本計(jì)劃的制定參考了老大的實(shí)例文章 永澄：實(shí)例展示—我是這樣安排周計(jì)劃的 ，主要應(yīng)用了其中的貪吃鬼甜點(diǎn)模型。
“貪吃鬼甜品“”模型
Time：核算時(shí)間
Calendar：日程安排
Goal：目標(biāo)分解
Task：任務(wù)補(bǔ)充
Plan：制定計(jì)劃
具體步驟：
第一步：核算時(shí)間（Time）
1.天數(shù)統(tǒng)計(jì)
0801-0805 共5天 除去回家2天，共3天。
2.可用時(shí)間核算：
本周總時(shí)間：3天 X 24小時(shí) = 72小時(shí)
已占用時(shí)間：
【必要消耗】10.5小時(shí)/天 *3天 = 31.5小時(shí)
睡覺：6小時(shí)/天
三餐：1.5小時(shí)/天
洗漱：1小時(shí)/天
預(yù)留浪費(fèi)：1小時(shí)/天
無意識(shí)浪費(fèi)：1小時(shí)/天
【每日必做】2小時(shí)/天x3天=6小時(shí)
[健身]運(yùn)動(dòng)健身：1小時(shí)/天
[系統(tǒng)維護(hù)]日計(jì)劃+回顧：1小時(shí)/天
本周可用時(shí)間：72-31.5-6= 34.5小時(shí)
第二步：日程安排（Calendar）
- 日程=已經(jīng)被安排出去的時(shí)間（不可拖延不可改變的任務(wù)）
- 具體安排：
1.駕照科目4考試 0804上午
2.《思考快與慢》共讀 0802,0803,0805早
第三步：目標(biāo)分解（Goal）
打開月度目標(biāo)，做兩步操作：
- 判斷哪些目標(biāo)需要在本周推進(jìn)？ （Range）
- 判斷需要推進(jìn)的目標(biāo)要在本周推進(jìn)到什么進(jìn)度？ （Quality）—— 難度大
【核心目標(biāo)】
（1）《思考快與慢》共讀
R：完成3次共讀活動(dòng)
S：本周內(nèi)
Q:
1.寫出活動(dòng)完成的標(biāo)準(zhǔn)
2.制作聽課筆記、簡書總結(jié)和日簽?zāi)０?br> 3.完成3次閱讀+共讀活動(dòng)參與
4.輸出3篇聽課筆記（幕布）+3篇簡書總結(jié)
5.朋友圈日簽打卡3次
C:每天3小時(shí)
（2）推進(jìn)8月目標(biāo)達(dá)成
R：推進(jìn)本周計(jì)劃回顧和目標(biāo)達(dá)成
S：本周內(nèi)（0801-0805）
Q：
1.完成8月目標(biāo)
2.完成第31周計(jì)劃并提煉出模板
3.形成日計(jì)劃/回顧和反思模板
4.完成3份日計(jì)劃/回顧和反思卡片
C：8月1日2小時(shí)，其他每天1小時(shí)
【計(jì)劃內(nèi)任務(wù)】
（1）出國準(zhǔn)備
R:完成剩余東西整理
Q:
1.發(fā)往美國物品登記明細(xì)并寄出
2.發(fā)回家物品登記明細(xì)并寄出
3.必備物品登記明細(xì)并裝箱
（2）觀察永澄50天
R:堅(jiān)持留言并做文章筆記
Q：
1.完成6篇文章閱讀+留言+筆記
2.匯總所有留言
（3）keep運(yùn)動(dòng)：40分鐘以上
R:開始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
Q：
1.形成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和記錄模板
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3次
第四步：任務(wù)補(bǔ)充（Task）
- 本周目標(biāo)分解后已經(jīng)沒有多余的時(shí)間，不安排補(bǔ)充任務(wù)。
第五步：制定計(jì)劃（Plan）
- 哪個(gè)重要？ —— 重要性排序
- 順序如何？ —— 時(shí)間排序
- 怎么根據(jù)自己時(shí)間精力的可能性排布任務(wù)？——時(shí)間分配
- 每個(gè)任務(wù)究竟要產(chǎn)生什么樣的成果？（成果導(dǎo)向的思考是周計(jì)劃高度需要考慮的關(guān)鍵問題）—— 成果預(yù)計(jì)
- 標(biāo)準(zhǔn)如下：分類、優(yōu)先級、排序、耗用時(shí)間、進(jìn)度、備注
以上是目前制定出的本周計(jì)劃，本周回顧和下周計(jì)劃安排在8月6日，屬于下一周。
提醒自己：
由于缺乏對時(shí)間的把握，很多事情耗時(shí)有可能超出預(yù)期，一定要隨時(shí)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整周目標(biāo)。確保月目標(biāo)的順利達(dá)成。
【開始時(shí)間】22:54
【結(jié)束時(shí)間】01:08
【共計(jì)耗時(shí)】2小時(shí)14分鐘
