今天是什么日子

起床：4點30分

就寢：22點7分

天氣：晴，輕度污染，溫度-5-6℃，日出時間7點6分。

心情：

? ? ? ?心情很好。本來以為《遇見未知的自己》和《當下的力量》一樣，比較難啃，對自己比較艱難，因為看《當下的力量》有張德芬的序，說《遇見未知的自己》借鑒了《當下的力量》，也是自己選擇閱讀《遇見未知的自己》時的一點小障礙，比較《當下的力量》對自己來說還是比較艱難的，沒想到《遇見未知的自己》給了我驚喜，竟然是一本小說，心理學小說還是第一次讀到，新奇的感覺。

? ? ? ?雖然暫時閱讀得不多，但還是能引發人的思考。“我是誰？”的問題確實是一個大問題，通過不停的追問與反思，最終這個問題的答案仍舊是未知的，但我們的深入思考，還是得出了一定的結論，起碼知道了我們曾經仍同的身份并不是真正的自我，只是一種身份，一個標簽，名字只是一個代號，身份只是一個標簽，當我們脫離了名字和身份之后，我們還剩下的才能靠近真實的答案，接近本質。

? ? ? 我們身上的標簽不止身份和名字，還有地位，金錢，名譽，權力，甚至包括責任與義務，剝離的所有這些外在的東西之后，我們還剩下什么，死亡都無法剝奪的東西才是真正的自己，但這個真我到底是什么？我暫時還沒有找到答案，連真正的小我都沒有清醒的認識，更何況最真實的真我呢！不過已經開始有意識的向內探索了，探索自己的精神世界，探索自己的想法和思維方式，探索自己產生如此想法和思維方式的底層邏輯。

? ? ? ?“親愛的，外面沒有別人”心外無物，所有的外部世界都是我們內心的反射，我們的內心是什么樣的，外面的世界就會是什么樣的，所以想改變世界，我們首先要改變自己，改變自己對外部世界的看法，改變自己的觀念，自己改變了，世界也就隨之改變。我們看到的世界并不是真實的世界，只是我們以為的真實的世界，受限于每個人的知識，閱歷，經歷，環境等因素的不同，每個人對世界的理解，對世界的闡述都不一樣，所以每個人都有自己的世界，每個人的世界都不一樣，但真實存在的世界永遠都存在于那里，永遠只有一個真實的世界，我們孜孜追求的可能就是讓自己的世界和真實的世界更多的融合，通過不斷的學習，實踐，反思來不斷的完善自己的世界，讓自己的世界更接近于真實的世界。

紀念日：根據實際情況，合理的制定計劃，不再強迫自己的日子。腿傷復發，跑步已經成為暫時的困難，如何克服這個困難擺在眼前了 ，繼續堅持下去可能影響腿傷，讓傷情更嚴重；休息一段時間，可能讓計劃受阻，甚至影響跑步習慣的持續；選擇總是艱難了，但運動的習慣不能掉，身體健康也是自己追求的目標，活得更長的人生才能是精彩的人生。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床? 21/365

2.跑步1200公里：120/1200

?（腿傷復發，慢跑4公里? 30分鐘）

3.寫作：晨間日記D198? 22/365

4.閱讀紙書60本：6/60《烏合之眾》

5.每天閱讀紙書40頁：18/365

6.每天閱讀英語10分鐘：20/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復習讀書筆記一篇：15/365

9.每天做俯臥撐20個：20/365

本月重要成果：

? ? ? 早起和寫作堅持的較好，跑步又是一個艱難的考驗，前一段時間是因為感冒咳嗽，嚴重影響跑步的節奏，速度直線下降，跑步時間更長；現在又因為退步舊傷復發，影響跑步的距離，速度和頻率；看來跑步習慣的養成任重而道遠，需要克服的困難很多，也算是對一種好習慣培養的考驗吧!越是優質的好習慣，培養起來越發艱難，不過我愿意接受任何困難與考驗。

? ? ? 人生就是一連串的困難與考驗，我們從內心中接受它，這是我們無法跨越的坎，既然如此，我們就需要勇敢面對，盡自己最大的努力去解決這些問題，我們的人生在解決問題的過程中不斷的盤旋上升。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步3公里：1個番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：2個番茄鐘

3.寫作 晨間日記D198:2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

2019-01-21

1.早起：4點30分起床? 20/365

2.寫作：晨間日記D197? ?21/365

? ? ? ? ? ? ? ? ? 2107字? 52分?? 40分/分

3.跑步：4公里? 30分? 7.5分/公里? ?120/1200

4.閱讀：《烏合之眾》7/60-165

32頁? 73分? ?2.3分/頁

《遇見未知的自己》8/60-29

41頁? 48分? 1.2分/頁

5.閱讀紙書73頁? ?121分? ?1.7分/頁? 18/365

6.閱讀英語10分鐘? 20/368

7.每天寫讀書筆記30分鐘? ?13/365

8.每天復習讀書筆記一篇? ?15/365

9.每天做俯臥撐20個? ?20/365

財務檢視

人際的投入

開卷有益-學習/讀書/聽書

《烏合之眾》閱讀完畢，關于群體心理學有所了解，閱讀起來感覺很舒服，通俗易懂，不想《當下的力量》那么艱澀，我始終懷疑《當下的力量》要不就是作者根本就沒有理解清楚，只能來個模糊的難以言表的臨在，本我，大我的概念，自己也沒弄明白到底是什么；或者就是翻譯的沒有理解清楚；由此，學習英語的作用還是非常重要的，只有自己學好的外語，自己閱讀學習第一手的資料，才能知道真實的信息和知識，而不是吸收別人吃下去再吐出來的東西，有時候想想這個說法有點惡心，但現實就是如此，別人吃進去的東西不一定能全部消化，就算能全部消化再拉出來也已經是另外一種東西，另外一種形態了。

健康與飲食

今日步數：12000步（昨日10284步）

今日鍛煉：跑步3公里（昨日跑步4公里）

今日飲食：薄荷健康記錄卡路里

好習慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時間統計法

晨間日記

成功日記

俯臥撐