我目前的生活中有不少抱怨，希望通過閱讀《不抱怨的世界》，參加21天不抱怨活動，寫豐盛日記，逐漸開始不抱怨。
圖片發自簡書App
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1，世界上的事分三種：自已的事，別人的事，老天的事 。抱怨自己的人，請嘗試接納自己。抱怨別人的人，請嘗試把抱怨變成請求。抱怨老天的人，請嘗試祈禱的方式訴求你的愿望。
2，不抱怨是種能力，習得它需要經歷4個階段。
無意識的無能：人總是能感受到別人的抱怨，卻很難意識到自己的抱怨頻率。
? 有意識的無能：控制不住自己，抱怨說出口后才意識到。
? 有意識的有能：意識到自己的抱怨，寧愿閉嘴也不說出口。
? 無意識的有能：不會抱怨了。腦袋里都是積極正面的詞匯。
3，威爾.鮑溫在書中指出：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。抱怨會影響人際關系，是最消耗能量的無益運動”。把抱怨轉變成請求，把壞事當作好事做。
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4，昨天買了紫色不抱怨手環，從今天開始21天不抱怨行動。
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