堅定的決心
今天下午3點到5點的共修課開始正式學習『內觀』。老師要求我們感知區域要從鼻子周圍的三角區開始擴散到全身，從頭頂開始感知，流過每一寸皮膚，直至腳尖。并且，今天有了一項新的要求叫做『堅定的決心』，講的是在每天早、中、晚各一次，每次一小時的共修時間里坐定之后手腳就不要再動，眼睛就不要再睜開。OMG！這對我來說太難了！我基本上5分鐘就要變換一次姿勢，要不太過于難受。但是，今天我堅持了兩次20分鐘——雖然做完之后感覺腿都要瘸了。奇妙的是，在做的過程中，當我感覺腿很難受時，我就按老師說的去觀察疼痛的升起，發展和消失，沒想到這樣疼痛感竟迅速減輕了80%！不騙人！我想，這就是『內觀』中所講的『平等心』吧。
所謂平等心就是不要抵觸任何感受，也不要對感受產生想法。快樂和痛苦的事情都有一個共性，那就是它們都會產生，發展，消失。面對痛苦，不應希望它趕緊停止；面對愉悅，也不應希冀它永恒不變。
仔細一想，打坐時的痛苦一部分確實來源于打坐時肌體的疼痛，但更多的痛苦產生于希望痛苦狀態盡快結束而不能的內心苦楚！
接著，我試著想了想曾經發生過令我感到生氣或者難受的事情。也只是客觀的觀察，不參雜任何情緒判斷分析、解決方案。那一刻，我的內心沒有絲毫憤怒與怨恨。我，只是一個自己的觀察者。
我想，這應該算是我今生第一次『修慧』的愉悅吧。著實妙不可言。
疼
『晚水果』過后躺在床上舒緩，可一想到馬上又要打坐了就立馬陷入了一種無法解脫的崩潰。背部，脊柱肌肉，大小腿，膝蓋，胯，全都酸疼得不行。疼，無止盡的疼。
