身體、思想和精神-我們得平衡這三方面。一個健康的身體、一個快樂的思想、一個善良強大的精神聯(lián)系是你整體平衡與和諧所必需的因素。

靈魂是住在身體里！

好好的愛惜你的身體，便是好好的呵護靈魂。每個靈魂來到肉體中，都有他的人生使命和功課需要完成，那么，你知道自己的靈魂使命嗎？

活出你的靈魂想要你活成的樣子，不要活給別人看，活給別人看的信念最終你會終老惋惜，錯失了實現(xiàn)自我使命的機會。

靈魂住在身體里的時候，是可以與心靈連接的。這既是身、心、靈的一種結(jié)合。我記得在林偉賢老師的M&Y的課堂上有句話，“人生的至高點，就是平衡點”活出平衡的人生，才是一門藝術(shù)。

健康的身體，快樂的思維，善良而強大的精神世界，這是一個完美的靈魂訴求。

你需要活出你本來的樣子，而本來的樣子是什么樣子呢？是擁有健康身體，充滿愛、喜悅、平和、智慧、強大力量的內(nèi)心世界。和諧，無論是身體還是關(guān)系中的必備品質(zhì)。

痛苦真的使人成長嗎？

通常，我們最痛苦的時刻-那些最不符合我們個性的時刻-給我們提供了最佳的成長機遇。它們是發(fā)展出更多自我關(guān)愛和自我信任的時機。

不論你聽到后是否舒服，很多人似乎都在其生命中經(jīng)歷過挫折。我們所在的這個星球正處于加速成長的環(huán)境里，現(xiàn)在是前所未有的時機，去更加關(guān)愛和耐心地對待自己。

請不要抵觸任何成長的機遇。遇到困難時，很重要的一點是盡可能地運用感激和祝福。

我曾經(jīng)深信“痛苦使人成長”這句話，給自己制造了很多的痛苦經(jīng)歷，也是大概花了幾年的時間，清理了這個讓我受苦的信念系統(tǒng)，這個過程漫長，而且充滿艱辛。曾經(jīng)最痛的時候，想要放棄生命。人生沒有失敗，只有放棄。

感恩你生命中曾經(jīng)出現(xiàn)的傷害你的人們吧，他們在扮演著不受你歡迎的角色，為了能夠使你成長，使你完成你的生命功課。他們在扮演著不受歡迎角色，這是你的靈魂來到身體前的約定，他們只是在履行約定而已。

感恩那些給你帶來傷痛的事件，這些事件的發(fā)生，是在按照你的人生劇本在演繹，你是你人生劇本的導(dǎo)演，所有發(fā)生都是為了喚醒你是誰？真實的你是什么樣子？

我們來到身體是為了體驗與前面靈魂輪回不一樣的體驗。

活一個值得擁有的人生，持續(xù)不斷體驗精彩瞬間，被感動、被欣賞、被愛!

與此同時，你需要給予愛，給予欣賞，給予他人感動對方。

生命是一個圓，你所獲得的都會再給出去！

生命是一個圓，給出什么，你便會獲得什么。給出愛，獲得愛；給出喜悅，獲得喜悅；給出和平，獲得和平；給出財富，獲得財富。

當你成為愛的通道，宇宙中的一切物質(zhì)經(jīng)流你，流向更多的人們。

人生是一個學習的過程，我們?yōu)閷W習和成長而來。無知并不是一種罪行，無知只不過是忽視或者缺乏了解。所以，我們不要批評自己或他人的無知。生命的內(nèi)涵總是多過我們的攫取能力。我們一直處于學習、成長，獲得更多知識的過程中，但是，我們永遠不會“全知全覺”。

停止批評，停止批評自己與他人的無知。我們永遠不會“全知全覺”，讓生命的歌曲，繼續(xù)演奏，根據(jù)早已譜好的生命樂譜。

如果你剛開始練習冥想，可以按照以下步驟來做：

★你可以安靜地坐下，閉上雙眼，做一次深呼吸，放松身體，然后專注于呼吸。注意你的呼吸，不要嘗試用一種特殊的方法呼吸，光留心自己的呼吸方式就好。你將注意到，幾分鐘之后你的呼吸會減緩。這是隨著身體放松后正常而自然的現(xiàn)象。

★在呼吸時數(shù)數(shù)通常會有所幫助。一吸氣、二呼氣、三吸氣、四呼氣，一直做到十，然后從一再來。這樣做上一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的思想逛進了一場足球比賽或者是你的購物清單。沒關(guān)系。當你注意到自己沒有數(shù)數(shù)了，就從一開始繼續(xù)數(shù)。

思想會發(fā)生幾次漫游，每次你只要溫柔地把它帶回到簡單的數(shù)數(shù)步驟上，就足夠了。

這種簡單的冥想會平靜思想和身體，幫助你構(gòu)建與內(nèi)心智慧的連接之橋。冥想的益處有很多。你做得越多，冥想得越久，收效越大。你將發(fā)現(xiàn)自己在處理日常事務(wù)的一天之中更鎮(zhèn)靜了。如果發(fā)生了危機，你也會更沉著地處理它。

我常常建議人們一開始先簡單地做五分鐘靜坐、呼吸、數(shù)數(shù)或你選擇的任何一種冥想。每天做一次，堅持一至兩周。

冥想詞：

“宇宙中有一種無限力量，這種力量與我同在。我沒有迷失，并不孤獨，沒被遺棄，并不無助。我擁有那個創(chuàng)造我的力量。

如果我內(nèi)心有什么拒絕這個真理的想法，那么我現(xiàn)在就把它清除掉。我知道自己是生命神圣、偉大的體現(xiàn)。我具有無限智慧、愛和創(chuàng)造力。我充滿活力，精力充沛。我愛人人，人人愛我。

我寧靜。今天是生命的光榮體現(xiàn)。我用神圣的愛祝福我的身體、寵物、家、工作，以及我今天所接觸的每一個人。這是了不起的一天，我很高興身處其中！果然如是！”

而后，我睜開眼睛，起身，享受這一天！

建立精神聯(lián)系的自我確認（也許你還沒學習如何去感受連接，那么，確認在這方面可以幫你。你可以每天把下面這些建議全說出來，或者只選一兩個去用，直到你發(fā)展出對自己內(nèi)心的某種寧靜和內(nèi)在的了解。）我有一個強大的精神連接。

我感到與所有生命合而為一。

我相信神愛眾生。

在任何方向上，生命都支持我。

我相信生命在那里等著我。

讓我的心臟跳動起來的是創(chuàng)造世界的那個力量。

我一直受到神圣的指引。

我有一位特別的守護天使。

我一直受到神圣的庇護。

生命& 神愛我。

我去哪兒都安全。

生命愛我任何所需，生命都給予我?guī)椭?/p>

任何饑渴，生命都給予我哺育。

生命伴我同行，引領(lǐng)前路。

每一天，每一刻，我的所有、所為、所得，都因生命愛我。