? ? ? 今天女兒陪我去買菜，突然女兒情緒一落千丈，因為一路上我都在聽紫雨老師的播客。我看到女兒情緒不好就給她說：不要老想不高興的事，女兒莫名其妙氣呼呼的說：別管我。我心情也有些不爽了。我開始抗拒，不再關注她。買完菜下車的時候我給女兒說：幫我提下。女兒沒理我。我也無所謂。上電梯時女兒伸手把我手里的東西都提過去了。我心里竊喜。便親了她一下，說：謝謝女兒。我感賞我的變化，以前會因為孩子和我鬧情緒我也很生氣。現在學會了正確處理。不會受別人的壞情緒影響自己。放任他人的想法和行為也是解放自己。

? ? ? ? 以前，只要孩子放假我就開始焦慮恐慌，我害怕孩子在家，孩子在家，家里氣氛很糟，誰看誰都不順眼。現在假期我放任孩子的思想和行為，我不再關注他們的學習，他們想干什么就干什么，每天我讓自己沉浸在這種放任中，體會我的改變。我不再關注孩子的行為，把聚焦放在我身上，也學習放任自己，讓自己輕松起來。