一日之計(jì)在于晨，早餐也不例外，一頓營(yíng)養(yǎng)全面，豐富可口的早餐喚醒你的身體，讓你元?dú)鉂M滿開始新的一天。作為一枚學(xué)生黨，吃食堂是不可避免的選擇，雖然現(xiàn)在很多人選擇了外賣，但大部分的早餐的選擇仍然是食堂。但是會(huì)發(fā)現(xiàn)食堂的早餐每天都是那些花樣，吃著吃著，實(shí)在是沒(méi)了胃口，而且很多同學(xué)對(duì)早餐食物的選擇還是有一些誤區(qū)的。早餐的重要不言而喻，雖然在食堂做不到豐盛美味，但是營(yíng)養(yǎng)健康還是要保證的！
先來(lái)看看一般的選擇有哪些:
1油膩而單調(diào)的炒飯炒粉炒面
2油煎的各種花樣餅
3油條
4蔥油拌面
5各種加糖的包子饅頭
一般大家都會(huì)配一碗豆?jié){或者粥，看起來(lái)沒(méi)有問(wèn)題，但是上述食物大部分由精白米白面做成，同時(shí)加了大量的植物油或豬油，就算你花樣多一點(diǎn)把這幾個(gè)搭配起來(lái)也只是吃進(jìn)去大量的高碳水和脂肪，并不健康，還會(huì)讓你上課的時(shí)候有些瞌睡，餓的也快。在追求健康和生活質(zhì)量的今天，這種早餐不應(yīng)該被我們長(zhǎng)期選擇，但我們又不能像工作人士那樣自己做出下圖一樣的早餐，那么，我們應(yīng)該怎么選擇呢？
1挑選少油少糖的主食，如果可以的話紫薯紫米是不錯(cuò)的選擇；
2白粥榨菜換成牛奶或豆?jié){，各種營(yíng)養(yǎng)粥也很好：
3別忘了給自己加個(gè)蛋；
4一些水果，一些堅(jiān)果
這樣的話，咋們就差不多做到健康營(yíng)養(yǎng)了，你看，不僅有碳水化合物，還有充足蛋白質(zhì)，外加豐富的維生素，花樣多了是不是比前面的那些單調(diào)的早餐更加吸引你呢？
就算吃食堂，我們也要健康營(yíng)養(yǎng)。身體很重要，千萬(wàn)不能虧待了它，希望每位同學(xué)都能注重飲食，健康生活！
