姓名：王柏? 省份：吉林省長春市
【日管理打卡第1天】
? 【知～學(xué)習(xí)】
1、愛護自己的身體、為后續(xù)的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)！
【行～實踐】
改變從這一刻開始
1、【食物記錄】
a、早晨7:00起床、空腹溫水一杯喝完美金偉連凈水機凈化的小分子水400毫升（涼熱各一半的陰陽水）一杯大口喝下。
7:10用250毫升溫水沖高纖樂和臻萃舒膳食纖維粉各一包喝下，然后再喝400溫?zé)崴?/p>
7:50用150毫升溫水沖礦物粉2勺喝下.
8:25肽藻營養(yǎng)粉兩勺
11:30 鯽魚豆腐湯
13:10開始戶外換氣活動、半小時！進屋后溫水一杯
14:00 小憩一覺
17:05 建揚五粒溫水一杯
17:30 晚飯、鍋包肉五塊、韭菜豆芽干豆腐、雞叉骨五塊、發(fā)面餅一個溫水一杯
19:00 戶外運動一小時
今日步數(shù)：6255
圖片發(fā)自簡書App
? 【發(fā)愿】
1、希望半年內(nèi)通過健康管理，體態(tài)勻稱體型標(biāo)準(zhǔn)，皮膚光澤有彈性，精力充沛積極樂觀。
2、希望今年走出事業(yè)發(fā)展的第一步.
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