“這可能是很沒有安全感的一種剛強。”

創業前，在美麗說、世紀佳緣，秦雯負責的都是市場投放。在美麗說她有幾百萬的可調配的預算，但是對于秦雯而言，這并沒有任何挑戰。她選擇裸辭，開始學起烘培，這時香送找到了她。

直到開始在香送做市場，面對零預算，秦雯才意識到“創業公司做市場真心是要把自己逼死”。不過，積極樂觀的秦雯轉念就覺得：“如果我不花錢都能做好的話，砸錢還能難到我嗎。”

如果說，創業就像在大海里面游泳，不停有大浪往你腦子上拍，還不能停下來。顯然，喜歡激流勇進的秦雯，她已經學會了在這種情況下，氣定神閑看海景。

“稍有一點成就，我就不停的夸自己。”去年，香送跟光線傳媒合作，一分錢都沒有花，鄧超拿著香送面包拍照。靠的就是秦雯從對方角度出發，進行資源整合。這僅是秦雯在香送打的漂亮戰之一。

盡管，無論是健身、創業還是考MBA，身邊不乏有人會質疑她“一直在折騰”，但她堅信，人是要活給自己看。

CSer 問 CSer

Q：有沒有飲食違規時候？會不會有負罪感？

A：我有時候還陪人喝酒呢。但我不會有負罪感，因為我做的一切都是為了我自己。我在CS訓練，是為了自己的健康和身材，我工作也是為了實現自我提升，財務自由。我何必和自己打架呢？在做的過程中，一定要每一步都做死，但在追求結果的時候不要把自己卡得太死。

Q：怎么做到堅持上早課的，什么牌子的雞血讓你堅持下來的？

A：我琢磨我的時間安排是算出來的。上課一小時，如果其他時間來健身，如果是中午來回兩個小時都打不住。改上早課是為了不堵車浪費時間，也能逼著自己早起。省下來一小時我能夠做一套英語的測試題。人生沒有白走的路，多看一頁也比沒看要好。

現在CS是我的雞血來源。要是大姨媽的時候，一星期沒有來上課，我真的覺得整個人都渾渾噩噩的。無論是為了元氣少女的名號，還是為了工作中的頭腦清醒，真的要堅持下來。

Q：最近健身小目標是什么？

A：MBA考試結束之后，把自己最不擅長的跑步排上計劃。每周要跑一次。如果能堅持下來，就獎勵自己一塊@梁哥 那樣的手表。

Q：為什么腰那么細？

A：高中的時候1尺7,現在1尺9。你打我啊。。

Q：美背是怎么練成的？

A：我想我容易長肌肉是因為我喜歡吃肉。

Q：為什么想要賣面包呢？以后會賣鹽酥雞嗎？（團長強烈想知道這個問題誰問的。）

A：因為我不想做雞。

Q：這么美，有沒有男朋友？

各種版本的A：

（含蓄版）好東西大家都想得到她，不要剝奪大家對美好事物的追求。

（大膽直接版）木有男朋友。。。要給介紹嘛？

（灑脫版）人生不設限。沒準我老公還在高中上數學呢。

（詳細版）我好多朋友都覺得我要是踏實的，早就嫁了。但實際上實在太難了：我試圖去找尋過踏實的感情，但即使我們現在是匹配的，但是由于我會對自己要求很嚴格，過個一年半載，你會發現我們已經不在一個水平線上了。我希望兩個人同樣朝一個方向走，共同成長和進步，當然有家庭需要照顧我也愿意做出適當的妥協。

（Salome：我只能幫大家到這里了）

CSer情報站：心靈手巧的秦雯早就為自己做好了婚禮蛋糕的模型了。娶到她的人真心有口福了。

回答完這些問題，秦雯說：“你別愛上我。”

秦雯寄語：我并不是最牛CSer，還差得很遠，誠摯地向各位大神致敬！

12月24/25日，秦雯就要登上考場參加MBA聯考啦。在此代表所有CSer給團長送上祝福，祝團長考試順利！好姑娘光芒萬丈~加油！

本文作者是我的工作室的會員Salome，Common Strength是我創立的健身品牌，創業過程中我認識了團長和許許多多非常棒的朋友，他們給予我很多的力量，讓我在艱辛的創業路上越來越堅信自己在做的事情充滿意義，而他們也因為規律訓練收獲了健康和快樂。所以，我們決定創辦《CSer故事會》，希望我們的故事也可以帶給你力量。