迷茫期的人掌握這個秘訣 迅速告別焦慮感

親愛的朋友:

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?好久不見!

第一次給你寫信,想了很久該給你寫些什么重要內容,聊些什么關鍵的東西,如何能使你多多受益。

聽說你最近狀態不好,很迷茫,無精打采?我最近一周也很忙,我打算給你分享上次和你提到的個人品牌訓練營的感想,也許可以觸動到你,能夠給你一些實際一點的幫助。

2017年4月8號《個人品牌訓練營》導師琦琦布置的第一堂課的作業令我感觸良多,一開始沒有想著必須分享給別人,也未考慮到作為朋友的你也需要這些幫助。

列出你想要的10個版本或能力

從各種人生版本(如:作家、心理咨詢師、畫家、建筑師等等,可選擇多個,主要為提供方向性提示),或者現有的各項技能(畫畫、寫作、攝影、演講等等)兩個角度,對自己進行分析。

嚴格按步驟,多做幾次,看看有什么樣的版本,找到唯一版本。

思考:如何分享達成自己的人生版本

第一部分列出自己的版本

一.列出你想要的10個版本或能力

思考一下,自己未來想要怎樣的生活,成為什么樣的人,需要哪些技能來實現?現在有什么技能,別人需要什么樣的幫助,我能相應地能提供什么?

之前我一直有思考和深入了解這些問題,但是沒有這樣深刻和系統地去思考,采取了行動但是在艱難地過程里消耗過多自身能量。當時自身的精神狀態和觀念沒有調整好,很幸運在行動派的影響行動起來了!

我發現一個最嚴重的的問題,偏內向以致很少與朋友交流和表達,也就意味著得不到外界反饋,不能及時調整。必須重點注意!事情不是做完了就好了,還得敢于為自己,利于自身成長,且有助于他人了解你,掌聲或批評都需要接收和充分正視。

為了鍛煉自己的膽量和增強表達能力,特地跑書店、學館、圖書館、文藝商店等找人聊天,因為這些地方的人基本都比較友善。意外發現自己并不是不善言辭,而是有沒有棋逢對手,找到合適的人聊相宜的話題。

我是從版本的角度來寫,感覺自己感興趣和會的技能遠遠不止10項嘛。由于應用心理學專業的關系,DISC測試、16PF人格測試、24項人格測試等等每年都會測,職業規劃方面自己也研究過,結果當然是一直比較穩定,基本與固定類型徘徊。

注意:測試結果只是給你一個參考,提供一個思考方向,不必過分局限在測試結果上,可以自行深入了解自己。可以隔兩三年做一次測試,無論年齡多大都應該反復地去內觀自己的性格、興趣、個性等變化。

(這里貼一個心理測試鏈接:http://types.yuzeli.com/survey,也不知能不能貼啊,試試看。)

課前寄送的練習冊——設計你的人生(練習內容摘自Ayse Birsel《設計你所喜愛的人生》一書,另有文章詳細介紹)對重新認識自己很有幫助,沒有其他同學所說的震撼、淚流滿面,大概其他同學之前都太少關注自己本身。想想也對,當初上心理團體輔導的課的時候,所有同學也相當凝重,眼含淚光的時刻也并不少。


《設計你的人生》練習冊


雖然我已經比較明晰,但還是要再做一次,再次增強自己實現目標的動力值。我發現有了微小的調整,通過工作后的探索精簡了需要關注的東西。

我們時常在奔跑前行,也許速度太快,也許接收的信息太過繁雜,容易擾亂原本想到達的目的地。由此聯想到心理課上的柏拉圖摘麥穗的故事,愛情、婚姻、生活、生命等等,總是要面臨各式選擇,煩惱不在于選擇本身,而在于你是否明白自己所求和以何種心態看待最終結果。

大學時一直掙扎在該重點培養哪一項技能的情緒里,心理咨詢、文學寫作、手繪或多或少付出了多年的心血,糾結之余難免雙雙失利。卻不知道三個都是可以擁有,而非麥穗故事里的一去不能回頭,也不是必須三選一,更不是非此及彼。

我們明明有機會去一一嘗試,然后瞄準、前進,千萬別等到暮年之時才開始幡然醒悟,悔恨自己當時的放任自流和不作為。

你可以結合,可以跨界,可以雙技能然后創造ONLY ONE(可惜這些理解直到近年才懂)。當然前幾年我根本沒聽說過這些概念,再一次驗證了知識的不對稱性。

二.排序錨定目標10個

這一步,繁瑣且艱難,你會非常的不舍,不過可以幫助你精簡自己廣泛的興趣點,聚焦自己最想到達的部分,可以避免精力分散以便做專做精。

這個優先級排序我把它比作競賽排位戰,彼此兩兩PK確定順序先后,實在難以分出高下也不要緊,以備后續試錯,以及再排和再思考。

我當初做的時候也很難,不過在進行了對自己的深入了解、嘗試和對相關知識進行學習之后你會更加清晰。雖然我是一個興趣比較廣泛,關注的點也比較多,只要是藝文方面的東西都能聊點兒東西和體會。

曦和的作品(年代久遠略粗糙)


我大學時由于種種原因,學習過心理學、漢語言文學、教學、寫作、琵琶、手繪、書法、詩詞、手工……樂器貌似接觸了很多,真正感興趣的其實是古琴,結果古琴沒怎么摸過,反而琵琶放不下了,因為發覺愛好也能掙錢啦。由于經濟拮據大部分是發揮默默地死磕精神自學的,賺些小錢夠獨立生活。

