閱讀焦慮癥，是一種患病率高、覆蓋面廣的病癥，臨床表現出多種不同類型。每種類型的閱讀焦慮癥需要不同的“藥物”和“治療方法”來進行治療。
針對閱讀焦慮癥的廣大患者，您的主治醫生大寧寧列明了幾種最為典型的臨床表現，并告知您相應的治療方法，希望有助于改善您的“病情”。
病癥之一：看不完之焦慮
病因分析：這種類型的閱讀焦慮癥患者一般是在囤積了過多的閱讀材料、制定了超負荷的閱讀計劃之后，由于行動力和內驅力跟不上計劃，而產生了極大的焦慮。
治療方式：“節奏”藥丸一顆
治療詳情：這種病癥的核心原因就是“過量”。因為脫離患者自身的實際狀況、同時還受到身邊其他人閱讀數量和頻率的影響，而產生“堆積——無法消化——焦慮”的情形，因此最好的治療方式就是靜心尋找自己的閱讀節奏，并相對應地調整自己的閱讀計劃，從而治愈焦慮。節奏藥丸的用法用量一般為：不會讓你感到為難，卻又有一點點挑戰感。
病癥之二：看完記不住之焦慮
病因分析：經過大量閱讀，期待自我提升和增強知識儲備，結果一本書看完不到一周，就把內容忘得差不多，腦袋空空，從而焦慮起來。
治療方式：“筆記”藥丸一粒，“復習”藥丸一粒，并服用“輸出”口服液
治療詳情：尋找合適自己的、高效的閱讀筆記法（思維導圖、視覺筆記、康奈爾筆記、便簽筆記等），提取書本關鍵詞，并能夠結合筆記經常復習。而通過撰寫讀后感、小組討論、從書籍內容設計課程進行分享等方式進行知識輸出，能更好的將閱讀內容融會貫通，吸收入腦，從而加深記憶效果，打破記不住之焦慮。
病癥之三：不知怎么看之焦慮
病因分析：總覺得自己閱讀的姿勢不對，拿到一本書不知如何開始閱讀，沒有合適的方法。
治療方式：“閱讀方式”治療系統
治療詳情：市面上有許多不同的閱讀方式系統，如拆書法、快速閱讀、主題閱讀、碎片化閱讀和大寧寧目前正在“服用”的洋蔥閱讀系統，只要你愿意為知識付費，就能從各種平臺和渠道獲取到不同的“閱讀方式”理念，當然有了理念沒有實踐，這種焦慮是無法治愈的喲。因此，該治療系統的核心要點就是“學習閱讀理念——刻意練習、不斷實踐”。
病癥之四：習慣養不成之焦慮
病因分析：看到身邊沉迷閱讀的小伙伴越來越多，自己也打算開始閱讀，但并無習慣的自己，一捧起書就心有旁騖，一個字也看不進去。思想和行動脫軌，從而焦慮不已。
治療方式：“暗示——行動——獎勵”治療模式
治療詳情：當你在家隨手就能拿到書的時候、當你打開包包就看到書的時候、當你解鎖手機就看到閱讀軟件的時候……總之，當你被書籍包圍的時候，就是周圍的環境在不斷給你做出“該看書了”的心理暗示。遵循暗示行動起來，每每達成了行動目標，再給自己一個小獎勵，會讓你樂于此道，從而有利于習慣的養成。
嘿，這位朋友，你是閱讀焦慮癥患者么？你是否是以上四種閱讀焦慮癥的病患群體呢？如果是，也不要慌張，帶著一個輕松愉快的心情，開啟你的“治療”之路，我相信只要你能堅持，閱讀焦慮癥一定會被打敗，你也能成長為一個“腹有詩書氣自華”的男神、女神。
