健身界最牛的5個動作！
據(jù)說能完成1個就已經(jīng)超越96%的人
這五個動作每個都是對身體素質(zhì)的極限考驗
你想試試嗎？
Come on !
最牛動作一
慢速單杠雙力臂
雙力臂，其實就是引體向上的頂級版本
它借用引體向上的動作將身體拉致胸口或下巴
再將整個身體提升至腰部觸杠
然后雙臂撐起
能完成這個健身動作，能秒殺90%的人
最牛動作二
前水平
這個動作對上肢力量核心肌群的要求非常高
要很好的健身底子才能完成
世界紀(jì)錄保持的動作也就只能維持44秒
還有這樣玩的
最牛動作三
人體旗幟
人體旗幟是手抓著垂直于地面的桿
讓身體與地面保持平行
這個高難度動作堪稱炫酷到?jīng)]朋友
再增加難度
跟健友一起做人體旗幟
高級版本，
簡直吊炸天！
最牛動作四
單手引體向上
引體向上是個簡單的動作
但
只用一只手
難度系數(shù)會翻好幾倍
是對手臂力量的終極考驗
看大神們是怎樣單手引體向上？
還有這樣耍的
最牛動作5
俄式挺身
俄式挺身由普通俯臥撐+體操+雜技組成
難度系數(shù)簡直爆表啊
有 木 有 ！
如果學(xué)會這個動作
畫風(fēng)是這樣的~
?
高級版本，手指俄式挺身！
看完這5大健身絕技，
你是不是已經(jīng)被震撼了！
“用這招去撩妹絕對NB吧？”
“廢話！”
