今天早上我開車上班的路上，走到十字路口時車排起了長龍。等了兩個紅綠燈后，第三個紅燈亮起之前，我估計能過去。這時，一輛白色車子斜著加塞到我車前面。我一直鳴笛，它仍往前開。“嗞”一聲刮蹭聲，我的火一下起來了。白車上下來一男一女，男的態度還好，女的還說“我們都走到前面了，你還不減速？”加塞還有理了？還讓我減速？我的火一下子起來了，從車上下來好好和他們理論一番。
重新回到車上時，我的情緒還很激動，開車時手都有些抖。這時，我想到了自我療愈的方法，就學著做，“親愛的，你剛才做得非常好，沒給這種不文明的行為可乘之機，你現在很激動，我可以抱抱你嗎？”恰好這時車在等紅燈，我就伸出雙臂緊緊地擁抱了自己。我感到自己的情緒好一些了，手不抖了，心跳的也沒剛才厲害了。就這樣，一路上我和自己聊著，到單位時，情緒已基本回復正常了。
把車等好后，我看到車子被刮蹭的地方——有一片，比白車嚴重，怪不得那個男司機要先走。想到這，我心里又有些火。但我立馬察覺，深呼吸了兩口氣。我拿了塊布，仔細地擦著，我發現大部分是可以擦掉的，這讓我放心不少。擦完后還是有幾道刮著車漆了。這時，我想真是兩敗俱傷，假如我當時剎一下車，不就沒這事了，退一步海闊天空嘛。但我又對加塞這種行為很反感，我當時要是剎車，會讓加塞的人更囂張。我就在這兩種情緒的來回搖擺中到了辦公室。
