1、英語跟讀,熊的傳說40分鐘,走遍美國20分鐘。跟讀動畫會給人以樂趣,要換下一部了。
2、鍛煉,貼墻站累計15分鐘,蹲累計20分鐘,掄胳膊累計18分鐘。
天鵝臂練習了有7個月左右了,這兩天考慮不再練習了,最初是想著借以改善肩膀和頸椎,如今還不及掄胳膊效果的一個月,也就沒有必要再做下去了。
這是我參加石韌自律挑戰群的第45天。
1、英語跟讀,熊的傳說40分鐘,走遍美國20分鐘。跟讀動畫會給人以樂趣,要換下一部了。
2、鍛煉,貼墻站累計15分鐘,蹲累計20分鐘,掄胳膊累計18分鐘。
天鵝臂練習了有7個月左右了,這兩天考慮不再練習了,最初是想著借以改善肩膀和頸椎,如今還不及掄胳膊效果的一個月,也就沒有必要再做下去了。
這是我參加石韌自律挑戰群的第45天。