自從讀了自控力這本書，讓我學到很多道理，對自己如何控制自己，提高自己的自控力有很大的幫助。以前認為自控力就是自己對某種事物和行為的控制能力，讀了以后才知道不是那么簡單的，首先要明白我要做什么，我不要做什么，我想要做什么。行為跟著意識，意識很重要，尤其是控制一些不良習慣，更應該明白你要控制什么，改變什么，達到什么效果。先下決心，然后逐步實施，控制自己，挑戰自己的毅力，改變一個長期養下的不良習慣，第一需要恒心和毅力，第二必須要堅持，最怕半途而廢，重新發作；第三，認識到此種習慣的后果。我認為如果能認識到這個程度，改變一些不良習慣應該是沒有問題的，關鍵在于自己意識，養成良好習慣，改變不良習慣，做其他事分散自己對不良習慣的注意力，挑戰自己意志力，從而達到效果。
5/21煥新2.0自控力之我要做，我不要，我想要
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