覺察活動——你的家庭餡餅

1.為了更多的了解你對于你對自己在家里獨特位置所做的決定。

請畫一個圓圈，并且按照你家里有幾個孩子，將它分成幾個部分。

不要忘記將夭折的孩子也包括在內。

因為他們也是你身份認同的一部分。

不要把你的父母包括在內。

2.在餡餅的每一塊兒上，寫上一個孩子的名字，要確保將你自己包括在內。在每個名字旁邊寫下他比你大幾歲和小幾歲（比如:張三+3，張四-2） 接下來，寫出三個和四個描述每個孩子小時候的形容詞，看一看你的這個餡餅，并注意自己是怎樣認定每個人的不同和特別之處的(同時寫下來，你認為她的那個特點相對應曾經發生過什么事，讓你那樣認為嗎？)。

姐姐，記得有一次農忙季節，早上好早她就起床跟爸爸一起去把稻谷割了，他們做事回來我都還沒起床，還有上學的時候我和姐姐都會早起，我往灶里加柴，她就煮飯炒菜。別人欺負我們家沒男孩，她也是不甘示弱的跟別人理論。

我：記得九歲那年在放學的時候買了一根冰棍，我拿著冰棍一路奔跑的回到家給奶奶吃，遞給奶奶的時候，奶奶看到化掉一半的冰棍，只夸我心好。看到媽媽做事很慢，我就變成了急性子很快速的幫他做一些事情。

妹妹：她做事情跟媽媽很像總是不急不躁，不瘟不火的。也很聽話但是她還是很有主見的，就拿她的婚姻來說吧，第一次的婚姻是父母做主的，結婚不到半年的時間她發現她的丈夫跟別的女子有問題，沒有跟任何人商量很果斷的選擇了離婚，現在的婚姻也很幸福。

3.你寫在自己那塊兒餡餅里的形容詞，反映了你對自己的信念。

誰和你的區別最大？

覺察活動——你的家庭餡餅

1.為了更多的了解你對于你對自己在家里獨特位置所做的決定。

請畫一個圓圈，并且按照你家里有幾個孩子，將它分成幾個部分。

不要忘記將夭折的孩子也包括在內。

因為他們也是你身份認同的一部分。

不要把你的父母包括在內。

2.在餡餅的每一塊兒上，寫上一個孩子的名字，要確保將你自己包括在內。在每個名字旁邊寫下他比你大幾歲和小幾歲（比如:張三+3，張四-2） 接下來，寫出三個和四個描述每個孩子小時候的形容詞，看一看你的這個餡餅，并注意自己是怎樣認定每個人的不同和特別之處的(同時寫下來，你認為她的那個特點相對應曾經發生過什么事，讓你那樣認為嗎？)。

3.你寫在自己那塊兒餡餅里的形容詞，反映了你對自己的信念。

誰和你的區別最大？

妹妹和我的區別最大，在性格方面，她是慢性子的人。

在哪些方面？

誰和你最像？

姐姐和我最像

使你獨特的是什么呢？

我的脾氣是最不好的一個

4.如果你正在戀愛中或婚姻中，讓你的伴侶和你一起做這個活動可能會非常有趣。對比一下你們兩個人對各自的描述，看一看你們有哪些相似之處？

又有哪些不同之處？

有哪些地方是有可能發生沖突的？

我的丈夫雖然是老小，但他是唯一的男孩，所以具備了老大的特質，我也就理所當然的做了家中的老二，享受著安逸的生活，什么都不操心，還時常耍賴，無理取鬧

你還可以看看:“你和誰結婚了”？

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作者：菜菜

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來源：簡書

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