好習慣，是很難堅持下去的，而堅持下去的人，更是充分證實了自身的意志力。
我想你也給自己制定了很多計劃吧，比如早起、健身、跳舞、閱讀、背單詞、寫文章、不熬夜……
我們都想努力成為更好的人，便會不由自主的制定好多計劃，感覺自己每天有好多事情要做。我不知道你的這些計劃是否能按時完成，可能中途也想過放棄吧，但是卻又帶著愧疚感，糾結的一天就這樣過去了。
我知道你的那種感覺，計劃不能按時完成，同時也不能痛快的玩耍，心中便會產生焦慮，然后心情會很郁悶，你郁悶的心情也直接導致你計劃的失敗，這就陷入了一個惡性循環。我也經歷過這樣糾結而痛苦的過程，但是現在已經在慢慢的改變，希望我的分享也可以給你帶來一些變化。
下面來說說我的習慣養成吧。
國慶節玩的太嗨，吃貨完全抵抗不了呀，結果導致體重增加了5斤，這對于減肥期間的我簡直不能忍，經過深刻的反思，我決定要晨跑！
對于我這種從小就不喜歡體育課的人來說，晨跑簡直就是一件超有難度的事情。大二開學以來，由于每天第二節十點才有課，幾乎每天早上八點多才起床，浪費了一個月的早上寶貴時間，現在給自己規定每天七點起床去操場跑步，一方面是想早起，另一方面是想鍛煉身體。
晨跑或許不能減太多體重，而我更多的是想早點起床，這么美好的早晨，在夢中度過太過奢侈，同時慢慢的也意識到時間的寶貴，想去做些有意義的事情。
在第一天我跑了5圈，第二天跑了6圈，第三天7圈，慢慢往上累加，跑到十圈的時候，我會持續一段時間，然后再往上提升。
晨跑在繼續，減肥也不能停歇，我晚上還會跳超模25天的減肥操，25分鐘的時長，跟著視頻一起跳，消耗的熱量是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。大一下學期我也在跳，同時配合著飲食，瘦了20斤。但是最近卻堅持不下去了，上完課回到寢室就不想運動了。
此刻我意識到習慣堅持不下去了。
失敗是結果的呈現，而這是有原因的，于是我開始搜集相關的信息，比如怎樣保持意志力，怎樣堅持好習慣，通過一番了解，發現自己走進了一個誤區。
我們的意志力是有限的，當你面對誘惑時，為了堅持這個習慣，你會消耗很多意志力，而在當天你又想堅持另一個習慣時，新的誘惑出現，你的意志力已經被前一個習慣削弱了大部分，此刻你可能就抵抗不住，而這也意味著你的第二個習慣可能會面臨失敗。
其實也就是說我們一天內不要制定太多的習慣，你可以分階段的完成相應的習慣養成，而要完成的習慣時間盡量安排在你一天中精力最充沛的時間，這些都有助于我們順利完成當天的計劃。
我們生活在一個快節奏的時代里，隨著年的逐漸增大，你可能越來越意識到時間的重要性，于是給自己安排很多要完成的計劃，結果卻往往相反，計劃太多，以至于不能專注的去做一件事。
慢下來吧，這段時間先堅持一個習慣，比如可以給自己一個期限100天。經過思考，我決定這段時間先堅持晨跑，堅持到放寒假，晚上的時間用來讀書、寫作、以及提高自己的專業技能，減肥操就放假回家再跳。
如果以后想增加其他的習慣，也是可以的。但兩個習慣不要沖突，比如你可以堅持早起，早起還可以堅持背單詞，兩個習慣有相應的連續性，這樣有助于你的習慣養成。
在習慣養成上，大家也有自己想法吧，不管你是中途放棄過，還是剛開始，亦或是沒開始，不要灰心，讓我們用正確的方法來完成習慣養成，我陪著你堅持下去。
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