2017年第31周周計(jì)劃:0801-0805

本計(jì)劃的制定參考了老大的實(shí)例文章 永澄:實(shí)例展示—我是這樣安排周計(jì)劃的 ,主要應(yīng)用了其中的貪吃鬼甜點(diǎn)模型。

“貪吃鬼甜品“”模型

Time:核算時(shí)間
Calendar:日程安排
Goal:目標(biāo)分解
Task:任務(wù)補(bǔ)充
Plan:制定計(jì)劃

具體步驟:

第一步:核算時(shí)間(Time)

1.天數(shù)統(tǒng)計(jì)

0801-0805 共5天 除去回家2天,共3天。

2.可用時(shí)間核算:

本周總時(shí)間:3天 X 24小時(shí) = 72小時(shí)
已占用時(shí)間
【必要消耗】10.5小時(shí)/天 *3天 = 31.5小時(shí)

睡覺:6小時(shí)/天
三餐:1.5小時(shí)/天
洗漱:1小時(shí)/天
預(yù)留浪費(fèi):1小時(shí)/天
無意識(shí)浪費(fèi):1小時(shí)/天

【每日必做】2小時(shí)/天x3天=6小時(shí)

[健身]運(yùn)動(dòng)健身:1小時(shí)/天
[系統(tǒng)維護(hù)]日計(jì)劃+回顧:1小時(shí)/天

本周可用時(shí)間:72-31.5-6= 34.5小時(shí)

第二步:日程安排(Calendar)

  • 日程=已經(jīng)被安排出去的時(shí)間(不可拖延不可改變的任務(wù))
  • 具體安排:

1.駕照科目4考試 0804上午
2.《思考快與慢》共讀 0802,0803,0805早

第三步:目標(biāo)分解(Goal)

打開月度目標(biāo),做兩步操作:

  1. 判斷哪些目標(biāo)需要在本周推進(jìn)? (Range)
  2. 判斷需要推進(jìn)的目標(biāo)要在本周推進(jìn)到什么進(jìn)度? (Quality)—— 難度大

【核心目標(biāo)】
(1)《思考快與慢》共讀

R:完成3次共讀活動(dòng)
S:本周內(nèi)
Q:
1.寫出活動(dòng)完成的標(biāo)準(zhǔn)
2.制作聽課筆記、簡書總結(jié)和日簽?zāi)0?br> 3.完成3次閱讀+共讀活動(dòng)參與
4.輸出3篇聽課筆記(幕布)+3篇簡書總結(jié)
5.朋友圈日簽打卡3次
C:每天3小時(shí)

(2)推進(jìn)8月目標(biāo)達(dá)成

R:推進(jìn)本周計(jì)劃回顧和目標(biāo)達(dá)成
S:本周內(nèi)(0801-0805)
Q
1.完成8月目標(biāo)
2.完成第31周計(jì)劃并提煉出模板
3.形成日計(jì)劃/回顧和反思模板
4.完成3份日計(jì)劃/回顧和反思卡片
C:8月1日2小時(shí),其他每天1小時(shí)

【計(jì)劃內(nèi)任務(wù)】
(1)出國準(zhǔn)備

R:完成剩余東西整理
Q:
1.發(fā)往美國物品登記明細(xì)并寄出
2.發(fā)回家物品登記明細(xì)并寄出
3.必備物品登記明細(xì)并裝箱

(2)觀察永澄50天

R:堅(jiān)持留言并做文章筆記
Q:
1.完成6篇文章閱讀+留言+筆記
2.匯總所有留言

(3)keep運(yùn)動(dòng):40分鐘以上

R:開始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
Q:
1.形成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和記錄模板
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3次

第四步:任務(wù)補(bǔ)充(Task)

  • 本周目標(biāo)分解后已經(jīng)沒有多余的時(shí)間,不安排補(bǔ)充任務(wù)。

第五步:制定計(jì)劃(Plan)

  • 哪個(gè)重要? —— 重要性排序
  • 順序如何? —— 時(shí)間排序
  • 怎么根據(jù)自己時(shí)間精力的可能性排布任務(wù)?——時(shí)間分配
  • 每個(gè)任務(wù)究竟要產(chǎn)生什么樣的成果?(成果導(dǎo)向的思考是周計(jì)劃高度需要考慮的關(guān)鍵問題)—— 成果預(yù)計(jì)
  • 標(biāo)準(zhǔn)如下:分類、優(yōu)先級、排序、耗用時(shí)間、進(jìn)度、備注
第31周任務(wù)安排.JPG

以上是目前制定出的本周計(jì)劃,本周回顧和下周計(jì)劃安排在8月6日,屬于下一周。

提醒自己:

由于缺乏對時(shí)間的把握,很多事情耗時(shí)有可能超出預(yù)期,一定要隨時(shí)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整周目標(biāo)。確保月目標(biāo)的順利達(dá)成。


【開始時(shí)間】22:54
【結(jié)束時(shí)間】01:08
【共計(jì)耗時(shí)】2小時(shí)14分鐘

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