《家庭的覺醒——養育自主、堅韌和有覺察力的孩子》，〔美〕沙法麗·薩巴瑞（Shefali Tsabary著），龐嵐晶譯 ，譚新木校

重要的是成人自己內心的覺醒。我們越覺醒，離孩子的心便越近，也越能給孩子溫柔而有力量的較量。

第三部分 了解我們的反應機制

第11章 養育真實的孩子

走進內心世界，認識真正的自我，是一種藝術，一項需要時間去修煉的藝術。

是養育孩子使我覺醒到，原本的真我在成長過程中迷失了。這是個多么突然的醒悟啊！盡管我在成為媽媽前已經花了整整十年時間在正念研修上，但我發現自己還是沒有準備好迎接孩子給我帶來的各種新的、暴風雨般的情緒沖擊。正如在一堂新的健身課上我們認識到了以前沒有留意到的肌肉，生兒育女的旅程也帶來了全新的認識。無論你覺得自己已經說了覺醒，孩子還是會以你毫無準備的方式讓你重新認識自己。

我堅信，我們對子女的深愛，是促使我們覺悟提升的最重要的力量。孩子竟然能對我們產生這樣的影響，使我們愿意進行如此痛苦的自省，這是多么奇妙的事情！親子關系交錯者著親密感與疏離感——某種意義上講，孩子是我們的，但是他們又不屬于我們——我們可以借此窺見許多傳統智慧所稱的“順服者”是什么。這包括全身心投入到當下時刻，無須為未來加上條件限制或控制。在這灰色地帶中，當我們充滿活力面對當下的各種面貌時，我們才學會去過一個勇敢的人生。我們的孩子，是活在當下的大師，他們向我們展示如何擺脫過去的負擔。他們教會我們，盡管生活很少按我們的計劃進行，我們卻完全有能力預備好自己，迎接各種挑戰。當我們完成了蛻變，我們便可以活出無比光輝的人生。隨著我們從僵化的信念以及未來的目標中解放出來，我們可以擁抱當下的自己和家人，活得自在、快樂、輕盈。

只有我們預備好把每種情緒的發泄看作是我們迷失了自我所發出的信號時，我們才會原諒別人對我們的“修復”，而是把注意力轉向去安慰自己，面對自己。與其責怪他人激怒了我們，不如對各種情況心懷感激，因為它們使真我得以顯示，并給了我們一個黃金機會，讓我們走進內心，去整合那些從未解決的感受。

當我們開始這個過程時，重要的一點是要認識到我們的“自我”——就是我們表現出來的那個人——曾經在成長過程中扮演著重要角色，幫助我們應付那些使人害怕的情形。因此我們不能討厭自己的這一面。同時，當那些原本是臨時的防御被慢慢固定下來，使我們不再接觸到真實的自己時，我們會發現自己受困于過激的情緒中無法自拔。

認識我們多層的外在防御是一個漸進的過程。首先要從更廣闊的方面反思文化傳統、我們接受過的關于怎樣生活和怎樣為人父母的各種迷思帶給我們的總體影響。然后我們可以更深入一步，將我們成長的家庭給我們造成的影響一層層剝開、層層揭示過后，我們便會找到最純真美好的真我。

隨著我們逐漸擺脫傳統的教養模式的影響，我們會學會接受內心的迷失，把它單純地看成成長的一部分。這樣做，使我們認識到我們真實的一面有著不同的面貌，我們開始把它們融入生活中。我們不覺得遺憾，也不覺得驕傲，純粹接受我們也正在成長的事實，讓生活的教訓向我們展示，我們的內心成長還有很多工作要做。

尋找自己——這是活出充實人生的關鍵。只有這樣，我們養育出的孩子才能有能力去過他們的充實人生，而不會繼承我們在過去人生中形成的預期的情緒模式。這就是覺醒式教養的標志。

我們的自我價值并不依賴于任何人或任何外部事物，而只是建立在我們的本質真我之上。認識到這一點，使我們可以與內心真實建立起深刻的聯系，并且信賴他，讓它做我們人生的雷達。