曦和的作品


oh,My god!后來因為工作的原因,學習了鋼琴基礎、攝影、新聞、寫作、文案、演講、廣告學,篆刻、國畫、書法,想想自己實在像個野心家,看來沒有出眾的強項也是有原因的。

加上下意識地沒讓自己離開教育培訓、心理學和文藝范圍,對古風、畫畫和寫作數十年如一日地偏愛,核心還是不離古代事物的濃厚興趣,朋友們對我印象基本都是古典、才女、氣質、逗逼(慚愧,朋友們看到的可能是假的曦和……),看到古風類型演出、消息首先想到我,心理學反而是后來者,不過大家對此也表現了濃厚的興趣。

如此思考和篩選下來,最終結果已經昭然若揭,真正喜歡的你是不會舍得刪掉的。

我的答案是:作家 ??古風插畫師 ??心理咨詢師

找出第一這個點最難,因為最難以割舍的興趣點都在這里了。這時候要記得,可以不給自己限制,多項可以結合,并且還能相互促進!

于是,我找到了我的No1,沒錯,還是作家(拷問自己不下300遍)!先定一個小目標,系統學習基礎學習理論知識和再提升心理學、國學方面專業知識,實時分享學習過程和心得體會,并運用所學知識幫助10個人

通過寫作的方式,從國學、心理學兩個方面的知識為人們提供行為方法和心理輔導,核心是走出心靈困境,幫助個人完成心理上的成長,促使個人為自己的夢想行動。

第二部分如何達成如何分享

1.已經完成的和正在進行的行動:

A.文案訓練營

從年初已經有了較為清晰的目標,篤定自己該認真做一點什么有意義的大事件。因此劃定了自己的作息和習慣,我通常比較較真,基本都照做了,但并沒有極強的意愿和本質上的大變化。

剛好這時候接觸到了一些微課平臺,因此報名并完成了一個文案訓練營以及一些寫作小課,雖有在工作中使用,但沒有太多注意和分享行動。

B.來自簡書“六哥”故事的鼓勵

簡書之前就有在用,空了很長一段時間沒有用。就在3月底,猛然發現其中一名簽約作者彭小六的經歷,事實上是被他的奮斗的真實歷程所震撼到我,一年多的時間里從一個三線城市的小職員到年入百萬。

我知道肯定不止一年,過去的每一分每一秒都在為達成這種狀態做鋪墊吧。非常真實地告訴我,即便有再多不利因素,經過努力想要的想要的生活并不遙遠。

將死磕精神再接再厲,把他之前發布的文章基本都閱讀了一遍,挑出需要的,仔細地做了筆記,劃定自己該做些什么,學習哪些東西,后期有專門的閱讀收獲分享。第一次感覺到發自心底的力量,堅信自己可以成就自己想要的樣子。

不得不說是對知識變現的驚奇,原來還可以這樣掙錢,第一次這么真實地看到一個人經過自己的努力去成長,達成自己的目標。


C.堅持了一周的簡書日更

這個嘗試險些把自己逼殘廢,工作已經是從晨光初綻到暮色四合,為了省出學習的費用和盡快還清學貸想盡辦法省錢,大概是飲食和運動沒有跟上,腰椎的舊傷再次兇猛來襲,痛苦地草草收場。

好朋友也適時提醒我,是否太用力過猛了?國畫老師偶然間也提到,剛好可以回答我的疑惑。“如果你一時攻破不了一個地方,那就暫時停下,像古時候兩兵交戰一樣,從另一個地方尋求突破,說不定能達到目的。”

我拼命需謹慎,決定先練習一些達成目標的基本功。

D.參加行動派個人品牌訓練營

這個決定到目前為止帶來的影響都非常正面,我感覺到自己調動起了自己的全部的心力去實現目標。

首先恢復了微博的使用,提高了朋友圈的使用頻率,時刻提醒自己要注意分享,鼓勵自己不要羞于表達自己。無論如何要積極主動地去分享和表達自己的觀點,這樣才會讓需要我的人更好地認識到我。

首先當然是對參與過的課程體驗和感受分享了,即將推出親身體會篇和知識總結,敬請期待吧!

E.自學思維導圖

通過小六新認識到許多新鮮事物,印象筆記、主題閱讀、快速閱讀以及構建自己的學習框架已經陸續用起來,給工作中的寫作中的事務已經帶來了不少好處。思維導圖這么好用的東西當然要學起來,學習中……

2.接下來的計劃

別再等待了,從現在就開始吧!

A.4.1-4.21認真完成行動派個人品牌課程學習、分享

來一個試煉中的“分享”思維導圖

1.聽完即刻短微博分享(1小時內);

2.認真完成課程作業(24小時內);

2.分享自己的課程心得、實用的知識總結以及對行動派進行有效反饋(48小時內,微博、朋友圈、3個以上的微信群);

3.收集本課程小伙伴逐夢路上遇到的問題,并嘗試互動、解答、成文、分享,尋求(個人品牌課、心理學)導師點評。

4.發起夢想行動小組,幫助10個處于迷茫期的人找到自己的NO1版本,促使為自己的夢想采取行動。

B.掌握系統的基礎學習方法

C.踐行個人品牌課學習內容

D.致力于心理學知識的現實應用

……

網絡時代的來臨為我們的探索世界、學習知識和表達觀點都提供了前所未有的便利,發掘個人潛能需趁東風。

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