培養自控力的步驟:

1.掌控自己的思想。對不該做的事情明確說NO！強制自己做該做的事。最后，對做與不做的后果進行評估，并記下來給自己相應的贊美（嚴格完成的任務）

2.有效控制目標。目標分長期、中期、短期，三者結合，清晰全局，制定及完成目標的前提是有良好的時間觀念

3.嚴謹的時間觀念。按照事情的輕重緩急，時間的緊迫程度，結合制定的計劃，有效利用時間，培養自制力

4.建立自律意識。從小事做起，時時提醒自己自律，日常說話和做事都可以來鍛煉自制力，每日自我約束反省

圖片發自簡書App