鬧鐘調(diào)到七點，起床洗漱，換好運動裝備，扎上一個高高的馬尾；
放在門口的一雙運動穿了兩年，熟練的彎腰系上一個蝴蝶結(jié)；
打開手機調(diào)到運動燃曲，裝進臂包，插上耳機；
腳步跟隨著耳機流淌出的音樂緩緩加速。
我的一天開始了
哈爾濱的冬天出門只能露兩個眼睛的溫度打死我都不會進行室外運動，大二的冬天第一次站上跑步機，剛開始只能把速度調(diào)到4常速走，慢慢5快走，6慢跑
這三個階段經(jīng)歷了半年時間：在健身房里什么也不做只是在跑步機上慢慢提速，直到開始跑了之后，每次大概跑15分鐘后就會汗如雨下，
我就喜歡上這種水分蒸發(fā)時帶來的快感，再跑15分鐘下來后就像洗了澡一般渾身通透舒暢，我就這么跑下來了，一跑就跑了兩年半
每個人的身體運動都有個臨界值，當你達到這個臨界值時會感到極度扭曲的痛苦，每次達到這個點時我就想停下來喘口氣，一口氣就好，等我緩過來就會跑的更遠
這樣的暗示在腦中迂回百轉(zhuǎn)終于到達大腦皮層后身體就會情不自禁的停下來，然而這一緩就再也進行不下去了，
我試了好幾次才發(fā)現(xiàn)跑步這件事不能中途停下，哪怕再難受已經(jīng)頭冒金星了還是要在自己身體允許的情況下堅持跑完每日設(shè)立的目標里數(shù)
中途停下后，身體漸漸舒展進入一個安逸區(qū)，繼續(xù)跑的念頭就像是魔鬼一般鉗住咽喉讓你回想起幾分鐘前剛剛經(jīng)歷過的痛苦，
于是你恐懼了，麻醉自己，沒事這還是個開始慢慢來，明天再多跑幾里，然而明天就再特么也不想跑了
現(xiàn)在回想起來也是誤打誤撞就遵循了身體的自然機能：一點一點提速，每天也不要求非要跑多少公里，只是在跑步機上看著汗水一點一滴后跑到盡興就停
幾乎每天都這樣積累了一點跑量后，身體里有一股躁動因子已經(jīng)按捺不住興奮想要多跑點，跑快一點，我開始挑戰(zhàn)我的臨界值,
當身體開始狂熱的叫囂著停下來時，我就在心里告訴自己在跑五分鐘就停，每天只要凌駕于臨界值上一點點就好，
當?shù)竭_極限之上一點點后就慢跑著停下來改為快走，剛開始全程歷時半個小時，后來慢慢的竟然能達到50 分鐘，速度也提升到了10（跑步機上座高速度12），我就發(fā)現(xiàn)：
臨界值就像稱上的指針，
是可以左右搖擺的，
搖擺的力量倚靠平時的訓練
如果每天吃了睡，睡了吃，絲毫沒有運動量，跑起來就像背了幾十斤石頭般沉重舉步維艱，指針向左減?。?/p>
如果每天保證一定的跑量或者運動量，指針便緩緩的向右移動，時間和身體是誠實的。
更奇妙的是，當你咬牙沖過那個臨界值后，身體竟然一點也不疲憊了，好像能一直一直跑下去，當然要科學跑步，每天的跑量和跑速都事先規(guī)劃了
再嚴寒的冬天都會過去，萬物復蘇草長鶯飛的時候，身體的春天也姍姍來遲，有一種聲音在說：
“跑步機上的速度已經(jīng)快到頂了，一個小時的跑時只能看鏡子中的自己實在單調(diào)的很，不如出去跑一跑吧”
在手機上下了一個悅跑圈就開始了戶外跑：
周遭不斷變換的風景帶來奇妙的視聽體驗，速度的開關(guān)在大腦里。
想快一點聽聽呼嘯的風，想慢一點看看即將后退的花草，全憑當時的心情，
快時感覺整個風中只剩下自己共和心跳，慢時可見路上行人或焦慮等車或悠閑散步的百態(tài)
······
總之那個春天和夏天我就在戶外跑著，一有時間就去跑步，已經(jīng)不是一種在堅持的行為，是體內(nèi)的興奮每天叫囂著我去跑一跑，哪怕只跑半個小時。
村上春樹的《當我談跑步時，我在談些什么》我看了三遍，字字好像在訴說我的心聲，我從未感到一本書能跟我產(chǎn)生如此強烈的共鳴，也沒想到有人竟然可以把對跑步的感受寫成一本書如此真切通透，毫不遮掩未曾修飾，
三十歲開始跑步的作者一跑就跑了二十年，我才斷斷續(xù)續(xù)的跑了兩年，除了那些跑步中一些新奇的體驗和跑完后帶來的積極力量，
有時也會疲憊也會懶惰，不想跑太累了的想法也屢次出現(xiàn)，也會有為自己找借口中斷數(shù)月的情況出現(xiàn)，至今有三次，所以村上的書我看了三遍。
就像是一劑嗎啡，有時不需要看完整本書只是書中一段話或者一句話就又開始了了我的跑步計劃。
新年已過了四分之一，一年又一年，環(huán)境變換的太快，身邊的人，身邊的事好像無時不刻不在改變，包括我也在變，慢下來時能明顯的感覺到這種變化，我很慶幸跑步帶給我的變化是積極向上的，你們呢？不知有沒有開始一項有益的運動并堅持下來，慢慢影響著你的工作和生活，帶給你無窮的力量勇往直前。
