我們每天都在評斷我們的體驗、他人或者是自己。事情本來是中立的并沒有是非對錯，但我們會去下結論：這是好的，這是壞的。

如果一切順利，我們對于所發生的事情評價大部分都是好的。 但通常沒有意識到，有時候我們會不經意的去” 不喜歡“ 某些經歷、某些人或我們自己，而這這在思維過程中根深蒂固的。例如我們對電影、餐館的經驗、歌曲都給予贊許或負評。

在沒有判斷的情況下，簡單地體驗一些東西會是什么感覺呢?

現在就試一試: 在你在閱讀文章的這一刻，不要想它是好是壞。只是觀察當下的感覺。不要去想那些感覺，只需要體驗它們。

這些感覺只是世界上的現象，沒有任何好的或壞的意圖。

當我經歷憤怒、挫折和失望的時候，我注意到，我評判我的經歷(以及其他人和我自己)是基于他們給我的是否是我想要的，他們是否對我有幫助。

但是為什么我要把自己當作是宇宙的中心呢? 那其他人呢? 那么宇宙的其余部分呢? 如果我放棄以自我為中心地去判斷任何人事物，就不再有理由沮喪。這些經歷正在發生，與我無關。他們既不好也不壞，只是在發生。

我們不能一直不去批判──作為人類，判斷是我們與生俱來的一部分，這是可以接受的。我只是建議在有些時候， 放棄判斷，純粹的去經歷。看看這種體驗是什么樣子。

References |?Leo Babauta

Photos | ?Google, Pinterest, Unsplash