首先來說下定義上的節后綜合癥：節后綜合癥是人們在大假之后出現的（特別是春節黃金周）的各種生理或心理的表現。如在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。節后綜合癥也叫富貴癥。簡單來說就是：我不想上班（上學）。
說完了名稱含義，咱們再來看看‘專家’研究出來的病因：節后綜合癥（Post-holidaysyndrome）對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，尤其是負責文字材料的“筆桿子”，突然閑下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑郁等不良情緒反應。從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，面對寬松的環境反而感到不適應。
接下來咱們再看看癥狀：1睡眠紊亂（嗜睡，晚上睡不著，白天睡不醒）；2恐懼上班（很難回到節前狀態）；3神經性厭食（看到東西就不想吃）；4退潮憂郁癥（感到孤單、無聊）；
看完這些是不是沒感覺啊，那咱們再來幾幅圖片讓您欣賞下：
進不去工作狀態，一上班就感覺累！
早上繼續賴床，時間快到了又拼命趕時間。
假日期間飲食無規律，飲酒過多。
一直回味假期生活，無心工作。
現在找到了熟悉的癥狀了吧。那么我們就該開‘藥方’。既然我說給您開一副‘偏方’，自然咱們要先來看治療癥狀的‘正規大醫院’開的方子：
（一）調整生活作息，早睡早起
（二）飲食多樣化，多吃蔬菜水果
（三）適度運動，每天6000步
（四）節后工作強度不宜過大
（五）制定計劃，提高工作效率
（六）……
接下來不用看了，這個藥方太多了，但是真的有用嗎？既然這是適用于廣大群眾的，當然不能讓您用了，因為您是無以倫比、空前絕后、蓋世無雙、登峰造極、鶴立雞群、獨占鰲頭、出類拔萃、勇冠三軍、名冠其時、無人匹敵、超前軼后、海內無雙、功名蓋世……停停停，這不是夸您的，畢竟您連節后綜合癥都還沒戰勝呢。
重病還需猛藥，怪病需要偏方。現在就給您開一副獨家秘制，迅速高效的偏方，這是我行醫一小時，治病無一人，成功沒一個，胡捏亂造，頭發都快滴出油了才得到的偏方，具體如下：
一、如何避免患上節后綜合癥
1、睡過去。我們都知道，假日最后一天，往往是最焦慮的一天，有些人是扳著手指頭數著時間過去的，然而這只會增加焦慮感；還有一部分人拼命補作業、補工作，然而，得到的是更多的抑郁。那么怎么才有效呢，那就是從假日最后一天一直睡到上班第二天，當你醒來時候，就得先想好理由去應付老板或者老師了，沒時間得節后綜合癥。
實用指數：星，星（兩顆星）
2、搞事啊，延長假期。怎么才能延長假期呢，很多人首先想到的是請假，拜托，這太沒有技術含量了，我們的目標是什么？大聲點說出來——沒有蛀牙！
不對！
世界和平！
不對！
延長假期！
當然了，老板也不會這么好心讓你繼續待在家享受，除非你自己是老板。既然這個方法行不通，那我們的偏方就是——搞事！a、砸老板家的窗戶，結局是被解雇，成功延長假期；b、酒駕。警察叔叔會通過他的方法讓自己多得到15天的假期。壞處是回來了繼續上班；c、來一場說走就走的旅行。有錢任性，就是這么囂張。來啊，互相傷害啊。
實用指數：星，星，星（三顆星）
二、如何治療節后綜合癥：
1、吃！吃！吃！假日期間已經吃這么多了，現在怎么還要繼續吃啊？不要奇怪，正所謂‘以毒攻毒’，既然已經得了節后綜合癌（只能化療，不能治根），那么我們就化悲憤為食量吧。繼續吃，讓食物填滿我們的心，擠掉抑郁。
實用指數：星，星，星，星（四顆星）
2、有時間就開始‘奢靡’生活。我帶著你，你帶著錢，一起去瀟灑和嗨皮！什么煩惱，什么憂愁，什么抑郁……通通忘掉。
實用指數：星（一顆星）
3、來一點酒精麻醉自己。喝酒解千愁，從古至今，喝酒后小宇宙爆發的名人不少，比如李白就是頭號；詩詞里說酒的也很多，煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家。（喝過酒尋開心）莫笑農家臘酒渾，豐年留客足雞豚。（歌頌物質好的）勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人。（送別的）葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催。醉臥沙場君莫笑，古來癥戰幾人回。（戰爭的）酒簡直就是無所不能。
……下面才是正確的打開方式：
1、找朋友閑聊，傾訴。天氣回暖，陽光明媚，約上三五好友，一起曬曬太陽，聊聊天，可以有效治療心情抑郁。
2、喝茶。茶中有多種有益因子，可以治療焦慮煩躁。白茶比較與眾不同，因為適合人群廣，一茶可以多次沖泡，節省資金，再者就是白茶減肥效果更佳，去除腸道油污，保持健康身體。吃嘛嘛香，身體倍兒棒。
3、適量運動。辦公之余，約上同事打羽毛球、乒乓球……有條件的可以瑜伽，讓身體有氧呼吸。
4、完成簡單工作，循序漸進，保持自信。節后情緒、狀態不佳，工作效率不高，所以讓自己先完成簡單工作，不要喪失自信，慢慢恢復。
5、飲食要以蔬菜為主。最好是紅、綠這對CP組合。補充身體營養，讓放松的大腦找到感覺，讓假期勞累的眼睛恢復視力。
6、……
報告，我假期綜合癥又犯了，現在要去睡覺了，欲知后事，且聽下回分解！
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